Practicar boxeo con cuerda o sábana colgada del techo

Practicar golpear una cuerda o una sábana difiere de golpear una bolsa principalmente en el área de resistencia. La cuerda o la sábana te dará información sobre si la golpeas, pero no impedirá tu golpe. Algunas de las ventajas son:

• Sin penalización por golpes fallados o mal ejecutados : en mi opinión, esto es principalmente útil para practicar patadas, donde es más probable que pierdas el equilibrio, especialmente al principio, si no ejecutas la técnica con precisión. Para el boxeo, esto generalmente solo entra en juego si no está apilando correctamente las muñecas en el golpe, donde un golpe fallado podría provocar un esguince o algo peor.
• Precisión : particularmente con una cuerda, se trata de un área objetivo más pequeña. Practicar golpear esa área más pequeña puede ayudarlo en el entrenamiento de precisión.
• Costo : las cuerdas y las sábanas son baratas y fáciles de reemplazar. Las bolsas llamativas no lo son.

Las desventajas incluyen:

• Sin resistencia : la otra cara de la moneda de no haber resistencia para lastimarte es que tampoco estás entrenando para golpear contra la resistencia, lo que significa que es más probable que pierdas el equilibrio o incluso te lastimes al golpear a un objetivo u oponente real.
• Quemadura/enredo de la cuerda : esto es más un problema al patear de nuevo, pero golpear una cuerda a alta velocidad corre el riesgo de que se enrolle alrededor de la extremidad que golpea, lo que puede causar una quemadura por fricción cuando se suelta o hacerlo tropezar si se engancha.

Encontré grandes beneficios en el uso del papel y la cuerda.

1. Barato y fácil : cuelgue el papel en una cuerda encajada entre las tejas del techo o los accesorios de los focos. Cartón pequeño y delgado para notas que encontré que funciona mejor. La cuerda puede ser más complicada, pero sigue siendo muy simple de armar. Tuve uno en mi oficina, ponte de pie y da unos cuantos golpes (después de una llamada telefónica estresante), siéntate con calma... te mantiene alerta al menos;)

2. Velocidad : en términos de velocidad, esta es la siguiente desde el piso hasta el techo. Esto se debe a que no tiene soporte inferior. por lo tanto, para tener alguna posibilidad de hacer un entrenamiento con este método y tener algunos golpes seguidos, debe ser súper rápido para no arruinar su práctica de tiro.

3. Precisión : los mejores golpes parecen ser los que hacen POP. Literalmente. Realmente puedes notar la diferencia entre un buen puñetazo (o patada) de papel y uno pésimo: pop vs push > enredo

4. distancia _ - Es muy complicado obtener un buen golpe en un objetivo de papel desde una gran distancia. Practicar esto te permitirá atrapar moscas domésticas en pleno vuelo en muy poco tiempo.

5. Recuperación : mantenerse cubierto y recuperarse adecuadamente se vuelve más importante ya que todo el golpe no funciona si no comienzas y terminas el golpe en la misma postura realmente rápido. Mantenerse cubierto también se enfoca, tal vez esquivar, parar, etc. mientras se lanzan jabs.

Sí, podría beneficiarte mucho de muchas maneras diferentes, como atleta o boxeador e incluso aumentará tu condición física. Este método te permite apuntar mucho más al objetivo y, si no golpeaste la cuerda, tu resistencia aumentará a medida que se agoten tus fuerzas. Y a medida que pasa el tiempo, estás más apuntado que cualquiera de los boxeadores porque el objetivo que estabas practicando es más pequeño que en tamaño, por lo que es difícil acertar.