¿La Proteína de Suero causa daño a los adolescentes que no han crecido completamente? [cerrado]

Las proteínas en polvo no son diferentes de los alimentos ricos en proteínas "naturales" como el requesón, las aves, los huevos, etc. en términos de "ser naturales". Es una especie de comida real a la que se le han quitado otros ingredientes, por lo que podrá consumir una gran cantidad de proteínas sin consumir otros compuestos orgánicos.

Además, leí acerca de algunas investigaciones que afirman que la dieta alta en proteínas afecta su altura para siempre. Un ejemplo del siguiente artículo :

¿Puede el tratamiento especial y los suplementos nutricionales aumentar aún más la altura? La respuesta es sí. El nutriente más importante para la altura final es la proteína en la infancia.

Sin embargo, las afecciones son muy menores (alrededor de 2 cm de rango).

En resumen, los estudios de los últimos años en realidad afirman que la dieta alta en proteínas es buena para la mayoría de nosotros, por lo que si tal polvo puede ayudarlo a aumentar su consumo total de proteínas (que presumiblemente no es lo suficientemente alto según su publicación), le recomiendo Para tomarlo.

Solía ​​escuchar lo mismo de mis padres y abuelos cuando tenía tu edad. "Ese polvo no puede ser bueno para ti", "te va a hacer engordar", "es como doparse, deja de tomarlo", "te van a salir cálculos renales"... entiendes el punto.

Creo que es importante que no solo vengas a un sitio como este y sigas ciegamente las respuestas que te damos, sino que realmente entiendas todo el proceso, entiendas la lógica y lo razones por ti mismo. Primero expondré algunos hechos, le daré mi opinión y podrá llegar a la conclusión por sí mismo. Si no cree lo que digo, hágamelo saber en los comentarios y también publicaré algunos artículos/revistas, pero lo mantendré relativamente "amistoso con los términos técnicos" para que pueda entenderlo.

En primer lugar, debe comprender cómo uno puede realmente detener su crecimiento en primer lugar. La razón más común parece deberse a una nutrición inadecuada. Piénsalo, si no comes tus vitaminas, minerales, grasas, proteínas, ¿qué usará tu cuerpo para construirse a sí mismo para ser más grande y más fuerte? Nada. Es similar a tratar de construir una casa sin ladrillos ni madera, ¿cómo la vas a construir? Simplemente no puedes. Tenga en cuenta que esto también se ve generalmente en edades muy tempranas, como en cualquier lugar desde el nacimiento hasta alrededor de los 7-8 años. Dado que hasta ahora no ha tenido un crecimiento atrofiado, es bastante seguro que ha tenido una buena nutrición (al menos no horrible) hasta la fecha.

Dado que suena como un adolescente saludable (sin enfermedades graves), podemos descartar una deficiencia grave del sistema inmunitario desde el nacimiento y, por lo tanto, también está bien en ese sentido.

Ahora, las otras causas más comunes de retraso en el crecimiento se deben a la genética, enfermedades graves, complicaciones durante el parto, y ahora mi favorita, y con la que TODOS se equivocarán, se debe a las hormonas.

La parte hormonal de lo anterior es de donde básicamente todos los padres obtienen sus mitos. Verás, en el pasado, cuando mis padres eran solo adolescentes, solían ver las olimpiadas y el levantamiento de pesas olímpico. Un tema común entre todos los levantadores de pesas era que eran atletas muy bajos, al menos en comparación con algunos de los otros atletas en los Juegos Olímpicos. A lo largo de los años, relato de esposa tras relato de esposa, la gente de alguna manera llegó a la conclusión de que estos levantadores de pesas son bajos ya que levantan pesos pesados. Ahora, ¿cuál es una de las cosas más comunes asociadas con el levantamiento de pesas? ¡Suplementando con proteína!

Como otro ejemplo, si nos fijamos en los culturistas de los años 80 y 90, todos son de estatura promedio o más bajos (con la excepción de Arnold). ¿Qué comen los culturistas para hacerse más grandes y más fuertes? ¡Proteína!

La verdad es que la proteína de suero es solo un suplemento. Es similar a esas vitaminas de los Picapiedra que solíamos tomar de niños. Cuando no podemos obtener suficientes nutrientes solo de nuestra comida diaria (dieta), recurrimos a suplementos como proteína de suero, vitaminas, aceites de pescado, para poder hacerlo. ¿Sabes qué más tiene mucha proteína de suero? ¡LECHE! Eso es un poco irónico, ¿no? ¿Pero no escuchamos que beber leche fortalecerá nuestros huesos y nos hará crecer? Pero, ¿cómo puede ser eso si la leche es solo una mezcla de proteína de suero y caseína? Bueno... como estoy seguro de que ya habrá entendido, tomar proteína de suero de leche (o CUALQUIER suplemento adecuado por esa razón), le proporciona a su cuerpo nutrientes adicionales que no puede obtener de su dieta... así que, en todo caso , la proteína de suero AYUDA con el crecimiento. Piénsalo ,

En cuanto al origen del mito, como mencioné anteriormente, los culturistas y los levantadores de pesas generalmente han sido atletas bajos, y al menos en mi lugar de origen (Europa del Este), todos los padres creerán que el levantamiento de pesas impide el crecimiento, como un Como resultado, dado que la proteína está ligada al levantamiento de pesas, tiene una mala reputación entre las personas que simplemente se niegan a pensar... por supuesto que solo están preocupadas por sus hijos.

La razón REAL por la que estos atletas son bajos se debe a muchas cosas y nadie puede reducirla a una sola cosa. Sé con certeza que muchos levantadores de pesas (especialmente los profesionales) comenzarán a complementar con esteroides anabólicos desde la adolescencia cuando aún están creciendo. Ahora, ¿recuerdas que dije que las hormonas juegan un papel muy importante en el crecimiento? Bueno, los esteroides anabólicos son los abuelos de los suplementos hormonales y harán que sus hormonas sean muy irregulares y desequilibradas. Esto se debe a que, cuando toma esteroides, se inyecta hormonas adicionales. Su cuerpo, en consecuencia, piensa: "hmmm, bueno, si ya tengo todas estas hormonas adicionales, debería dejar de producir las mías", y por lo tanto detiene su suministro natural de hormonas. Y como resultado, si se usa incorrectamente, su cuerpo nunca se recupera realmente,

La próxima vez que tus padres hagan tal afirmación, muéstrales esta respuesta completa y sigue trabajando duro, no tienes de qué preocuparte.

No hay de qué preocuparse, es solo proteína de leche. Muchas fórmulas de alimentos para bebés contienen proteína de suero y caseína. Lea sobre "proteína de suero" en wiki. Hay mucha información errónea sobre los suplementos en general.

La clave para una recuperación adecuada y el crecimiento muscular es tener suficiente ingesta diaria de proteínas, independientemente de la fuente: aproximadamente 2 gramos por kg de peso corporal (sin contar las fuentes de proteínas no animales). Si tienes una dieta pobre, la proteína de suero no te ayudará mucho. Esfuércese por consumir suficientes proteínas de los alimentos y agregue batidos de proteínas aquí y allá para ayudarlo a igualar esa cifra, o como una ingesta adicional en los días de entrenamiento.