Moderación en la meditación para laicos

Daniel Ingram escribe mucho sobre la 'noche oscura' y sobre cómo superarla. En una entrevista (Buddhist Geeks, creo; lo siento, no hay una referencia exacta) dijo que la noche oscura se encontrará con

1. Meditadores intensos que realmente lo hacen, muchas horas al día durante meses.
2. Meditadores comprometidos pero constantes que meditan todos los días durante unos 30 minutos y tal vez van a un retiro de una semana una vez al año. Luego, después de 20 años, bang, están en la noche oscura.

Entonces, según Daniel, no es necesario ser un meditador intensivo para obtener los efectos de la noche oscura. Solo necesita estar razonablemente comprometido y practicar durante un período lo suficientemente largo. Por lo tanto, aconsejar a los laicos que moderen probablemente no sería efectivo: en algún momento se encontrarán con algo desagradable. Quizá lo mejor sería sensibilizarlos y darles herramientas para sobrellevar la situación. Ese enfoque es uno de los temas principales del libro de Daniel Ingram.

En una nota personal: mi práctica está firmemente en la segunda categoría, pero he golpeado nuevamente algunas cosas malas. No es una "noche oscura", sino una duda paralizante e incapacidad para avanzar durante períodos prolongados. Creo que simplemente sucede.

Las etapas de "noche oscura" son absolutamente necesarias para llegar al punto en que los pensamientos, las emociones y los sentimientos no perturben tu tranquilidad. El sufrimiento es inevitable para tener que llegar a las etapas donde la paz, el contentamiento, la quietud se vuelven continuos en la vida diaria. Así que sí, puedes practicar con moderación. Pero practicar con moderación puede llevarlo a ser perezoso en la espiritualidad y puede volver a caer en la forma de vida "normal", que es una locura y solo conduce a más y más sufrimiento. Y luego experimentará las "noches oscuras" debido a la forma de vida "normal". Mire las noticias y verá que las personas frecuentemente tienen "noches oscuras" y no solo se lastiman a sí mismas sino que destruyen la vida de otras personas sin una gota de culpa y remordimiento. Creo que el sufrimiento es inevitable para todos los que vienen al mundo físico. El cuerpo físico y el cerebro ponen a nuestro ser en una prisión de la que no hay escape de estas energías. Las energías de baja frecuencia que la espiritualidad nos lleva a enfrentar no es algo nuevo para nosotros. Estas energías oscuras siempre han estado con nosotros, nacimos a esta vida con estas energías y en nuestras vidas pasadas estas energías estaban en nuestra mente, causándonos sufrimiento la mayor parte del tiempo. Esta es la verdad de la humanidad. nacimos a esta vida con estas energías y en nuestras vidas pasadas estas energías estaban en nuestra mente, causándonos sufrimiento la mayor parte del tiempo. Esta es la verdad de la humanidad. nacimos a esta vida con estas energías y en nuestras vidas pasadas estas energías estaban en nuestra mente, causándonos sufrimiento la mayor parte del tiempo. Esta es la verdad de la humanidad.

A menos que vayamos más allá de la(s) noche(s) oscura(s) y lleguemos a las etapas espirituales en las que la verdadera paz, la alegría y la satisfacción son continuas en nuestra vida diaria, estas energías continuarán ocupando nuestras mentes y empeorarán aún más con el tiempo.

La meditación es muy parecida a un tren bala. La meditación es extraordinariamente eficiente en lo que hace. Al ir de retiro, uno a menudo termina en destinos nuevos y desconocidos. Estos pueden ser bastante inquietantes para los que no están preparados. Me volví loco en mi primer retiro. El Roshi incluso le pidió a alguien que me cuidara personalmente durante un día más o menos después del retiro, preocupado por mi estado mental. Gracias, Stephen Kow, por cuidarme. 🙏

Así que me bajé del tren bala de meditación y caminé. Y tomó décadas volver al mismo lugar al que me llevó el tren bala. Pero para entonces se había convertido en un buen lugar.