Piano - Dolor temporal en la mano derecha durante la sección rápida del arreglo "Champion Cynthia"

La velocidad proviene de entrenarte a ti mismo para usar solo un músculo a la vez. Para compensar también utilizamos movimientos ergonómicos y las leyes de la física. El dolor, el cansancio, la rigidez matutina y los calambres son síntomas de que algo estás haciendo mal.

Cada músculo mueve un hueso en una dirección y luego hay un músculo opuesto que lo mueve hacia atrás. Cada vez que usa dos músculos simultáneamente para mover un hueso, los tendones quedan atrapados en un tira y afloja y uno de ellos perderá. De ahí vienen los calambres y la tensión. De inmediato, los pianistas involucran tanto los músculos extensores como los flexores cuando tocan con los dedos o los aíslan (como los temidos ejercicios de Hanon). Los pianistas también abducen sus dedos (los separan) y los flexionan simultáneamente. También se desvían radial o cubital.

Los músculos que mueven los dedos están en el antebrazo. Si siente dolor en los dedos y las palmas, esos son los tendones. Los tendones son como poleas que mueven los dedos desde el músculo del antebrazo. Probablemente cubriste todo esto en biología de HS. Hay músculos que te permiten moverte en dorsiflexión, flexión palmar, desviaciones radiales y cubitales. Luego, cuando flexiona los dedos Y tiene uno de estos giros, está usando dos o más músculos en un hueso.

Estirar los músculos está bien porque tienen un rico suministro de sangre. Nos curamos a través de nuestra sangre. Si estira un músculo, desgarra las fibras musculares y el cuerpo envía sangre caliente al sitio del daño para comenzar las reparaciones. Eso nos da la ILUSIÓN o el calentamiento. No estás calentando, estás creando daño. Si tiene MUY mala suerte al estirar los tendones, corre el riesgo de sufrir microdesgarros. Dado que los tendones tienen un suministro de sangre negligente, razón por la cual son blancos, el cuerpo no puede reparar el desgarro, por lo que coloca tejido cicatricial allí. El tejido cicatricial no se estira, por lo que la próxima vez que se estire o se mueva incorrectamente tendrá un desgarro más grande. Eventualmente, el tendón se inflama y el dolor sube a la muñeca y el tendón inflamado presiona el nervio mediano (también conocido como síndrome del túnel carpiano).

La cura es simple: aprende a moverte correctamente. Encuentra un nuevo profesor que sepa biología y física. Los movimientos inadecuados o los malos hábitos están integrados en su cerebro desde la primera vez que toca un piano, como nadar, caminar o andar en bicicleta. Es muy difícil volver a entrenarse, pero algunas personas pueden hacerlo.

El dolor es un SÍNTOMA de que estás haciendo algo mal, no trates el síntoma, trata el problema, que es como te mueves.

Y no es suficiente con "tocar lento", "relajarse" y "practicar más". La práctica no hace la perfección si practicas incorrectamente, incluso si es lento. La práctica perfecta hace la perfección.

Para cualquier persona interesada, pude reducir rápidamente la incomodidad que sentía cuando practicaba a ritmos más altos (salvo la acumulación de ácido láctico) al aumentar la altura de mi asiento. Hoy me di cuenta de que los cojines de mi banco improvisado (hecho a partir de una mesita de noche y algunos cojines) se habían aplanado con el paso de los meses, lo que hacía más difícil utilizar el peso de mis manos y antebrazos mientras jugaba. Supongo que pude salirme con la mía en la mayoría de las piezas en las que trabajé, pero la velocidad exigida aquí significaba que mis dedos y manos estaban haciendo mucho más trabajo del que habrían hecho de otra manera, lo que resultó en dolor y rigidez después de muchas repeticiones de la sección. durante mi práctica. Cambiar los cojines funcionó por ahora, pero definitivamente se necesita una actualización a un banco adecuado.