Desde que era un niño estaba muy consciente de la apariencia. Me enorgullecía mi apariencia y también me avergonzaba. Estoy en un punto en el que mi sentido del valor se deriva principalmente de un recurso tan inestable, decreciente y limitado y esta inconsistencia me está causando mucho sufrimiento.
¿Cómo perder la identificación con mi cuerpo?
Por un lado práctico: sé consciente. Medita a diario. Comprende que el sufrimiento y la alegría derivados de tu apariencia no son permanentes y no importan mucho. Es sabio que busques reducir este apego, pero no lo hagas desde un lugar de aversión y ansiedad. Acepte su forma actual de pensar y sea paciente y compasivo consigo mismo para hacer un cambio.
En un lado más profundo: reflexiona sobre el hecho de que eres una bolsa de carne y órganos. Hay un gran discurso del Buda sobre esto, mira si puedes encontrarlo. Intenta ver las cosas con más claridad, con más objetividad. Comprenda que su cuerpo se deteriorará y decaerá gradualmente. Prepárate para eso. Por supuesto que puede cuidarlo, pero comprenda que el cuerpo no es USTED, sino un mero recipiente con fecha de vencimiento.
Enorgullecerse de su cuerpo no es diferente a hacerlo con su automóvil o su casa. Es solo un mero accesorio.
Esta respuesta no tiene una solución clara, pero con suerte lo guiará en la dirección correcta para encontrar una solución usted mismo. :)
Recontextualizar la situación en la que se encuentra realmente puede ayudar.
Un buen ejemplo es cuando estás rodeado de mucha gente. Puedes cerrar los ojos y comenzar a imaginar cómo te ves físicamente a los ojos de otras personas. Sin juicio, solo a partir de la simple y pura observación. Como si miraran una flor.
Entonces puedes comenzar a mirar a tu alrededor y darte cuenta de que las personas no son diferentes a ti. Tienen el mismo pensamiento, las mismas vergüenzas y deseos.
Al hacerlo, podemos darnos cuenta de que no estamos solos, y nuestra apariencia, solo importa si así lo decides.
Meditar definitivamente puede permitirte ver esto de forma más natural.
Sospecho que eres una mujer hermosa. Si es así, te estás refiriendo a una conciencia que tienen muchas mujeres hermosas. Pero, antes de que veas esto como algo malo de tu parte, deberías ver una entrevista en YouTube del Dalai Lama por Piers Morgan. En esta entrevista, Morgan le preguntó al Dalai Lama: "¿Alguna vez sientes la tentación cuando ves a una mujer?" La respuesta del Dalai Lama: “Oh, sí. A veces digo, 'esto es muy bueno'. Pero luego pensar 'demasiado problema'”. Mi sugerencia es que, si el Dalai Lama encuentra atractiva a una mujer hermosa, entonces debe haber algo bueno en ella, incluso si es un problema para él. La realidad es que, si eres consciente de ser bella, se debe a que las personas te ven bella y experimentan la belleza como algo bueno. Por lo tanto, tu conciencia de ser hermoso no es un engaño y tu sentido de valor se basa en un valor experimentado por otros. Por supuesto, esto es un problema para ti porque tu belleza no eres tú. No se trata de un problema de identificación, sino de un proceso engañoso de percepción social. El orgullo y la vergüenza son consecuencias comprensibles. En respuesta a tu pregunta, no trates de “perder la identificación” con tu cuerpo, en cambio, comprende el proceso social y cómo puede ser confuso o complicado para alguien, para ti en particular.
phuong
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