Siempre tengo curiosidad sobre esto, no estoy seguro si es la pregunta apropiada, pero imagino que otros se preguntan lo mismo. Por lo general, no me importa cuando se trata de ejercicios simples como bíceps, pero a veces veo gente haciendo sentadillas, peso muerto o el jerk y clean de formas muy peligrosas. (Es decir, subir de puntillas usando las pantorrillas en lugar de usar los cuádriceps para el tirón y la cargada. Puedes matar tu espalda baja haciendo esto)
¿Debería decírselo, o simplemente ignorarlo y dejar que posiblemente se lastimen gravemente? No soy un entrenador personal, así que no siento que sea mi lugar decirles qué hacer. Pero reconozco una forma horrible y peligrosa cuando lo veo.
Desafortunadamente, esto es una mina terrestre... Nunca se sabe cómo lo tomará la otra persona, y la mayoría de las veces no es bien recibido. Sé de personas que levantan pesas mucho más tiempo que yo, y cuando le mencionaron algo a otra persona sobre la técnica, el destinatario de la crítica constructiva se enojó mucho.
Aquí está el problema: no estás afiliado al gimnasio de otra manera que no sea como miembro. No es su responsabilidad corregirlos, y si alguna vez les menciona algo, es poco probable que el comentario bien intencionado sea recibido. Si fueras un entrenador personal afiliado a ese gimnasio, podría ser mejor recibido.
Ahora, sé que esta es una posibilidad remota, pero puede estar equivocado en lo que le está diciendo a la persona. Incluso si el problema que está tratando de corregir es el problema correcto, las señales incorrectas pueden hacer que la persona se sienta aún más insegura. Se necesita trabajar con alguien a lo largo del tiempo para descubrir qué señales funcionan con ellos y cuáles no.
En pocas palabras: guarda tu paz y espera lo mejor. Sin embargo, si te preguntan , entonces responde sus preguntas con honestidad y veracidad.
Es todo acerca de la presentación realmente. Antes de convertirme oficialmente en entrenador personal, comencé ayudando aleatoriamente a personas en el gimnasio. De los cientos a los que he dado consejos, solo unos pocos lo tomaron negativamente e incluso entonces simplemente no estábamos de acuerdo y la vida continúa.
Lo primero es sopesar qué tan útiles son sus consejos contra el hecho de que va a interrumpir su entrenamiento o tomarse su tiempo. Solo diría algo si es algo importante o si la persona involucrada claramente es un novato y está luchando.
No se limite a irrumpir y decirles que están haciendo algo mal. Abra con una pregunta como "¿alguna vez ha tenido dolor de rodilla/muñeca" o "¿está tratando de mejorar su forma de sentadillas?". Esto demostrará que tu intención es ayudarlos, no ser un gilipollas crítico.
Después de aprender más sobre su situación y si tienen problemas, conéctelo con su propia experiencia personal. Por ejemplo, "desarrollé dolor en la rodilla después de hacer sentadillas y solo desapareció después de concentrarme en sentarme más".
De esa manera, puede dar lentamente su consejo y tener una idea de cómo respondería la persona.
Recuerde, a las personas les gustan los consejos, pero no les gusta que las menosprecien o las insulten. Asegúrate de que tus intenciones sean claras y no hagas afirmaciones completas, como que nunca deberías hacer X o Y, incluso si es verdad. Cíñete a frases como "es mejor" o "eso funciona mucho mejor".
Berin mencionó a los entrenadores personales del gimnasio, que presumiblemente tú no eres, pero si hay entrenadores , ¿por qué no les preguntas casualmente si la persona está haciendo algo mal? Tal vez te digan que es correcto (en cuyo caso aprendes algo, o decides que los capacitadores no están muy bien capacitados :) O tal vez estén de acuerdo en que está mal, y el capacitador tiene la oportunidad de ofrecer correcciones a uno de sus clientes
He estado yendo y viniendo al gimnasio durante 18 años y estoy de acuerdo contigo. Lo he visto todo y algunos de los ejercicios que hacen son peligrosos, pero lo último que quiero hacer es herir el ego de una persona, especialmente en un gimnasio.
No sabes por lo que están pasando y lo que tienen en mente y qué repercusión puede tener cuando les señalas un error. Así que la mejor manera posible es aprender de sus errores, no repitas mientras haces ejercicio y sí silencio. es oro
gruszczy
bradh