Estoy aprendiendo sobre el estrés y la ansiedad recientemente. Entendí qué es el estrés, pero no pude entender exactamente qué es la ansiedad. Sé que hay seis tipos de trastornos de ansiedad y los entendí. Pero la ansiedad es un término ampliamente conocido que se usa mucho en Internet, pero no sé qué quieren decir exactamente con eso.
Una diferencia que encontré es que el estrés después de que el factor estresante desaparece se conoce como ansiedad. Entonces, si alguien puede decirme qué es exactamente esta ansiedad, me alegraré. Gracias.
¿Qué es la ansiedad? Dale a esto una lectura. Sin embargo, me gusta más esta explicación de la ansiedad:
Un sentimiento de preocupación, nerviosismo o inquietud, típicamente acerca de un evento inminente o algo con un resultado incierto.
¿Qué es estrés? Dale a esto una lectura también. Para una explicación del estrés en lo que respecta a su pregunta, me gusta más esto:
Un estado de tensión o tensión mental o emocional resultante de circunstancias adversas o muy exigentes.
¿Cómo se diferencian los dos? Uno puede causar el otro. Dale a esto una lectura . En última instancia, el estrés puede provocar ansiedad, lo que significa que la tensión mental o emocional puede provocar una sensación general de miedo hacia eventos inminentes con resultados inciertos.
Además, todo lo que experimentamos en nuestras vidas en el que sentimos incomodidad puede describirse como estrés o estresante, pero no lo es hasta que conduce a un estado de inmovilización en el que no podemos procesar el mundo que nos rodea, por ejemplo, incapacidad para movernos, hablar o pensar debido a una aparición de miedo causada, típicamente, por una interpretación de un evento anterior donde el resultado fue demasiado doloroso, o de otra manera emocionalmente dañino, que uno podría entonces atribuir dicho estrés a la ansiedad.
Todo el mundo normalmente experimenta ansiedad. La preocupación es una forma de ansiedad, al igual que el nerviosismo. Las personas tienen ansiedades normales sobre todo tipo de cosas: una próxima revisión o examen, una enfermedad o nuestra salud, nuestro peso, nuestra comida, reuniones sociales con personas desconocidas, hablar en público, incertidumbres financieras, la forma en que estamos disciplinando a nuestros hijos, si nuestros hijos saldrán bien, qué debemos hacer con nuestra vida, etc., etc.
La ansiedad es parte de cada vida. Si alguna vez se ha preocupado, agitado, rondado, temido, ha tenido mariposas en el estómago o ha querido "correr y esconderse", ha experimentado ansiedad.
La ansiedad ocurre en un continuo. Es anormal no sentir ansiedad. Por otro lado, es anormal sentir demasiada ansiedad o ansiedad irracional.
Pero cuando dices: "No pude entender exactamente qué es la ansiedad", es porque lo estás llamando de otra manera. Si alguna vez te ha sorprendido (no en el buen sentido) un coche de policía detrás de ti encendiendo sus luces, o te has sentido nervioso por la llegada de un perro, preocupado por haber dejado la estufa encendida, una ventana abierta o las puertas sin llave, ten temías meterte en problemas, te preocupaba conocer a los padres de tu novia o te sentías incómodo caminando solo en un barrio malo, entonces sabes lo que es la ansiedad.
Un trastorno de ansiedad ocurre cuando la ansiedad es tan intensa que interfiere de alguna manera con su vida normal. Pero como no preguntaste sobre los trastornos de ansiedad, lo dejaré así.