Fui al gimnasio ayer después de encontrar una rutina de "división de 3 días" que siento que suena bien, pero quiero preguntar si debo hacer algo como lo que conozco como entrenamiento general/de cuerpo completo durante cierto período de tiempo. ser de dos semanas a un mes antes de que me establezca para seguir esa rutina... o simplemente siga la rutina y estaría bien
aquí está el entrenamiento de rutina para comprobarlo http://www.jcdfitness.com/jcdfitness-beginners-muscle-building-routine/
y también este, pero ahora sigo el primero:
http://www.aworkoutroutine.com/the-beginner-weight-training-workout-routine/
Si ha encontrado una rutina que cumple con sus objetivos, ya sean fuerza, estética, resistencia o simplemente uno que le interese, no hay nada que diga que no puede ir directamente a ese programa, si lo hace de manera segura .
Comience con un peso bajo, concéntrese en la forma y aumente gradualmente el peso de acuerdo con su programación de rutinas.
No hay razón para no iniciar un programa si puede hacerlo constantemente, de manera controlada durante el tiempo suficiente para ver los cambios necesarios.
Si bien algunos programas pueden ser más óptimos para algunos objetivos, si no puede o no quiere hacerlos según lo prescrito por cualquier motivo, serán menos adecuados que un programa que puede seguir.
Arrodíllate ante Zod