¿Cómo entrenar fuera del dojo durante el verano?

Los dojos ya no están disponibles en verano. ¿Puedo quedarme 2 meses sin entrenar? ¿Debo organizar entrenamientos en la playa con mi equipo aunque la arena no sea tan cómoda como una colchoneta? De hecho, la arena es más dura que una estera cuando te caes y menos estable para moverte rápido (lesiones en los tobillos). Me gustaría evitar perder todo lo capitalizado durante este año. Por supuesto, podría entrenar en un gimnasio para ganar músculo, pero tengo miedo de disminuir la velocidad. Si alguien tuviera una experiencia para hacer frente a un largo período sin entrenamiento, se lo agradecería.

No ganarás suficiente músculo en un par de meses para tener un impacto físico en la velocidad, especialmente si también haces ejercicios de movilidad.

Respuestas (2)

No veo ningún problema en entrenar en la playa siempre que la arena esté seca, limpia (sin basura), relativamente plana (sin baches) y fina (se adapta mejor al impacto, por lo mismo que debe estar seca).

  1. Puede que sea un poco más duro que una alfombra, pero está lejos de ser peligroso. Incluso podría mejorar el ukemi 'castigando' las malas posturas o la falta de tensión. Las alfombrillas modernas son muy indulgentes.
  2. El entrenamiento en la arena estresa los músculos pequeños desde los pies hasta el core. Esto no debe confundirse con el peligro; en realidad, mejora la estabilidad a largo plazo, ya que entrenará músculos que simplemente no son necesarios en terrenos llanos y relativamente estables como las esteras. Mejorará tu postura. Si te resbalas en la arena, fuiste inestable en este movimiento, que también podría haber sido castigado por un oponente atento y rápido.
  3. La fuerza de agarre se puede mejorar agarrándose a la arena y apretando el puño repetidamente.
  4. Entrenar en la playa en verano tiene otra gran ventaja: refrescarse está cerca y es fácil ;)
Gracias Philip, me convenciste. Voy a entrenar en la playa temprano en la mañana antes de que los turistas nos invadan y nos consideren locos ;)

Manténgase en forma , fuerte , flexible , visualice .

Sal a correr todos los días, haz flexiones, abdominales y estiramientos. Mantén tu motor cardiovascular en marcha.

Mantén tu mente en tu entrenamiento practicando la visualización de tus técnicas y defensa personal. Esta es la parte vital, ya que ayuda a consolidar lo que sabe hasta ahora. Haz esto durante una carrera

Antes de que te des cuenta, estás de vuelta en el entrenamiento sintiéndote listo para el próximo desafío.

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