Estoy buscando libros que vayan más allá de la introducción habitual sobre cómo hacer varias formas de práctica de meditación budista sino que, además de describir las prácticas en sí mismas, analicen varias dificultades que pueden surgir durante las diversas etapas de la práctica de meditación y lo que se puede hacer activamente. para hacer frente a estas dificultades.
Los Cinco Obstáculos perturban el camino de uno en la meditación y la práctica. La descripción canónica se puede encontrar en el Nivarana Sutta .
Aquí hay algunos recursos útiles:
Libro titulado Sin obstáculos: un camino consciente a través de los cinco obstáculos de Gil Fronsdal.
Una selección de textos y sus comentarios sobre Los cinco obstáculos mentales y su conquista por Nyanaponika Thera.
Ensayo sobre los cinco obstáculos de Ajahn Brahmavamso. Otra versión de esto.
Grabaciones de audio sobre Los cinco obstáculos de Gil Fronsdal e Ines Freedman.
Folletos en línea: Los Cinco Obstáculos: Folletos para el Programa de Estudios del Dharma 2008-2009 . Estos parecen provenir de Gil Fronsdal. Debe coincidir con las grabaciones de audio.
Practicando con los Cinco Obstáculos , una sesión de preguntas y respuestas con Geri Larkin, Lama Palden, Ajahn Amaro, Michael Liebenson Grady y Sharon Salzberg.
Trabajar con los cinco obstáculos de Barbara O'Brien.
Otro artículo más: Métodos de trabajo en los cinco obstáculos por Kamalashila.
Aquí hay un sitio web con una enseñanza de Mahasi Sayadaw: Endless Moments of Insight . Aquí aborda obstáculos como "pensamientos que distraen, malestar físico, cómo trabajar con estados mentales, cómo aumentar la cantidad de objetos que se observan, distracciones del camino, etc." .
También está esta sesión de preguntas y respuestas con Ven. Mahasi Sayadaw donde responde muchas preguntas importantes relacionadas con la práctica.
Existe este sitio web con una enseñanza de Ven. Mahasi Sayadaw llamó a la Meditación Insight: Etapas Básicas y Progresivas . Aquí se abordan obstáculos tales como "dificultades para el principiante, la mente inquieta, el dolor, el balanceo, la pereza, etc.".
Si quieres enseñanzas más largas y profundas, aquí tienes algunos libros de Ven. Mahasi Sayadaw .
Los siguientes libros discuten tanto la práctica de la meditación como los obstáculos que uno puede encontrar en el camino. También se dan antídotos y métodos sobre cómo lidiar con tales obstáculos.
Una guía extensa a través de la práctica de la meditación Vipassana y la explicación del método Satipatthana, que incluye cómo se realiza Nibbana a través de este método de práctica.
Fundamentos de la Meditación Vipassana
Este libro incluye una explicación de la diferencia entre la meditación Samatha y Vipassana, cómo se practica Vipassana, la teoría detrás de la práctica y cómo la práctica logra la meta de Nibbana y cumple el Óctuple Noble Camino.
Ejercicios prácticos de meditación Vipassana
Esta es una breve mirada a la meditación Vipassana junto con algunos ejercicios para empezar.
Propósito de practicar la meditación Kammatthana (budista)
Ven. Mahasi Sayadaw explica los dos tipos de meditaciones enseñadas por Buda, así como una breve enseñanza sobre cómo practicar los dos métodos.
Meditación Satipatthana Vipassana
Este libro explica el método de meditación Satipatthana Vipassana que enseñó el Buda en el Satipatthana Sutta. Explica extensamente las instrucciones dadas por el Buda en el Satipatthana sutta, la práctica y la teoría detrás de esto.
Resumen de Discursos sobre la Pureza y la Perspicacia (Visuddhi-Nana-Kattha)
Esta es una colección de discursos pronunciados por el Ven. Mahasi Sayadaw sobre los temas de la pureza y la perspicacia.
Este es otro discurso más para discutir extensamente el método de meditación Satipatthana prescrito por el Buda en el Satipatthana Sutta.
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... cómo hacer varias formas de práctica de meditación budista ...
Wisdom Wide and Deep: A Practical Handbook for Mastering Jhana and Vipassana de Shaila Catherine cubre los 40 tipos/objetos de meditación y es más accesible que el Vissudhi Magga. En general, otros libros en la tradición Pa Auk cubren los 40 temas de meditación, ya que esto es parte del entrenamiento, aunque finalmente puede decidir qué funciona mejor para usted. (Este es un libro completo que cubre todos los temas de meditación Theravada).
Si está interesado en Anapana (limitado a Anapana), eche un vistazo a: Mindfulness With Breathing: A Manual for Serious Beginners , que es un muy buen libro para leer que cubre los 16 pasos de Anapana.
Si está buscando una práctica general de Vippassana (limitada a Vippassana), eche un vistazo a: El arte de vivir: Meditación Vipassana (debe complementarse con la instrucción del curso) o Más allá de la respiración: Atención plena extraordinaria a través de la meditación Vipassana de cuerpo entero ( esto analiza algunas preguntas y problemas que las personas pueden enfrentar, pero tenga en cuenta que cada uno es único, por lo tanto, lo que puede enfrentar puede ser diferente). Pero lo mejor es que complementes esto con un curso que puedes aplicar a través de: https://www.dhamma.org/
Lo mejor que se me ocurre para su propósito de métodos, prácticas y dificultades que pueden surgir es "Veinticinco puertas a la meditación".
Para el propósito de su pregunta, este es el mejor libro de la OMI, pero no se limita solo a Theravadin o incluso a las prácticas budistas.
(Sin embargo, todos están relacionados con la búsqueda de la liberación de los obstáculos y skandhas que nos atan a la falta de iluminación y se explica en estos términos budistas en lugar de cualquier otra tradición).
CrisW
petirrojo111
Devindra