Breve descripción del problema: a veces, mientras boxeo (después de que hayan pasado algunas rondas) me encuentro en una postura amplia, con las piernas más anchas que los hombros. Por supuesto, me da algunas ventajas, pero definitivamente creo que las penalizaciones son demasiado malas.
Mientras trabaja con una bolsa pesada o almohadillas, todo está bien. Incluso en el combate de kickboxing, todo es generalmente bueno. Pero mientras boxea, no.
¿Alguien ha enfrentado el mismo problema? ¿Cómo lo resolviste? Cualquier idea es bienvenida.
La pregunta es sobre qué hacer (sin importar cuán doloroso/difícil sea) para eliminar la postura amplia de los reflejos de las piernas; eliminarlo lo más completamente posible.
Y según comentarios:
Descripción larga del problema: ¿ Por qué considero que la postura amplia es mala? Debido a la falta de movilidad ( es solo mi opinión, lo que me llevó a hacer esta pregunta ).
Imagine una situación: tiene brazos largos y está sentado en una postura amplia, listo para evadir con la parte superior del cuerpo y contraatacar de inmediato. Qué haría tu oponente (solo un par de opciones):
Usted puede preguntar: "Entonces, ¿para qué se necesita esa postura amplia?"
Y es obvio: cuando tu oponente no puede dar un paso adelante o dar vueltas, o cuando está en una esquina. Entonces, SÍ, puede darse el lujo de adoptar una postura amplia, y luego podría entregar un poco más de fuerza mientras golpea desde la postura amplia, lo que también es rentable.
PD :
Mi posible decisión: intentaré arreglarlo uniéndome las piernas con una banda elástica, pero no estoy seguro de si ayudaría.
Hagas lo que hagas, te sugiero que no uses ninguna banda. Si la mecánica de tu cuerpo funciona de cierta manera, debes trabajar conscientemente en ella si quieres cambiarla. Es probable que restringir artificialmente las piernas para que se muevan de cierta manera cause lesiones y tensión innecesaria en las articulaciones. Cuando hagas shadowboxing, ve fuerte y rápido para cansarte, y luego sigue haciendo shadowboxing mientras solo te enfocas en tu postura y piernas.
A veces, mientras boxeo, después de una parte de los pases redondos , me encuentro en una postura amplia, con las piernas más anchas que los hombros.
Estás haciendo la pregunta equivocada. Antes de preguntar "¿Cómo puedo solucionar el problema?", debe preguntarse "¿Por qué estoy haciendo esto todo el tiempo en el combate de boxeo, y no cuando estoy haciendo trabajo de bolsa o trabajo de almohadilla?"
Para curar una enfermedad, necesitas encontrar su origen; necesitas entender qué lo está causando, ¿verdad?
Hay al menos dos razones por las que podría adoptar una postura más amplia durante su entrenamiento de boxeo.
Después de algunas rondas, estás fatigado . Tu técnica ya no te está dando los resultados que deseas. Tus manos están desgastadas, al igual que tus piernas. Tus golpes ya no tienen el "chasquido". Estás manteniendo tus golpes apretados y limpios, pero sientes que ya no están haciendo daño. No tienen la velocidad para hacer ese daño.
Entonces. ¿Qué haces para obtener la misma fuerza o poder detrás de tus golpes que tuviste en las dos primeras rondas (cuando tus golpes eran ágiles y limpios)?
¿Por qué no ves este mal hábito cuando haces tu trabajo de almohadilla o bolsa?
¡En las primeras dos rondas, te mueves como una mariposa, usando ese gran juego de pies que tienes! Pero en las rondas posteriores, tus piernas están desgastadas. Ya no eres capaz de moverte tan rápidamente. Y una vez que tu oponente comienza a lanzar golpes en grupos y no puedes escapar de ese intercambio, tu cuerpo reacciona de forma natural ampliando tu postura. Si está siendo golpeado por una andanada de golpes (o incluso algunos fuertes), su tendencia natural sería ampliar su postura para protegerse contra esos golpes. Tu cuerpo hace eso para que no te caigas.
Otra cosa que sucede cuando nos golpean los combos es que tendemos a cerrar los ojos y, cuando eso sucede, a menudo ampliamos nuestra postura y plantamos los pies firmemente en el suelo. Lo que debemos hacer es parar y rodar con los golpes, y no "descamar".
Recuerda que en este punto no puedes moverte tan rápido como en las dos primeras rondas. Puede ser que (1) sus piernas no estén lo suficientemente acondicionadas, (2) tenga gases, (3) sus músculos estén demasiado apretados y tensos, (4) no esté respirando, (5) se sienta mareado y tenga dificultad para mantener el equilibrio , etc.
¿Por qué no ves este mal hábito cuando haces tu trabajo de almohadilla o bolsa?
Presumo que una combinación de estos factores (tanto ofensivos como defensivos) y otros que no he considerado y no sé es lo que está causando que adoptes esa postura amplia unas cuantas rondas después de la sesión.
Entonces, ¿por qué no hago esta postura amplia en mis sesiones de kickboxing?
No sé. No soy un experto ni un entrenador. Esto me pasa a mi tambien. Cuando estoy en la tercera ronda, estoy siendo un guerrero y quiero golpear fuerte a mi oponente. En las dos primeras rondas me estoy divirtiendo centrándome en el juego de pies y el movimiento. Todo lo que mencioné se aplica a mí también. Con el tiempo, pude trabajar en el problema.
Esto es lo que funcionó para mí. Dobla más las rodillas , en lugar de ensanchar demasiado la postura. Las rodillas extra flexionadas le permiten saltar rápidamente dentro del bolsillo (es decir, cerrar la distancia y estar dentro del alcance para desatar estragos en el cuerpo) con el golpe de gacela o el gancho largo adelantado. Te ayuda a saltar y escapar cuando tu oponente inicia un combo. Básicamente, doblar las rodillas un poco más de vez en cuando ayuda con ráfagas rápidas. Y puedes moverte más rápido cuando tu oponente lanza una andanada de golpes (al contrario de cómo nos congelamos con una postura más amplia cuando somos golpeados). Por lo tanto, doble las rodillas para mantenerse bajo en lugar de ampliar su postura para mantenerse bajo.
Aprendí de la manera difícil en KB. Estaba probando para un cinturón de tercer grado, y tuve que entrenar con uno de los cinturones negros (son los cinturones de octavo grado) en mi gimnasio. Esto fue después de una sesión extenuante de 2,5 horas de combos y ejercicios en pareja, trabajo de almohadilla, escudos de patadas y 7 rondas de combate serio con otros examinados. Los cinturones negros son jueces y llegan frescos para entrenar con los que están en las pruebas para el tercer grado en adelante. Estaba muerto de cansancio y recurrí a ampliar mi postura mientras él desataba una furia de golpes que apenas podía ver. Estaba mareado y mi cabeza daba vueltas. Estaba gaseado. Cuando volví al gimnasio, le pregunté a mi mentor qué podría haber hecho para no quedarme atrapado en esa posición comprometida en la esquina. Dijo que nunca intentes protegerte de los golpes con una postura más amplia; podrías pensar que el combo terminará y pronto podrás lanzar el tuyo y salir, pero no lo harás. Una vez que adoptes esa postura más amplia mientras te golpean combo tras combo, un gran luchador acabará contigo. Entonces, cuando sienta que se va a quedar atascado, levante la guardia y muévase.
Tomé clases de boxeo en el gimnasio de Peter Welch en el sur de Boston. Parecía que en todas las clases, dijo, "pies inteligentes, luchador inteligente" . En realidad, sonaba como "pies inteligentes, luchador inteligente".
Juego de piernas
Nos inculcó que la colocación del pie era fundamental para obtener la mayor potencia de un golpe con la cantidad correcta de esfuerzo.
Para cambiar el hecho de tener una postura amplia todo el tiempo, practiqué manteniendo los pies a la distancia correcta. Luego, hice el rebote del boxeador por todo el gimnasio asegurándome de que mis pies aterrizaran en el mismo lugar bien equilibrado con cada rebote. Lo perforaba cada vez que iba al gimnasio.
Ejercicios de juego de pies de boxeo para crear ángulos - YouTube
postura amplia
Amplíe su postura para estar más a la defensiva... Con esta postura amplia, la parte superior de su cuerpo será un objetivo pequeño... Esta postura no está mal. Esta postura sería más para el rango de golpe, de largo alcance.
WikiHow, Cómo ponerse en una postura de boxeo adecuada
Creo que la postura amplia funciona para mí ya que tengo un gran alcance y soy un luchador defensivo, un contraataque. Pero en el combate, es importante mezclarlo, para evitar que tu oponente marque tus patrones.
Tendría cuidado de asumir que su postura es demasiado amplia. Mira a algunos de los mejores boxeadores aficionados y profesionales del mundo. Su postura es con frecuencia mucho más amplia que la que se considera clásicamente correcta.
Idealmente, podrá mantener una conciencia del ancho de su postura y saber cómo usar varios anchos para su ventaja durante una pelea.
Siempre que reciba algún consejo, respételo y pruébelo, pero reflexione críticamente sobre si es necesariamente aplicable a usted. Ver a los grandes luchadores que usan un estilo similar al tuyo es una excelente manera de ayudarte a distinguir los "consejos comunes" de los "buenos consejos".
casa redonda
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