¿Cuáles son buenas mancuernas o barras para P90X?

Me mantendría alejado de las mancuernas Bowflex o 'ajustables' similares, son básicamente un truco demasiado caro que lo alejaría de usarlas con su sonido de traqueteo y la dificultad para establecer el peso que desea. LO QUE recomendaría, especialmente para P90x o rutinas similares en las que usa pesas livianas, son mancuernas hexagonales recubiertas de goma, eche un vistazo a estas:

• mancuerna hexagonal

  

• o si realmente quieres mancuernas fáciles de cambiar y ajustables , echa un vistazo a estos mangos:
• asoc. platos:

Esta respuesta es un complemento a la de Meade Rhubenstein que cubría muy bien la mancuerna. Tu pregunta también incluía la barra. Hay dos tipos principales de pesas:

• Barras "estándar", el diámetro es de aproximadamente 1 "en promedio, pero no hay garantía de que los pesos de un fabricante se ajusten a la barra hecha por otro. En resumen, no son realmente estándar.
• Barras olímpicas, la barra en sí tiene un diámetro de aproximadamente 28-29 mm y las mangas para los pesos son de aproximadamente 2 "(la medida real es métrica). Estos están diseñados según las especificaciones reales, y tiene más posibilidades de poder mezclar y combinar barras y pesos de diferentes fabricantes.

El peso promedio de una barra estándar es de aproximadamente 10 a 15 libras y no podrá soportar mucho peso. Esto se debe tanto al hecho de que la funda para las pesas es demasiado estrecha como al hecho de que la barra se doblará si se sobrecarga. Son más económicos, y las mangas (zona de las pesas) no giran para nada. Son aceptables como juego de iniciación.

Barras olímpicas

Las barras olímpicas vienen en tres tamaños estándar según la categoría para la que están diseñadas:

• Juniors: 10 kg (~25 lb) diseñado para levantamiento de pesas juvenil
• Mujeres: 15 kg (~35 lb) diseñado para competiciones de levantamiento de pesas femenino
• Hombres: 20 kg (~45 lb) diseñado para competiciones de hombres adultos

Los agarres varían en tamaño, pero las barras para hombres tienden a tener alrededor de 28 mm a 29,5 mm, dependiendo de si la barra está diseñada para levantamientos olímpicos (más resorte) o levantamiento de potencia (más rígido).

Las barras más económicas no tienen manguitos giratorios y, en realidad, solo se pueden usar para levantamientos lentos. Las mangas giratorias ayudan a prevenir la torsión lateral mientras haces sentadillas o cualquier levantamiento más dinámico. Las barras económicas tienen todas las dimensiones de una barra de competencia, pero no pueden soportar tanto peso.

Dentro de las barras que cuentan con manguitos giratorios, existen dos tipos principales:

• Barras de bujes. Los manguitos giran sobre bujes, lo que es más que suficiente para levantamientos más lentos (elevadores de potencia y la mayoría de los levantamientos de musculación). Los bujes no se desgastan y no requieren mucho mantenimiento.
• Barras de rodamiento. Los manguitos giran sobre cojinetes de agujas que proporcionan una rotación rápida y fluida necesaria para los levantamientos de estilo olímpico más dinámicos. Requieren más cuidado y mantenimiento, pero lo recompensan con un mejor rendimiento.

Con cualquier tipo de barra, una vez que ingrese a las barras de entrenamiento y competencia, la fuerza de la barra se mide en PSI. Cuanto mayor sea la clasificación PSI, más peso puede soportar la barra mientras se mueve por el aire. Una calificación mínima para una barra de calidad será de aproximadamente 155K. Lo mejor para levantamientos olímpicos sería 195K o superior. Estas barras podrán soportar más de 1000 libras mientras se usan . Las barras que no publican clasificaciones de PSI y reclaman más de 1000 libras de carga solo miden esa carga con la barra en el estante.

En pocas palabras, si recién está comenzando, puede obtener un kit de inicio decente de una barra de estilo olímpico con 300 lb de peso por aproximadamente $ 300 USD (consulte Amazon). Si recorre la Lista de Craig, es posible que pueda encontrar una muy buena oferta. Si realmente te gusta el levantamiento de pesas con barra, puedes invertir en una buena barra cuando estés listo para hacerlo. Hasta entonces, solo necesita un par de placas de peso si maximiza su kit de inicio de 300 lb.

Los juegos de pesas son caros. No se puede evitar el hecho de que se necesita una gran cantidad de material para hacer 300 libras de material y luego hacer que se pueda levantar y colocar sin romperse.

Lo positivo es que los componentes de peso tradicionales no pasan de moda, así que una vez que los tienes, estás listo para décadas. Compra cosas buenas y disfrútalas para siempre.