Mi hermano de 25 años se inscribió en un gimnasio hace dos meses. Hace una hora de ejercicio cuando va al gimnasio. Debido al exceso de trabajo de oficina, no puede ir al gimnasio con regularidad. Toma diariamente batidos de proteínas de 30 gramos.
Si no va al gimnasio durante toda una semana, pero sigue tomando batidos de proteínas, ¿es beneficioso?
¿O es peligroso tomar batidos de proteínas sin ir al gimnasio con regularidad?
Sé que después de un entrenamiento hay dos o tres días de recuperación. Creo que no hay necesidad de batidos de proteínas después de ese período de recuperación.
Si no va al gimnasio y continúa tomando batidos de proteínas, ¿existe la posibilidad de que se convierta en grasa? ¿O no se convierte en grasa porque no es grasa?
En primer lugar, todo depende de la proteína que esté tomando y de otros aspectos del estilo de vida.
Mi respuesta inicial es que esto no es un problema porque los suplementos simplemente están destinados a complementar su dieta. obtener 30 gramos de proteína de un batido no es realmente diferente a obtener 30 gramos de proteína de pollo o cualquier otra fuente de proteína. 30 gramos de proteína, son 30 gramos de proteína. La proteína es necesaria para la recuperación muscular después de un entrenamiento, pero no daña tu cuerpo si no haces ejercicio.
Tienes que mirar su dieta como un todo en lugar de solo este batido de proteínas . Es decir, observe la cantidad total de proteínas, carbohidratos, grasas y calorías que consume en un día para decidir si este batido de proteínas es beneficioso o no.
Will his protein shake cause him to gain fat if he consumes more "food" than he burns?
Una vez más, todo esto depende de toda su dieta. También (una vez más) depende del batido de proteínas que esté tomando. Si continuara tomando un batido para ganar masa, que es alto en carbohidratos y calorías, definitivamente podría engordar. Si su batido es solo proteína de suero pura, que es baja en carbohidratos y calorías, entonces probablemente no hará mucha diferencia.
Loco