Desafortunadamente, no soy un especialista en Ciencias Cognitivas, solo soy un estudiante regular de CS que tiene un gran interés en las ciencias cognitivas.
Quiero compartir con ustedes una observación interesante, estoy seguro de que todos estamos familiarizados con ella, sin embargo, me pregunto si hay algunas investigaciones sobre esta observación.
Como estudiante, tengo que hacer algún tipo de actividades todo el tiempo, puede ser leer documentos , resolver ejercicios , hablar con compañeros de clase , pensar en problemas de investigación . El problema es que encuentro todas estas actividades muy diferentes en términos de participación.
Consideremos la resolución de ejercicios . Esta es una actividad con un alto nivel de compromiso. Cuando haces esto estás muy concentrado, noté que todas mis fuerzas mentales están concentradas en esta actividad. No presto atención a lo que sucede alrededor. Escucho y veo gente. Sin embargo, no les presto atención y no puedo controlar este estado. Ocurre sin querer. Ojalá pudiera entrar en este flujo cuando quiero, pero no puedo. Sin embargo, sé qué hacer para entrar en este flujo, solo cálmate, siéntate, haz algunos ejercicios y trata de resolverlo.
Por otro lado , leer periódicos tiene menos compromiso. Por lo general, me fijo una meta todos los días para leer un periódico (entre todas las otras tareas que planeo hacer todos los días) incluso cuando no necesito leer (por supuesto, hay días en los que tengo que pasar todo el día leyendo periódicos) . El problema es que cuando leo periódicos necesito un lugar realmente tranquilo, me molesta fácilmente hablar con la gente a mi alrededor, el mejor lugar que encontré hasta ahora es la biblioteca, pero lo que realmente me vuelve loco no es solo que las personas pueden romper tu paz, pero mi mente no No quiero concentrarme en la lectura. Muy a menudo me encuentro soñando despierto con algo cuando leo un papel, en este caso tengo que volver a leer algunos de los últimos párrafos, solo porque mi mente no los captó.
(Algunos pensaron en los escritos académicos) Pensé, cuál es la razón de este problema, tal vez podamos comenzar a escribir artículos de otra manera, digamos artículos sin una conclusión obvia y un resultado tal que haga que pienses en ello para derivar la conclusión por usted mismo, tal vez la mejor manera de escribir dos versiones de artículos, una abierta y la segunda con resultados.
Hasta ahora, utilizo la siguiente técnica para concentrarme cuando leo artículos, antes de leer intente hacer algo con mucha participación, resolver ejercicios , programar un rato y luego empezar a leer el artículo.
Todos los pensamientos verdaderamente grandes se conciben mientras se camina.
~ Friedrich Nietzsche, Crepúsculo de los ídolos El
movimiento promueve el rendimiento cognitivo. Tome descansos y haga ejercicio, como ya lo hace, o configure su lectura de una manera que le permita moverse mientras lee:
Parte de mi inquietud emocional al leer y escribir día tras día proviene del hecho de que leer y escribir son actividades solitarias y poco sociales. Siendo una persona que se siente más viva cuando interactúa con los demás, simplemente no puedo trabajar en casa o solo en una oficina. Encuentro que trabajar en la biblioteca de la universidad es una solución parcial para mi necesidad de compañía humana.
El ambiente tranquilo no me distrae, las otras personas que trabajan allí incluso aumentan mi propia motivación, de hecho, los movimientos relajados y silenciosos de quienes toman un descanso o recogen libros me brindan la distracción necesaria suficiente de mis propios pensamientos errantes para permanecer enfocado en mi leer (igualmente, no puedo dormir en una habitación tranquila, necesito que la ventana esté abierta y escuchar los sonidos del exterior, para que mi mente deje de dar vueltas en los mismos pensamientos durante muchas horas sin dormir).
Y, por supuesto, puede hablar y sonreír a las otras personas en la medida en que se sienta cómodo. A menudo elijo un lugar en una mesa ocupada cuando tomo un descanso en la cafetería, sonrío a las personas que encuentro en mi camino al baño, ayudo a aquellos que parecen perdidos. En casa comería solo y miraría la pared incluso cuando no trabajo.
También me gusta tener la ventana abierta y los niños jugando afuera. Lo que te gusta, seguro que lo sabrás tú mismo.
Concentración creciente
Un método especialmente orientado a la lectura de textos científicos es el SQ3R . SQ3R es la abreviatura de encuesta , pregunta , lectura , recitación y revisión . Entonces, en lugar de "simplemente leer" un texto, se supone que uno
Después de estos dos pasos, comienzas a "realmente leer" el texto, que es la parte 3R del método. Después de leer un pasaje, haga una pausa y resuma lo que ha aprendido. Puedes ser crítico y evaluar las cosas con respecto a un cierto criterio (por ejemplo: ¿cuánta evidencia proporciona el autor?).
Tal vez ni siquiera tengas que tomar este método demasiado literalmente. Es posible que desee cambiar un poco el orden de los pasos, o solo hacer algunas de las cosas mencionadas. Pensando en mi forma de leer los artículos, a menudo hago algunas de las cosas, pero no todas. Pero eso es, por supuesto, sólo mi experiencia personal.
Aumento de la motivación
Esta es quizás la parte más difícil de tu pregunta. La Teoría del Establecimiento de Metas (Locke & Latham, 2002) podría funcionar. De acuerdo con la teoría, establecer una meta específica y desafiante conduce a un mejor desempeño que una meta vaga y fácil. Además, establecer unos objetivos de aprendizaje próximosse recomienda, cuando "se desconoce el conocimiento o la habilidad para alcanzar una meta" (Latham & Locke, 2007, p.293). Esto podría ser apropiado para un estudiante que lee trabajos, ya que probablemente no esté familiarizado con el material. Establecer un objetivo próximo también va bien con la noción de leer solo una pequeña porción del texto y luego resumirlo (la parte 3R- de arriba) en oposición a un objetivo más distal como: "Quiero entender este documento". El uso de la teoría del establecimiento de objetivos equivale a una forma de motivación extrínseca. No necesariamente te lleva a un flujo. Así que tal vez esto no es lo que querías cuando hiciste la pregunta. Pero después de todo, tener que leer muchos trabajos como estudiante es una tarea prescrita externamente.
Referencias:
Latham, GP y Locke, EA (2007). Nuevos desarrollos y direcciones para la investigación de establecimiento de objetivos. Psicólogo europeo, 12(4), 290-300. PDF
Locke, EA y Latham, GP (2002). Construyendo una teoría útil en la práctica sobre el establecimiento de objetivos y la motivación de tareas: una odisea de 35 años. Psicólogo estadounidense, 57(9), 705. HTML
AIRE == Atención. Interés. Repetición.
AIR es un mnemotécnico para una técnica. Si el tema es seco como el polvo, pero necesita superar el 'joroba de inicio' o tiene una agenda ocupada, el uso de AIR en ráfagas de 5 a 20 minutos se suma rápidamente. El 'truco' es que esos 5 minutos te obligues a interesarte por el tema en cuestión. Como un actor, solo finges. La mente pronto sigue el comportamiento. Una vez que comienzas a descubrir los 'secretos' del tema con interés forzado, la motivación generalmente se resuelve sola.
La atención es similar en que es mucho más fácil concentrarse si sabes de antemano que solo tienes que esforzarte por un corto período de tiempo. Sin temor, sin cargas aplastantes en tiempo y recursos limitados. Por supuesto, la atención se beneficia con la práctica y el control de las interrupciones, pero nuevamente, las ráfagas cortas realmente ayudan a superar muchos de los obstáculos mentales.
La repetición es la clave para construir recuerdos fuertes y vincular los conceptos aprendidos de manera útil en el pensamiento a su base de conocimiento en expansión. AIR prácticamente se aseguró de que al menos siempre me confundiera con los cursos para los que tenía poca aptitud y eso realmente redujo mi estrés. Como estudiante, cuando estaba muy ocupado, simplemente guardaba una breve lista de temas de AIR en una nota adhesiva. De esa manera, era menos probable que perdiera las oportunidades que ocurren con frecuencia a lo largo del día para las sesiones rápidas de AIR. AIR se trata de ser eficiente. ¿Atrapado en el trafico? ¿esperando en la fila? intervalo de tiempo vacío entre obligaciones? esperando servicio? en la lata? ...? El cerebro, hablando solo desde mi experiencia, por supuesto, quema grandes cantidades de glucosa en un día y parece mejorar MPG (millas por glucosa) en ráfagas cortas con paradas breves y frecuentes. La diferencia en el resultado de los exámenes siempre se notaba si se usaba AIR durante los días o semanas anteriores. Para mí, la técnica AIR ha sido útil a lo largo de los años para evaluar rápidamente nuevas áreas de interés potencial. Una sesión de AIR ocasional sobre temas antiguos nunca está de más. Solo recuerda AIRE
Jeromy Anglim
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Jeromy Anglim