Acabo de terminar mi primer entrenamiento en bicicleta rastreado por GPS. Seguí mis "logros" usando dos rastreadores deportivos diferentes: Endomondo y Runastic (estoy usando ambos al mismo tiempo únicamente con fines de prueba).
Los resultados informados por ambos rastreadores deportivos (distancia, tiempo, velocidades) son casi los mismos, excepto por la cantidad de calorías que quemé. Endomondo muestra un valor dos veces mayor, afirmando que quemé 609 calorías, mientras que Runastic informa solo 328.
Esperaba encontrar algunas diferencias, ya que el consumo de calorías es un valor que no se puede medir con alta precisión (al menos en estas circunstancias), pero tener estos valores el doble de grandes me sorprendió.
Mi entrenamiento fue de 45 minutos en bicicleta, en una distancia de 10,5 km. Mido 181 cm y mi peso es de 120 kg (métrico).
Esta pregunta no está relacionada con algunos problemas en ninguno de estos software de rastreadores deportivos. Precisamente estoy preguntando, ¿cuál de estos dos valores presentados es (debería ser) más cercano a la realidad? Según los parámetros de entrenamiento anteriores, ¿cuántas calorías debo quemar?
Trabajas en una bicicleta para vencer la resistencia del viento y para levantarte a ti y a la bicicleta cuesta arriba. Si haces un recorrido lento y plano, quemarás menos calorías; si haces un paseo rápido por colinas, quemarás más. Convertir los dos valores que das a calorías por hora serían 440-810 calorías.
Soy un ciclista recreativo bastante serio; Monto unos cuantos miles de kilómetros al año y realizo un entrenamiento específico. Conduzco con un medidor de potencia, que mide directamente cuánto trabajo hago, que se puede convertir (con bastante precisión) en calorías quemadas. Con todo, puedo sacar alrededor de 800 calorías por hora.
No mencionas en qué tipo de estado físico te encuentras o qué tan duro estabas montando. Si es un atleta altamente entrenado y ha estado montando por un tiempo, 600 cal/hora pueden ser razonables. Si no está muy entrenado y no estuvo montando durante un tiempo, 300 cal/hora puede ser una mejor estimación.
Mientras andas en bicicleta, debes superar la inercia, la resistencia del viento y la gravedad. La inercia está relacionada con el peso en movimiento, la resistencia del viento a tu velocidad y la gravedad entran en juego cuando subes una cuesta. Varias cosas influirán en la cantidad de trabajo producido en su bicicleta y, como resultado, en las calorías quemadas.
Puede encontrar mucha información útil sobre el cálculo de potencia para ciclismo en este artículo de wikipedia sobre rendimiento en ciclismo
JuanP
trejder
JuanP
arober11