¿Cuál es el mejor arte marcial para mí? Tengo 25 años y tengo el cuerpo rígido (estirar mi cuerpo realmente me mata, no puedo tocarme los dedos de los pies mientras estoy sentado derecho).
Algunas personas a mi alrededor dicen que es demasiado tarde para empezar a aprender artes marciales ahora, pero quiero intentarlo.
Tengo 3 candidatos: Hapkido, Taekwondo y Wing Chun. Estoy confundido sobre cuál debería elegir, porque quiero aprender artes marciales principalmente por deporte (y, por supuesto, quemar algo de grasa en mi cuerpo).
Si te interesa el deporte de competición entre las tres opciones que has presentado, yo me decantaría por el taekwondo. El taekwondo ha sancionado la competencia deportiva, mientras que el hapkido y el wing chun están más orientados a la defensa personal. Las escuelas específicas a su alrededor pueden diferir, pero espero que las oportunidades deportivas sean mayores en taekwondo.
Nunca es tarde para aprender artes marciales. Puede que sea demasiado tarde para lograr algunos objetivos como competir en los Juegos Olímpicos de taekwondo, pero si tus objetivos son la flexibilidad y el deporte, hazlo.
En cuanto a su rigidez, la idea detrás del entrenamiento de artes marciales es que mejora su cuerpo para hacerlo más flexible y fuerte. Un profesor de artes marciales espera entrenar a sus alumnos para mejorarlas. No deberías dudar en empezar a entrenar porque eres inflexible; el objetivo del entrenamiento es mejorar esto.
Nunca es tarde para empezar a entrenar.
El mejor arte marcial para alguien inexperto e inflexible es el yoga, la carrera y el entrenamiento de fuerza (quizás con una o dos pesas rusas de 16 kg). Dedique seis meses a volverse fuerte, en forma y flexible en sus propios términos. No puedes confiar en que una escuela de artes marciales lo hará por ti.
Tengo 25 años...
Algunas personas a mi alrededor dicen que es demasiado tarde para empezar a aprender artes marciales ahora, pero quiero intentarlo.
Yo personalmente comencé Taekwondo cuando tenía 27 años; 15 años después, soy cinturón negro de segundo grado y sigo entrenando. En la escuela en la que entreno, tenemos un señor que comenzó después de jubilarse (mediados-finales de los 60). ¡Ahora es un 1er kup (uno lejos del cinturón negro) y tiene más de 70 años!
¡25 no es demasiado tarde (ni demasiado temprano) para comenzar un arte marcial! Dentro de la organización más amplia, hay muchos ejemplos de estudiantes que comenzaron más tarde de los 25 años y todos son artistas marciales muy capaces.
estirar mi cuerpo realmente me está matando, no puedo tocarme los dedos de los pies mientras estoy sentado derecho
No podía tocarme los dedos de los pies (ni sentado ni de pie) cuando empecé. Aunque ahora soy significativamente más flexible (después de 15 años de entrenamiento), ¡todavía me cuesta doblarme tanto! Sin embargo, no necesito ser tan flexible; Puedo producir técnicas poderosas sin poder atarme en nudos.
No ofreceré consejos sobre en qué arte entrenar porque soy parcial y no tengo experiencia en Hapkido o Wing Chun. Como han señalado otras respuestas, es importante que se concentre más en encontrar el instructor y la escuela adecuados, en lugar de un arte.
Por lo tanto, no se preocupe por su edad o flexibilidad, pero concéntrese en encontrar el instructor y la escuela adecuados.
Parece que estás buscando un arte marcial definitivamente basado en golpes. De los que ha sugerido, estaría de acuerdo en que el tae kwon do es el mejor, pero recomendaría encarecidamente buscar otras alternativas.
La razón es que las artes llamativas se centran en, bueno, golpear; extensiones y contracciones espasmódicas rápidas de músculos y tendones. En general, se moverá mucho y se esforzará de una manera que no creo que quiera, si es tan rígido como dice.
Le daría mi más sincera recomendación a cualquier lugar de Jiu-Jitsu brasileño. El arte está diseñado para personas no atléticas, mientras que las artes llamativas exigen atletismo. También es un gran ejercicio, ya que mantienes un ritmo constante durante más tiempo, lo que quema más grasa que la naturaleza más 'sprint' de las artes de golpe. BJJ ayudará a mejorar su flexibilidad de manera lenta y mucho más saludable y, eventualmente, a un grado más alto que cualquiera de sus opciones enumeradas. También es un arte de defensa personal mucho más práctico (esta es un área de GRAN debate, pero la mayoría está de acuerdo en que BJJ gana).
Mire estos videos de Gracie Family (Invented modern jiu-jitsu) y vea si es algo que consideraría:
El estilo en sí mismo no importa tanto como las expectativas que tengas y el esfuerzo que pongas. Algunas personas que comienzan tarde progresan rápido, otras progresan lentamente. Lo importante es que progreses. La única manera de progresar, es haciendo esfuerzos.
Creo que todos aquí deben haber visto a la gente venir a sus clubes, hacer los ejercicios de la manera más ligera posible, saltarse semanas enteras de entrenamiento, luego quejarse de que no hay progreso y renunciar. Evita esa actitud. Haz tu mejor esfuerzo, entrena regularmente y verás mejoras, sin importar el estilo.
Junto con eso, las expectativas también importan, como mencioné anteriormente. Si esperas convertirte en un nuevo Bruce Lee después de un año de entrenamiento, te sentirás muy decepcionado, lo que se reflejará en el esfuerzo antes mencionado, y terminarás en un círculo vicioso. Establece expectativas realistas y te mantendrás motivado para seguir adelante, a medida que te veas crecer hacia lo que esperas, una semana a la vez.
Sinceramente, recomiendo Tai Chi si la rigidez es un problema real. (La rigidez puede provocar lesiones, particularmente con estilos duros). Idealmente, querrás elegir una escuela que haga muchos estiramientos antes de la práctica, aunque eso no siempre es común con Tai Chi, ya que estirar el tejido conectivo es inherente a las formas mismas. Pero el punto clave es que el Tai Chi requiere una relajación extrema para ser efectivo, y la relajación es un gran antídoto contra la rigidez.
Para la flexibilidad, además del yoga, las rutinas de estiramiento de ballet son las mejores. Los bailarines de ballet, tanto hombres como mujeres, deben ser capaces de hacer splits mientras saltan en el aire, lo cual es mucho más difícil que hacerlo sentados en el suelo.
El ballet cuenta con más de 200 años de técnicas contrastadas que garantizan una buena flexibilidad. Lo importante es que no fuerces tus articulaciones o ligamentos mientras entrenas para estirar, porque esto va a generar lesiones a largo plazo que, a su vez, harán que cualquiera sea menos, no más flexible. Incluso en youtube, hay muchas rutinas de ballet para la flexibilidad que puedes ver.
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