¿Cuándo debería empezar a entrenar con Campus Boards, Hang Boards y Peg Boards?

Como han mencionado los comentarios, las calificaciones varían un poco entre los gimnasios, pero creo que aún puede proporcionar algunas pautas generales.

• Probablemente cualquier persona en cualquier nivel de escalada puede hacer tablas de clavijas. Realmente no estás estresando tus dedos, por lo que hay pocas posibilidades de lesiones. Es esencialmente como practicar pull-ups. Probablemente no te ayudará mucho a escalar (excepto en los movimientos de bloqueo).

• Debes ser al menos un escalador sólido V4-5 para comenzar a hacer hangboard. Debería poder hacer escaladas encrespadas en ese rango de grado, ya que eso es básicamente lo que es el hangboard. Si puede sujetar un agarre de tabla colgante durante más de 15 segundos, probablemente no esté estresando demasiado sus dedos (por lo tanto, relativamente seguro). Pero asegúrese de tomárselo con calma al principio y detenerse ante la primera señal de dolor. Además, asegúrese de tomarse al menos un día libre entre los entrenamientos de hangboard.

  Para el hangboarding, puede comenzar incluso antes si usa un arnés y coloca un peso en el otro lado de un sistema de poleas para quitarse el peso de los dedos.

• El campus es más intenso en los dedos que en el hangboard, por lo que probablemente deberías ser un escalador sólido de V6 para comenzar. Una vez más, debería poder hacer subidas encrespadas clasificadas como V6+.