He estado investigando las diferencias entre el estrés y la ansiedad para entenderlas por mi propia curiosidad. Mi comprensión básica es que el estrés es una variación de la rutina o algo que altera su equilibrio normal, mientras que la ansiedad es preocuparse por algo cuando no hay un factor estresante.
Mi pregunta, entonces, es la siguiente: si el estrés es causado por un cambio en la rutina normal, ¿un buen cambio con solo efectos positivos todavía se consideraría estrés? Por ejemplo, irse de vacaciones. El viaje ciertamente puede ser estresante (o tal vez solo ansioso), pero una vez que la persona llega, supongamos que tiene una estadía muy buena y relajante. ¿Se puede considerar esto un estrés ya que es un cambio de la rutina normal, a pesar de no tener efectos negativos?
Admito que lo más probable es que la respuesta esté en un malentendido que tengo sobre la definición de estrés, pero tengo curiosidad...
Parece que estás buscando la palabra "eustrés" o "buen estrés". Lo cual no es exactamente una etiqueta de estrés, que como comentamos es negativo, sino una percepción positiva del estrés.
Mi ejemplo favorito es la positividad que a menudo se asocia con "¡desafío aceptado!" Aquí tenemos un cambio que a menudo es motivador, difícil e identificable como valioso.
Primero, veamos una definición de estrés:
El estrés es un sentimiento de tensión emocional o física. Puede provenir de cualquier evento o pensamiento que te haga sentir frustrado, enojado o nervioso.
El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En ráfagas breves, el estrés puede ser positivo, como cuando te ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar su salud.
Fuente: http://umm.edu/health/medical/ency/articles/stress-and-anxiety
Entonces, es una reacción a un desafío o demanda que resulta en tensión.
"Mi pregunta, entonces, es la siguiente: si el estrés es causado por un cambio en la rutina normal, ¿un buen cambio con solo efectos positivos todavía se consideraría estrés? Por ejemplo, irse de vacaciones. El viaje ciertamente podría ser estresante (o tal vez solo ansioso ), pero una vez que una persona llega, supongamos que tiene una estadía muy buena y relajante. ¿Esto podría considerarse un estrés ya que es un cambio de la rutina normal, a pesar de que no tiene efectos negativos?"
De acuerdo con la definición anterior, aunque el viaje allí puede ser estresante, para una persona normal, la estadía en sí misma probablemente no se considerará "estrés". Sin embargo, esto depende en gran medida de la psicología de la persona involucrada. Por ejemplo, si alguien tiene una ansiedad grave cuando rompe con la rutina, es más probable que esa persona encuentre estresantes las vacaciones, incluso la parte que se supone que debe ser relajante y placentera.
El sistema de salud a menudo presenta el estrés como algo negativo, sin embargo, la respuesta de lucha o huida es algo que nos permitió ser más capaces de sobrevivir en situaciones difíciles, históricamente hablando. Hay ciertos médicos/investigadores que adoptan esta perspectiva más positiva, intentando ver los posibles aspectos positivos del estrés, en lugar de verlo solo como algo negativo. Esto es útil porque el mero hecho de ver el estrés solo como algo negativo puede aumentar la cantidad de estrés que se siente, ya que uno no solo está estresado, sino que se estresa por su estrés. Aquí hay información y una charla TED de Kelly McGonigal que cubre la idea del estrés desde ese punto de vista: http://www.ted.com/speakers/kelly_mcgonigalTambién escribió un libro llamado "The Upside of Stress" si está interesado. He escuchado parte del audiolibro del mismo y está bastante bien.
mena labib