Así que siempre me he preguntado qué hace que correr te haga tener que ir al baño. ¿Por qué parece acelerar el progreso hacia abajo de cualquier... ya sabes... o tal vez soy el único al que le pasa esto?
¡Lo pregunto en serio, quiero saber por qué!
No eres el único al que le pasa esto, el ejercicio es uno de los mejores laxantes naturales.
Lo que encontré interesante es que cualquier actividad física puede ayudar a prevenir el estreñimiento, porque no es solo el rebote físico del intestino lo que afloja las cosas, el colon también se estimula para que pueda absorber los nutrientes que necesitará mientras hacer ejercicio y expulsar los desechos de manera más eficiente. Entonces, cualquier ejercicio en realidad tendrá un efecto laxante.
De la Clínica Mayo:
La actividad física aumenta la actividad muscular en los intestinos. Trate de hacer ejercicio la mayoría de los días de la semana.
Puede ser una combinación de correr y tu dieta. En general, debe mantenerse alejado de una dieta alta en fibra y grasa 24 horas antes de una carrera larga. También recomiendo evitar la mayor cantidad de fibra y grasa posible hasta completar una carrera regular del día.
Los "trotes de corredor" o un aumento en la necesidad de ir al baño durante o después de una carrera se atribuyen con mayor frecuencia a una disminución general en el flujo de sangre a los intestinos, hormonas alteradas y niveles de absorción, y "empujones" de los gut (piensa en lo que le sucede a una botella de ketchup cuando la volteas y la golpeas).
Aquí hay un enlace a un artículo breve que profundiza un poco más.
Jas Cav
cris s
Atasco de papel
usuario3373
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