Tengo 14 años , así que realmente no puedo levantar mucho peso, pero mi pregunta es simple, por ejemplo, en las flexiones levantas alrededor del 60% de tu peso corporal, en mi caso alrededor de 29 kilos (58 libras) , pero los entrenadores en el gimnasio, digo que no puedo levantar más de 17 kilos (38 libras) en máquinas y mi pregunta es:
¿Existe realmente una diferencia entre las máquinas y el peso corporal?
¿O podría ser mi peso máximo de levantamiento un poco más, más cerca de lo que levanto con flexiones?
Solía creerse que levantar peso podría dañar su crecimiento natural cuando era joven, ahora esto se considera un mito o, en el mejor de los casos, información obsoleta. Los entrenadores de su gimnasio probablemente han aprendido que "el levantamiento de pesas para los jóvenes es malo" sin saber por qué lo creen así. No hay una diferencia real entre hacer ejercicios de peso corporal y ejercicios con pesas.
Una excepción a lo anterior es el hecho de que muchos niños de 14 años son inmaduros y es más probable que intenten usar pesas que podrían lesionarlos, por otro lado, muchos adultos son igualmente inmaduros y estúpidos y no deberían estar permitidos en un gimnasio. :-)
¿Existe realmente una diferencia entre las máquinas y el peso corporal?
Todo el peso es el mismo. es ciencia
¿Debería mi peso máximo de levantamiento ser un poco más, más cerca de lo que levanto con flexiones?
Creo que todo depende de tu resistencia. Si durante un mes levanto pesas de 10 kg mientras trabajo en el músculo bíceps, eventualmente aumentará lentamente mi resistencia para levantar peso. Empezaré con 10 kg de peso e iré por 12,5 kg y así sucesivamente...
Así que no creo que tenga que ver nada con la edad.
He visto adolescentes en forma levantando más peso que un chico no en forma de unos 30 años.
MJB