Corro en una caminadora todos los días durante 10 minutos a una velocidad de 6 km/h. La cinta de correr muestra que la cantidad de calorías quemadas es de alrededor de sesenta. Mi pregunta es solo el tiempo, la velocidad y la distancia determinan las calorías quemadas o también hay otros factores.
Hay muchos factores varios. En realidad, hay tantos, que cada cálculo de calorías quemadas es una aproximación.
El primer factor y el más obvio es: ¿su cinta de correr incluye su BMR en sus cálculos? ( BMR ) Su peso, edad, VO2max, la intensidad del ejercicio (su frecuencia cardíaca), el nivel de azúcar en la sangre, la temperatura... A veces es incluso difícil determinar si algo es realmente un factor; sería necesario realizar estudios separados sobre eso. tema.
La línea de base es: casi todo lo que puede hacer para medir las calorías quemadas es solo una aproximación. Esas aproximaciones pueden ser tremendamente inexactas. Pero tienes que saber, ¿por qué necesitas el número? Si desea medir el progreso de su entrenamiento o motivarse para entrenar, apunte a más indicadores y objetivos "materiales". Intenta correr más lejos, más tiempo y más rápido. Prueba diferentes ejercicios, distancias de carrera e intensidades. Ya que estás preguntando sobre la quema de calorías, asumo que quieres perder peso. Mi consejo es: no confíe en los cálculos de calorías, son muy imprecisos tanto en la ingesta como en el gasto. Consulte las excelentes preguntas sobre la pérdida de peso que se pueden encontrar en este sitio; deberían ser de ayuda.
arober11
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