Estoy tratando de volver a hacer carreras más largas, después de haber hecho distancias de maratón en el pasado. Una cosa que solía hacer era envolver un yeso de tela alrededor del dedo más pequeño de cada pie, ya que después de un rato sentía que los zapatos rozaban.
Lo mismo está pasando ahora con unos zapatos nuevos, así que me estoy poniendo las tiritas pero estoy teniendo los mismos problemas que tenía antes de que las tiritas se salieran con el sudor o el movimiento general. Solía usar tiritas de tela, cortaba tiras y aplicaba un par de algodón en la puntera para ayudar a acolcharla más.
Me preguntaba si hay una mejor manera de prevenir el roce.
EDITAR: Sí, estoy usando calcetines. Por lo general, solo blancos gruesos (más o menos), pero recientemente se usan para correr con acolchado en el talón y evitar ampollas.
Talco para bebés. Sóplelo en sus calcetines, sóplelo en los dedos de los pies y estará bien durante al menos unas horas.
El roce generalmente solo es una preocupación cuando se produce rozadura, por lo que, a menos que encuentre los dedos de los pies enrojecidos y doloridos después de una carrera, no estaría demasiado preocupado todavía.
Sin embargo, si ha notado que el roce es un problema, en lugar de una solución de barrera como los yesos que pueden moverse y posiblemente aumentar el roce, ¿por qué no optar por una solución de lubricación?
El roce ocurre cuando la piel se frota continuamente entre sí. Los yesos minimizan esto colocando una barrera, de modo que el yeso se frote, en lugar de la piel. Sin embargo, esto hace que los puntos de fricción se desplacen hacia los bordes de la escayola o, si las escayolas no son lo suficientemente adhesivas, se pueden mover y amontonar, lo que aumenta la presión en las áreas entre los dedos de los pies, lo que puede aumentar la fricción y las rozaduras.
Una mejor alternativa es aplicar un lubricante en los dedos de los pies donde se produce el roce para reducir la fricción cuando los dedos se rozan entre sí. Vale la pena invertir en un lubricante para corredores de buena calidad, ya que puede usarse para prevenir todos los problemas comunes de rozaduras en los corredores.
alce serpenteante
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