Introducción grupal Miedo [cerrado]

Tengo alrededor de 7 años de experiencia laboral y recientemente me encontré aterrorizado con las presentaciones grupales. Nunca ha sucedido antes. Estoy temido con tanto miedo que siento que soy un desastre total.

Soy ingeniero de software y me uní a una empresa hace 2 años, pensando en ello como el trabajo de mis sueños. Ha pasado casi un año y medio desde que trabajé en un proyecto adecuado y, gradualmente, mi confianza y mi moral han disminuido. La mayor parte del tiempo me asignan tareas sin importancia y prácticamente las termino en 1 o 2 horas y el resto de la semana estoy inactivo. Una vez, me puse a trabajar en un buen proyecto, pero me decepcionó que incluso cuando pude completar el proyecto con el mejor resultado, mi moral y mi confianza estaban y siguen estando bajas. Supongo que he perdido la motivación, la confianza y el entusiasmo.

Supongo que tengo mucho tiempo libre y me he permitido pensar negativamente que ahora estoy teniendo ataques de pánico de ir a capacitaciones o presentaciones grupales.

Estoy pensando en cambiar de trabajo, pero me preocupa trasladar mi mentalidad actual al nuevo trabajo. Me siento tan mal que me siento inferior a mis colegas cuando sé que soy realmente bueno en lo que hago. He estado leyendo libros de autoayuda y no sirve de nada.

¿Cómo romper este hábito? Estoy perdiendo la salud y el sueño. Quiero volver a sentirme segura.

¿Qué es una presentación grupal (esa es una pregunta honesta, por cierto)? ¿Y por qué ir a las sesiones de entrenamiento te causaría un ataque de pánico? ¿Qué está en juego en el proceso o el resultado que te causaría tanto miedo? La única vez que estuve así de aterrorizada fue cuando mis tres sobrinas favoritas se me acercaron y me dijeron que me veían como un modelo a seguir y que querían ser como yo :)
¿Cómo es su relación con sus jefes y compañeros? ¿Notan algo de tu problema? ¿Ha recibido alguna queja o comentario negativo sobre su desempeño? ¿Tiene alguna idea de lo que puede haber iniciado esta espiral negativa? ¿Has pensado en buscar ayuda profesional?
Estoy de acuerdo con Torok, por el tono de tu publicación (no tienes problemas con nadie en tu trabajo y aun así te sientes mal) parece más un problema personal que un problema laboral. Te sugiero que busques un psicólogo, es posible que sufras de depresión o algo por el estilo.
@VietnhiPhuvan... La baja autoestima prolongada y la falta de confianza en mí mismo me han dado la oportunidad de hacer montañas de colinas de topos o, preferiría decir, monstruos de topos. La falta de confianza en mí mismo y la experiencia negativa durante estas sesiones me hicieron creer que en realidad eran experiencias terribles.
@PéterTörök... Cuando comencé, sentí que podía hacer más y cuando no tuve la oportunidad o no me apreciaron en lo que estaba trabajando, comencé a pensar negativamente y estaba amargado con todos en el trabajo. Me quejaba de todo en el trabajo y pensaba constantemente en lo miserable que era, incluso en casa. Estaba frustrado y tenía sentimientos negativos hacia todos. Una vez que me di cuenta de que comencé a tener mis ataques de pánico, cambié mi actitud hacia mis colegas y mi gerente. Ahora los respeto y los trato correctamente. No hay problemas con mi rendimiento.
@SureshKumar En otras palabras, creó su propio infierno personal con su mente y en su mente: no hubo ni hay consecuencias negativas en el mundo real que se deriven de las sesiones de capacitación y las presentaciones grupales. Tienes razón: necesitas cambiar tu actitud no por cambiar tu actitud sino para que puedas ver el mundo de manera diferente y en una luz mucho más realista y positiva. Y ver el mundo de manera diferente es fundamental para cambiar la forma en que vives tu vida.
@SureshKumar El que ve enemigos en todas partes y actúa como si tuviera enemigos en todas partes: alienará a suficientes personas como para tener enemigos en todas partes. Afortunadamente, no estás ni cerca de esa etapa. Me uno a otros para recomendar que busque asesoramiento para poner su proceso de curación sobre una base más sólida y acelerar su curación.
Si puede permitírselo, le sugiero ver a un psicólogo y/o terapeuta. Los síntomas que mencionas se parecen mucho a la depresión, que es una enfermedad muy grave. Un médico puede ayudarlo a sentirse motivado e incluso feliz nuevamente, e incluso podría salvarle la vida.
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Respuestas (1)

Creo que la razón por la que temes las presentaciones grupales es porque tienes demasiado tiempo libre en el trabajo y puedes sentir que no estás contribuyendo al nivel que están tus colegas. Ese es el verdadero problema. En las presentaciones grupales, las personas dicen quiénes son y qué hacen, y usted ha dicho que completa su trabajo rápidamente y está inactivo el resto de la semana. Si aborda este problema (no hay suficiente trabajo), las presentaciones grupales serán mucho menos estresantes, porque se sentirá más como un colaborador y aumentará su confianza.

Pídele trabajo adicional a tu supervisor, y si obtienes ese trabajo, predigo que tu ansiedad por las presentaciones grupales desaparecerá.

Aquí hay una introducción de muestra basada en lo que escribiste:

Hola, soy Suresh y hago trabajos sin importancia aquí durante 1 o 2 horas a la semana, después de lo cual trato de parecer ocupado.

¿Quién no odiaría entregar esta introducción?

¿No sería mejor decir algo como:

Hola, soy Suresh y trabajo en el proyecto XYZ. Antes de eso, estuve involucrado en el trabajo de desarrollo del proyecto ABC, que todos recuerdan con cariño.

Cada vez que era nuevo en un equipo, las presentaciones grupales también me molestaban. Siempre se siente mejor sentirse como un colaborador.

Wow... realmente diste en el clavo. No tengo nada importante que decir y lo más probable es que me mire a mí mismo menos que a mis colegas en un nivel subconsciente. Al menos puedo tomar un camino más constructivo a partir de ahora. ¡¡¡Gracias!!!
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