¿Cómo puedo evitar las rozaduras en los muslos a pesar de llevar pantalones cortos de ciclismo?

Hace aproximadamente un año, cuando comencé a andar en bicicleta, noté que durante los viajes largos (60 km o más) me quemaba la piel en el interior de mis quads. Fue entonces cuando decidí comprarme un buen par de pantalones cortos de ciclismo con un buen acolchado.

Leí en varios foros que para minimizar la fricción, uno necesita un ajuste muy ajustado de los pantalones cortos y también la ropa interior estaba prohibida.

Sin embargo, este remedio ha dejado de funcionar para mí. Ahora voy a tratar de poner un poco de Kinesio tape en la piel, cuando se aplica la mayor fricción.

¿No es mala idea usar ropa interior? ¿Qué puedo hacer para evitar que la piel se queme en esa zona tan delicada?

Aclaración: siempre he estado usando mi sillín GIANT de serie, que catalogaría como de tamaño mediano.

¿Has considerado cambiar por un sillín más estrecho? Algunos cortes de silla de montar son demasiado anchos para hombres con pelvis más estrechas y rozarán independientemente de la cantidad de material que haya entre la piel y la silla de montar.
En viajes largos, uso un lubricante en la almohadilla de los pantalones cortos para evitar rozaduras. Assos Gamuza Crema es mi favorito, Chamois Butt'r es otra marca popular. Chamois Butt'r también está disponible en pequeños paquetes individuales que puedes llevar fácilmente contigo en un viaje largo.
Las respuestas anecdóticas sobre lo que la gente hace para reducir el roce pueden ayudar o no, pero más información sobre usted y su sillín ayudaría a diagnosticar esto.
"este remedio ha dejado de funcionar para mí". ¿Funcionó en algún momento? Si es así, ¿qué ha cambiado entre entonces y ahora? Por ejemplo, ¿cambiaste tu silla de montar? ¿Has ganado peso o masa muscular? ¿Cambió el ancho del pedal o la altura del sillín? Todos estos podrían ser factores contribuyentes.
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Usa mantequilla a base de mantequilla, y no escatimes en ella. Y sin ropa interior.
Solo con respecto al punto de la ropa interior, el principio de absorción también se aplica a tus pantalones cortos. Podrías imaginar que cualquier ropa interior a base de algodón actuaría como una toalla; me estremezco solo de pensar en lo incómodo que se volvería.
Debe aclarar dónde está ocurriendo la "quemadura" actual. Si es la parte interna de los muslos, es posible que el sillín sea demasiado ancho o que la altura sea incorrecta. Si es el trasero propiamente dicho o se encuentra delante de él, entonces puede esperar a "endurecerse" o afeitarse el área sensible para eliminar los vellos que contribuyen al problema.
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Respuestas (3)

Dado que está en el interior de los muslos, es probable que nuestro asiento sea demasiado ancho o no esté ajustado correctamente.

Una crema de gamuza ayudará, pero creo que el cambio de sillín es una mejor idea.

1) Revise sus pantalones cortos en busca de costuras, etiquetas o bordes de gamuza que puedan estar causando rozaduras. Prueba diferentes marcas de shorts.

2) Verifique los bordes del sillín y pruebe con un sillín de nariz más suave/estrecho como han sugerido otros.

3) Compruebe la abrazadera del sillín de la tija del sillín. Tus muslos pueden estar rozándolo. Si es así, puedes probar con uno diferente o intentar suavizar los bordes con Sugru.

4) La combinación de pantalón corto y sillín puede marcar la diferencia. Tengo pantalones cortos que irritan con un tipo de sillín, pero no irritan y son muy cómodos en otro. No hay reglas sobre qué combinaciones funcionan. Es muy individual ya que la anatomía del ciclista es la tercera parte de esa mezcla.

5) Intente determinar si la humedad contribuye en gran medida al roce o si se debe principalmente al roce. Si se trata de humedad, un polvo como el polvo "Monkey Butt" puede ayudar. Si no, la crema de gamuza en cantidades generosas puede ayudar. Otra opción es Lantiseptic. Su propósito principal es prevenir las úlceras de decúbito. Cuando se aplica sobre la piel seca, crea una barrera contra la humedad y sirve como protector de la piel. Es utilizado por muchos randonneurs para la crema de gamuza. También puede ser difícil lavar los pantalones cortos, por lo que generalmente es algo que no desea usar en cada viaje, solo si va a estar fuera durante varias horas.

Hay una serie de cambios que puede hacer que pueden ayudar, y he descubierto que es una cuestión de preferencia personal la solución que finalmente elija.

Las cremas y los lubricantes son muy efectivos para prevenir este sarpullido, pero pueden ensuciar. Algo tan simple como la vaselina funcionará, aunque existen otras opciones.

Es posible que necesite cambiar su antiguo asiento, pero esta solución puede ser impredecible. Si el problema es el asiento, reemplazarlo funcionará, por supuesto, pero podría haber varios problemas potenciales que lo estén causando. Podría ser mejor buscar algunas soluciones más versátiles en lugar de gastar dinero en un nuevo asiento solo para descubrir que, en primer lugar, no era su problema.

Otra opción que puedes considerar es la ropa interior sintética. Puede ayudar en la disipación de la humedad y proporcionar una capa adicional para ayudar a reducir la fricción en la pierna. Personalmente, apuesto por los escritos de oficio y no he tenido problemas desde que los cambié.

¿Cómo puedo evitar las rozaduras en los muslos a pesar de llevar pantalones cortos de ciclismo?
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