¿Cómo puedo mejorar mi juego de pies al escalar rocas?

Cuando estoy escalando rocas, siento que tengo agarres de las manos tan lejos como para agarrarme y entiendo que las manos son principalmente para mantener el equilibrio. Sin embargo, parece que no puedo entender mis pies. Hay muchas ocasiones en las que hay una pequeña protuberancia en la roca para apoyar los dedos de los pies, pero rara vez se siente suficiente para poner mi peso sobre ella. Lo mismo ocurre cuando me unto los dedos de los pies en una losa o un tazón. Esto es en rutas verticales (todavía no puedo hacer cosas sobresalientes).

¿Hay alguna forma o técnica que pueda usar para mejorar mi juego de pies? Sé que parte de esto es que necesito aprender a confiar en mis pies y empujar a través de una serie de movimientos.

Esas pequeñas protuberancias a menudo sostendrán todo su peso. Sin embargo, se necesita un poco de esfuerzo mental para comprometerse por un tiempo, eso es seguro.
@whatsisname Tengo TC Pros como mi zapato principal, y Alex Honnold también los usa. Trato de recordar que "si trabajan para Alex, trabajarán para mí". No son los zapatos, son las habilidades para hacerlo bien.

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Las mejores maneras que encontré para mejorar el trabajo de pies son las siguientes:

  • Escalar rutas que son menos que verticales (las losas son geniales)

    Sé que esto suena obvio, pero en serio, solo suba losas y ángulo bajo durante algunas semanas (o meses). Concéntrese en sus pies, no use sus manos si es posible.

  • Practique solo subir de nivel , no tire de las presas

    Juegue un juego con su compañero y mantenga la puntuación cada vez que usted o ellos usen sus manos para tirar, gana la puntuación más baja.

  • Mantenga los talones lo más bajos posible (evite la "pierna de Elvis")

descripción general de la losa

Para obtener más información, consulte el artículo de www.climbing.com sobre la fricción

http://www.climbing.com/skill/tech-tip-trad-friction-slabs/

Eso es genial. Gracias por el enlace y los consejos. Ahora que lo recuerdo, mi amigo que me metió en la escalada en roca me dijo todas esas cosas, pero, siendo lo novato que soy y debido al tiempo limitado, quería ir directamente a cosas verticales en lugar de practicar la técnica. No vivo cerca de ninguna buena escalada en roca, pero me gustaría practicar/hacer ejercicio para cuando vaya. Tengo algunas colinas bastante empinadas alrededor (45 grados de inclinación o más), así que me pregunto si podrían ser buenas para practicar mientras tanto.
¿Donde vives? A veces hay riscos locales poco conocidos que pueden ser suficientes para escalar placas. ¿Tienes una tienda de escalada o un gimnasio cerca de ti?
Ensenada, México. Revisé rockclimbing.com, y hay un área de escalada al norte a unos 45 minutos con algunas rutas, pero eso es todo lo que sé. También necesito equipo si voy a hacer eso, por lo que es búlder o nada para mí en este momento. Tampoco he encontrado ningún boulder, pero ahora que sé qué buscar, tal vez pueda encontrar algo escalable.
Debería consultar algunos foros de escalada para encontrar socios y rutas en su área, ver quién se vinculará con usted para algunas rutas deportivas. rockclimbing.com supertopo.com/climbing/forum.php

Un buen juego de pies es la base de una buena escalada. La mayoría de los escaladores piensan que su juego de pies es mejor de lo que realmente es, y podrían ser mejores escaladores simplemente mejorando su juego de pies. Aquí hay algunos ejercicios y consejos para mejorarlo:

Pies silenciosos: con mucho, el mejor ejercicio que puede hacer se llama pies silenciosos. Implica escalar mientras enfocas tu atención en tus pies. Es algo parecido a esto:

  • Mira la presa a la que quieres mover el pie
  • Visualiza exactamente dónde irá tu pie, qué parte del pie tocará la presa, el ángulo, etc...
  • Mientras mira la bodega, mueva su pie hacia la bodega y colóquelo suavemente sobre la bodega. Asegúrese de mirar la sujeción todo el tiempo, hasta que se coloque el nuevo pie.
  • Si hizo algún ruido al colocar el pie, muévalo a la posición anterior y comience de nuevo.
  • De lo contrario, mueva las manos y haga el siguiente movimiento de pie de la misma manera.

Este ejercicio me ayudó a mejorar mucho mi juego de pies. Lleva tiempo, pero es bueno hacerlo mientras se calienta (es decir, comience con 30 minutos de "pies tranquilos" cada vez que suba). La precisión de su juego de pies debería mejorar en unas pocas semanas, pero este es un buen ejercicio para hacer todo el tiempo.

Escalada sin manos: en una escalada muy fácil con un ángulo bajo, practique escalar sin usar las manos en absoluto . Levanta los pies y empuja solo con las piernas.

Ajuste del calzado: puede o no ser evidente, pero si sus zapatos no le quedan bien, su juego de pies se verá afectado. Asegúrese de que sus zapatos estén ajustados (pero no demasiado apretados) y de que los ate bien con velcro.

Gracias por la sugerencia de "pies tranquilos", no había oído hablar de eso antes. Tuve la suerte de pedirle prestados unos zapatos a un amigo que me quedaban exactamente bien, así que cuando compre algunos en el futuro, sabré cómo deben quedarme ahora.
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