Ampliar el área del pecho (lado)

Bueno, gracias, me acabas de hacer sentir como un bicho raro :)

Creo que parte de eso es probablemente genética, como el tamaño de tu caja torácica. No estoy muy seguro, pero eso probablemente no va a cambiar tanto. Así que es muy probable que, independientemente de lo que hagas, no te verás exactamente como el chico de la foto. Sin embargo, puedes hacer lo mejor con lo que tienes.

Como probablemente no puedas ensanchar tu caja torácica, puedes hacer algo con los músculos de tu pecho y espalda. Para eso necesitas un pequeño excedente de energía (comer más que gastar). Para el entrenamiento recomendaría dominadas, press y press de banca para el desarrollo de la parte superior del cuerpo. Agregue peso muerto y sentadillas para simetría. Trate de levantar más y más pesado. Creo que la fuerza inicial es un punto bastante bueno para comenzar.

Las sentadillas, el peso muerto y el press de banca me ayudaron en este sentido. Si no has hecho esos pesados, me concentraría en ellos por un tiempo.