Tengo 20 años y he estado entrenando, haciendo ejercicios de piernas y glúteos. Estoy viendo muy buenos resultados en mi glúteo izquierdo, cada vez está más grande, con más músculo y está firme. por otro lado, mi trasero derecho parece estar creciendo muy lento, está creciendo, pero estoy viendo resultados muy lentos. He estado haciendo sentadillas y estocadas, también he estado investigando y algunas personas me dijeron que hiciera ejercicios de un solo trasero en mi trasero más débil (derecho), pero otra persona dijo que no hiciera ejercicios de un solo trasero porque solo quemaría la grasa. apagado y mi trasero izquierdo (musculado) permanecerá más grande con el músculo que he ganado y la grasa que tengo. Parece que no puedo encontrar respuestas porque la mayoría (o todas) las preguntas y las preguntas respondidas que encuentro, solo hablan sobre la grasa desequilibrada y nadie parece tener este problema, yo, por otro lado estoy teniendo problemas musculares desequilibrados. ¿Qué tengo que hacer? ¿solo déjalo? Un amigo me sugirió que tratara de quemar la grasa de mi trasero izquierdo (musculoso), pero tengo miedo de que el músculo se haga más grande. alguna respuesta?
Bret Contreras, también conocido como "The Glute Guy" , conocido como el experto mundial en entrenamiento de glúteos (literalmente escribió su tesis doctoral sobre la activación del ejercicio de glúteos ), habla sobre cómo los desequilibrios de glúteos son muy comunes, mucho más comunes de lo que imaginas, en su artículo sobre cómo corregir los desequilibrios de los glúteos .
No puede detectar la grasa objetivo , por lo que quien le dijo que quemará la grasa de un lado y no del otro es incorrecto (si lo entiendo correctamente).
Sin embargo, puede detectar el músculo objetivo. Así que su investigación ha sido correcta. Bret dice que lo primero que debes hacer para tratar de corregir un desequilibrio en los glúteos es realizar un montón de trabajo adicional para los glúteos más débiles. Aquí hay otro de sus artículos que explica el método 2-1 para los desequilibrios de glúteos .
¡Espero que esto ayude!
vadim