Sí, con salvedades…

En primer lugar, no describe su "cadera dañada", que podría variar desde un pequeño inconveniente hasta el riesgo de parálisis si las cosas salen mal. Claramente, hablar con un profesional médico es esencial aquí. Si te dan el visto bueno, sigue leyendo.

En segundo lugar, nunca competirás en los Juegos Olímpicos. Por lo tanto, debe encontrar un dojo que atienda más a las personas mayores que a los jóvenes orientados al deporte. Claramente, el equipo de instructores debe conocer su cadera y podría cambiar las cosas para que pueda practicar con seguridad.

Finalmente, nadie puede protegerte mejor que tú mismo. Así que, cuando veas algo que creas que va a doler, no lo hagas. Cuídate. Habla con tus compañeros de entrenamiento.

Tengo 50 años y entre mis problemas cuento una cadera.

El mayor riesgo es con técnicas de espalda como ko-uchi-maki-komi u o-soto-otoshi como uke. Estas dos técnicas pueden ser peligrosas para un uke con una cadera débil que trataría de evitar caer de espaldas, como es el caso de randori. Debido a que soportas el peso sobre una sola pierna en una mala posición trasera, a veces bloqueada, tu peso más el peso de tori multiplicado por la velocidad y la sinceridad de su ataque. Podrías correr el mismo riesgo con tani-otoshi. De todos modos, es más obvio sentir que explicar.

Entonces, si quieres seguir haciendo randoris, te aconsejo que evites estas técnicas dañinas cambiando tu centro de gravedad hacia el frente y moviéndote usando tsugi-ashi. Por supuesto, lo tomarás ippon y harai con más frecuencia, pero si tienes buenos ukemis, es divertido porque es seguro para tu cadera.

Confía en mí cuando me atrevo a decir que puedes practicar judo con una cadera dañada. Sigo luchando en torneos de shiai un domingo al mes para ganar puntos. Y sé lo que me cae mal y cómo seguir luchando a pesar de una lesión. Ese es el milagro del judo.