¿Es perjudicial desde el punto de vista del desarrollo muscular y la ganancia de fuerza si corro 5,5 km antes de mi entrenamiento en la cinta de correr?

Agregaría esto como un comentario, pero todavía no tengo permitido comentar.

Consejo general: tenga cuidado con el sobreentrenamiento. Supongo que otros que están más informados que yo comentarán sobre este punto.

Consejos para correr: desde la perspectiva de ganar fuerza, generalmente es mejor si corres después de tu entrenamiento, no antes. Desde una perspectiva de carrera, depende de tus objetivos. Si su objetivo principal es quemar calorías, su horario de carrera se ve bien. Si su objetivo principal es quemar grasa, debe aumentar el tiempo que pasa corriendo a por lo menos 50 minutos. La distancia y la velocidad no importan tanto aquí. Si ese es tu objetivo, te aconsejo que solo corras cada dos días (para que tus piernas descansen un poco), pero que corras más tiempo. Si correr 5,5 km para ti significa que corres durante 50 minutos, no aumentes nada pero toma un descanso cada dos días. Del mismo modo, si su objetivo es convertirse en un mejor corredor, trate de seguir una rutina de "al menos 50 minutos".