Sensaciones severas en la garganta durante Vipassana

No he tenido la experiencia de la "garganta", pero no es raro tener períodos largos o recurrentes de algún tipo de extraña sensación física/somática dolorosa o incómoda. Los maestros que conozco lo relacionan con la fase de "conocimiento de las tres características" del "progreso de la percepción" Theravada. Es un signo de maduración de la comprensión de la naturaleza no propia de tus sensaciones físicas y mentales.

No es un reflejo de usted o del estado de su práctica; de hecho, puede ser una señal de que su práctica es saludable y está obteniendo resultados.

Sin embargo, si comienza a ir acompañado de imágenes perturbadoras o emociones negativas fuertes, especialmente si parece estar relacionado con recuerdos de experiencias pasadas potencialmente traumáticas, reduce tus períodos de meditación y busca apoyo psicológico profesional antes de continuar con la práctica intensiva de vipassana. Sin embargo, si permanece puramente físico/somático, entonces no es tan inusual.

Simplemente no te sentirás ecuánime al respecto a corto plazo, pero tus sentimientos no ecuánimes al respecto pueden ser parte de tu práctica vipassana. Examine las sensaciones en términos de "vedana": el rápido surgimiento y desaparición de sentimientos placenteros, neutrales y desagradables.

Gran respuesta de Namrata.

¿Puedes volverte hacia la experiencia con curiosidad y amabilidad?

Si no puede prestar atención a otra experiencia porque esto es demasiado abrumador, tal vez sea algo que está pidiendo atención.

A veces, el problema con algo como esto es simplemente que se siente ignorado. Una vez que realmente nos interesamos, de una manera amable, se siente visto y conocido, y se calma. O tiene una historia que contar, tal vez de un trauma pasado, etc.

La curiosidad y la amabilidad son cruciales. Junto con la dulzura. Solo mire, vea lo que realmente puede saber sobre estos.

Tal vez, como sugiere Andrei, está relacionado con fumar. ¿Quizás volverse hacia la sensación con amabilidad podría ayudarlo a ver más lo que hay allí?

Lo creas o no, yo tenía exactamente el mismo problema en el pasado, y solía fumar cigarrillos en ese entonces, por lo que te pregunté si eras fumador.

Tenía estas sensaciones persistentes en la garganta, sorprendentemente eran algo agradables, ya que en realidad disfruté lo que se sentía como calor y movimiento en mi garganta. Pero a veces se estaban volviendo demasiado fuertes y eso me preocupaba. Todo comenzó cuando mi autoconciencia aumentó como resultado de mi práctica budista. En ese entonces no meditaba, pero hice un gran esfuerzo para practicar la atención plena .

Alrededor del mismo período de tiempo, sentí una creciente repugnancia por el olor y el sabor de los productos de tabaco. A medida que crecía mi autoconciencia, seguí disfrutando de las sensaciones en mi garganta pero no quería experimentar el olor y el sabor en mi boca. Además, mi cabeza comenzó a dar vueltas demasiado después de fumar otro cigarrillo. Así que en algún momento comencé a reducir la frecuencia y la cantidad que fumaba, hasta que lo dejé. Nunca apliqué ninguna fuerza, nunca usé parches de nicotina, simplemente sucedió por sí solo, a través de la conciencia y el disgusto y un poco de vueltas en la cabeza. Cuando dejé de fumar, las sensaciones en la garganta aumentaron brevemente y luego desaparecieron para siempre.

No digo que tu caso sea el mismo, pero quizás no esté del todo descartado que tu conciencia de tu cuerpo haya aumentado como resultado de tu práctica de meditación, y ahora sientas lo que siempre estuvo ahí pero simplemente no lo notaste antes. . En cierto modo, esto podría interpretarse como que tu garganta te dice: "por favor, deja de fumar". También podría escuchar :)