Soy un estudiante de 12 grado de 17 años. Peso 78 kg y mido 5 pies y 5 pulgadas.
Soy un buen estudiante, pero podría haberlo hecho 100 veces mejor si no tuviera moobs.
Quiero perder grasa en el pecho, de lo contrario estaré condenado y no puedo concentrarme en nada. Trato mucho de concentrarme pero resultando en una concentración parcial.
He pasado horas buscando cuál es la mejor manera de perder grasa en mi pecho. Voy a presentarme para JEE (examen de ingreso conjunto) que es un examen serio y requiere concentración total Tengo un tiempo de alrededor de 10 meses, pero no quiero demorar, quiero hacerme delgado y delgado en todas partes. de mi cuerpo La mayoría de las grasas se asientan alrededor de mi muslo.
Por favor, ayúdame a deshacerme de esto. Dame una solución clara, sin ir a la cirugía. No quiero contarle a nadie sobre esto, es tan vergonzoso y no quiero ir al gimnasio. Quiero hacer ejercicios en casa. A veces me hace pensar que soy una chica gorda debido a mi cuerpo gordo, si tuviera un cuerpo masculino me hubiera sentido genial como un hombre fuerte. Busqué todo en Internet, algunos dicen que si pierdo grasa en mi vientre por kapalbhatti, entonces mis pechos se verán más grandes.
Intenté hacer flexiones, algunos dicen que no solo te ayudarán a hacer miles de ejercicios. Algunos dicen que nada funcionará excepto la cirugía. Así que estoy enojado con esto, no sé cuál es el método correcto y probado para trabajar. Después de todo, lo que necesito es un cuerpo masculino junto con una gran concentración y poder mental. lo que puedo hacer es flexiones y creo que va a funcionar. Soy completamente vegano y evito los alimentos grasos, sin especias, solo una dieta simple tres veces al día. Por favor, dígame una fórmula de corte de tacos que funcione y definitivamente funcione, tengo un tiempo de 1 mes para reducir toda mi grasa corporal.
1) No se puede reducir la mancha . Tu cuerpo almacena grasa por todas partes (y dentro) de ti en una proporción que está ligada a tu ADN. No hay nada que puedas hacer para apuntar a la grasa en un área en particular.
2) Deberías hacerte una evaluación de tus "pechos" para determinar si tienes ginecomastia (apodado: gyno... como chico-no).
3) La mayoría de los depósitos de grasa corporal tienen que ver con cuánto come, no con cuánto entrena .
Debe seguir estos pasos y no podrá lograr el éxito en 1 mes. Te tomó mucho tiempo engordar, te llevará mucho tiempo bajarlo. Acepte esa realidad y, si no puede, acepte que su impaciencia lo mantendrá en un tren hacia la obesidad y la disfunción endocrina.
Honestamente, no hay ningún secreto para tener un "cuerpo varonil". Requiere hacer un seguimiento de sus calorías, ejercicio efectivo constante y la disciplina para priorizar el estado físico como lo haría al ir al baño o tomar una ducha. La mayoría de las personas lo saben, pero buscan soluciones rápidas porque estar saludable y en forma es un compromiso de por vida.
Por favor, dígame una fórmula de corte de tacos que funcione y definitivamente funcione, tengo un tiempo de 1 mes para reducir toda mi grasa corporal.
Nuevamente, no puedes en un mes, lo siento, pero esa es la realidad. La fórmula clara es tener un déficit de calorías (comer ~ 200 calorías por día menos de las que está usando) y hacer un entrenamiento de fuerza equilibrado de 3 a 6 días a la semana. Haga eso y, salvo problemas médicos específicos (y raros), notará serias diferencias en su ser físico y mental dentro de 3 a 6 meses.
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JuanP