Me lastimé el hombro hace unos años mientras me caía en una patineta y, desde entonces, ha tenido problemas, de vez en cuando, en los períodos en los que me molesta, no puedo hacer flexiones o trabajo con mancuernas. La lesión ha estado en el período agravado durante los últimos meses y no muestra signos de mejorar. Está afectando mis entrenamientos, al menos aquellos que involucran pecho/espalda/hombros (es decir, cualquier ejercicio que involucre presión en el hombro).
He visto quiroprácticos con poco éxito. No he probado la fisioterapia, y no he ido a un especialista a través de mi Médico de Atención Primaria. El estiramiento y el yoga tampoco son de gran ayuda. La lesión no empeora, y no mejora. Simplemente está ahí, un poco molesto, y especialmente molesto con ciertos ejercicios.
Algunos enlaces que pueden ayudarte (también me estoy recuperando de una lesión en el hombro):
El consenso abrumador es no hacer nada que duela. Si le duelen los hombros, deje de trabajarlos, por completo, durante el tiempo que sea necesario. No es una buena noticia, lo sé.
Sí, mi sugerencia es que necesite ver a un médico y obtener un diagnóstico. Cuando dices "me atascó el hombro", eso podría significar cualquier cantidad de lesiones.
Por ejemplo, he tenido dolor en el hombro izquierdo al levantar el brazo izquierdo hacia afuera, durante unos tres meses. Esperé alrededor de un mes para que mejorara y finalmente vi a un médico.
Cuando vi a mi médico, me hizo realizar una serie de movimientos diferentes mientras brindaba resistencia con sus manos. Me diagnosticó algo llamado "bursitis subacromial". Esta es una inflamación de un saco lleno de líquido (una bursa) en la articulación del hombro. He estado viendo a un fisioterapeuta durante unas seis semanas, una vez a la semana, y haciendo ejercicios en casa cada dos días. El fisioterapeuta me guía a través de ejercicios específicos y también trata el área con ultrasonido. El malestar y el dolor están mejorando muy lentamente. También estoy tomando Aleve (naproxeno) para ayudar a reducir la inflamación.
Dependiendo de su lesión en el hombro, es posible que necesite fisioterapia, inyecciones de corticosteroides, cirugía u otro tratamiento. Solo un médico puede determinar esto con seguridad. Mi experiencia ha sido que las lesiones de hombro tardan mucho en sanar.
Debe hablar con un médico de verdad y ver qué se ha dañado y tomar la fisioterapia adecuada para ello. En este momento tardío, la recuperación total a través de la fisioterapia puede ser demasiado tarde. Es muy importante acudir a un médico cuando se presenta una lesión como esta. Por médico me refiero a MD no DC Un quiropráctico es un DC, no un MD
Ivo Flipse
Mella
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