Esta respuesta aquí menciona que "neutral shoes"son mejores para carreras de larga distancia. He usado Adidas Supernova durante mucho tiempo con soporte de inversión (ofc los cambié cada año más o menos, probé otros pero siempre volví a ellos; el nombre puede haber cambiado, pero tienen el soporte de inversión y ancho en el parte delantera de los zapatos, básicamente la razón por la que me gustan). Ahora probé carreras de mayor distancia durante horas y siento que las supernovas no son buenas para ellas, hacen que me duela la parte exterior del pie, hasta un nivel de dolor inaceptable. Así que ahora estoy buscando algunos neutral shoes. Seguramente es más difícil probar "neutral shoes"carreras de larga distancia porque ¡uno debería comprarlos todos para probarlos! ¿Algunas sugerencias o instrucciones genéricas? Corro por asfalto.
"neutral shoes"? Tal vez, esta es un área de investigación, interesante lo que se le ocurrirá a la gente "neutral shoes". ¿Son no-inversion-supported shoes, vibram-style barefoot shoes, Nike Free shoeso algo más? Al menos, esta tendencia ahora está incluso en tiendas más baratas como aquí , se actualizará cuando sepa más sobre el tema.
Correr largas distancias no significa que tengas que optar automáticamente por zapatillas neutras (de pronación).
Primero, averigüe qué tipo de pronación tiene y cuánto LUEGO seleccione su tipo de zapato.
Aquí tienes un enlace a una guía para elegir tu zapatilla de running.
Por neutral quieren decir neutral subastragalina. Esta es la posición de la articulación subastragalina en la que el pie no está ni en pronación ni en supinación. Cuando el retropié es neutral.
El movimiento excesivo o prolongado o la falta de movimiento provocará diversas deformidades y patologías. La biomecánica adecuada permite que los seres humanos caminen, corran, salten y se muevan libremente sin dolor ni disfunción.
Un par de zapatos fuera del estante no puede ser "neutro" ya que la topografía del pie de cada persona es diferente. Además, la densidad (dureza) de la plantilla de su zapato variará según sus requisitos únicos.
Para lograr esta posición neutral, debe ser evaluado por un podólogo y tener una ortesis personalizada (plantilla de calzado) moldeada y creada.
La biomecánica del pie estudia la relación del pie con la parte inferior de la pierna. Al caminar y correr, el sistema musculoesquelético genera fuerzas para impulsar el cuerpo hacia adelante.
El pie cumple dos funciones principales.
- Actúa como un adaptador móvil para adaptarse a diferentes terrenos.
- palanca rígida para la propulsión hacia adelante en la locomoción.
Las dos funciones son específicas del tiempo en el sentido de que cuando el pie pasa demasiado tiempo siendo un adaptador móvil, no pasa suficiente tiempo siendo una palanca rígida y viceversa.
La biomecánica del pie analiza cómo las diversas estructuras del pie trabajan juntas para realizar funciones específicas (el tiempo es de suma importancia).
http://www.wefixfeet.ca/sites/default/files/biomechanics.pdf