Estoy tratando de quemar el colesterol LDL tratando de permanecer en la zona de quema de grasa (uso un monitor de recursos humanos wahoo para rastrear mis zonas)
Tengo hipertensión y me encanta andar en bicicleta, por lo general tomo proteína de suero después de mis paseos (como el suero de mi historial en el gimnasio y la sensación de saciedad de la dieta posterior al entrenamiento)
Me pregunto si tomar suero después del ciclo podría llevarme de vuelta al punto de partida en términos de la ecuación de quema de calorías. ¿Debería preocuparme o está bien seguir tomando suero con leche?
El truco para perder grasa montando en bicicleta es empezar a rodar con el estómago vacío con un desayuno/merienda súper ligero. Luego, el viaje debe ser constante durante el mayor tiempo posible, como de 5 a 6 horas, sin parar para comer o almorzar. Beber tanta agua como se desee. Paradas cortas cuando está cansado. Para obtener energía, se pueden utilizar pequeñas galletas de sésamo, que son los mejores energizantes. Durante el paseo en bicicleta, el cuerpo comienza a usar la grasa para transformarla en energía solo cuando no encuentra suficientes carbohidratos en el estómago. Así que comer barras de chocolate no es beneficioso para perder grasa. Recuerde que después de 6 horas de viaje, cuando se pesa, la mayor parte de la deducción del peso se debe a la deshidratación y la pérdida de grasa. Dichos viajes deben continuar durante algunas semanas, luego notará que su barriga se aplana y agacharse se vuelve mucho más fácil. Si para su hipertensión toma medicamentos como diuréticos que causan deshidratación, necesita beber suficiente agua mientras conduce. Además, debido a la sudoración, pierde sal corporal y, por lo tanto, debe agregar 1,5 gr de sal de mesa a cada litro de agua que bebe durante el ciclismo; de lo contrario, puede sufrir calambres en los músculos de las piernas que le impiden pedalear después de algunas horas. Después de montar, puede tomar suplementos de potasio con alimentos para mantener su relación K/Na en niveles normales. Después de 2 semanas de ciclismo constante, no solo notará la pérdida de grasa, sino que se sorprenderá de que su presión arterial también se normalice. En consecuencia, durante los paseos, si se siente mareado, pídale a su médico que reduzca/ajuste las dosis de su medicamento HTN para que su presión arterial no baje demasiado mientras anda en bicicleta. 5 gr de sal de mesa por cada litro de agua que beba durante el ciclismo; de lo contrario, puede tener calambres en los músculos de las piernas que le impidan pedalear después de unas horas. Después de montar, puede tomar suplementos de potasio con alimentos para mantener su relación K/Na en niveles normales. Después de 2 semanas de ciclismo constante, no solo notará la pérdida de grasa, sino que se sorprenderá de que su presión arterial también se normalice. En consecuencia, durante los paseos, si se siente mareado, pídale a su médico que reduzca/ajuste las dosis de su medicamento HTN para que su presión arterial no baje demasiado mientras anda en bicicleta. 5 gr de sal de mesa por cada litro de agua que beba durante el ciclismo; de lo contrario, puede tener calambres en los músculos de las piernas que le impidan pedalear después de unas horas. Después de montar, puede tomar suplementos de potasio con alimentos para mantener su relación K/Na en niveles normales. Después de 2 semanas de ciclismo constante, no solo notará la pérdida de grasa, sino que se sorprenderá de que su presión arterial también se normalice. En consecuencia, durante los paseos, si se siente mareado, pídale a su médico que reduzca/ajuste las dosis de su medicamento HTN para que su presión arterial no baje demasiado mientras anda en bicicleta. Después de 2 semanas de ciclismo constante, no solo notará la pérdida de grasa, sino que se sorprenderá de que su presión arterial también se normalice. En consecuencia, durante los paseos, si se siente mareado, pídale a su médico que reduzca/ajuste las dosis de su medicamento HTN para que su presión arterial no baje demasiado mientras anda en bicicleta. Después de 2 semanas de ciclismo constante, no solo notará la pérdida de grasa, sino que se sorprenderá de que su presión arterial también se normalice. En consecuencia, durante los paseos, si se siente mareado, pídale a su médico que reduzca/ajuste las dosis de su medicamento HTN para que su presión arterial no baje demasiado mientras anda en bicicleta.