Incapaz de concentrarse en el consultorio: diagnosticado con trastorno de ansiedad [cerrado]

Los trastornos de ansiedad, como todo lo relacionado con el DSM-5 , suelen ser una combinación de trastornos emocionales y químicos en las capacidades normales para funcionar. El estigma que rodea a las lesiones/disfunciones cerebrales frente a las lesiones/disfunciones de otras partes del cuerpo es terrible y, francamente, impide que muchas personas obtengan la ayuda que realmente necesitan. La gran mayoría de las personas que sufren no son casos graves y un poco de medicación para estabilizar la química cerebral y ayudar a procesar y trabajar con las emociones es un curso de acción muy saludable. Diría que la mayoría de las personas necesitan esto y, a menudo, se automedican hablando con personas cercanas a ellos y bebiendo/fumando/encontrando alguna otra adicción para "hacer frente" al trauma emocional y las situaciones estresantes.

De hecho, diría que todos en la tierra podrían beneficiarse al hablar con un "buen" terapeuta para ayudarlos a superar las emociones y convertirse en un individuo más maduro/saludable.

Dicho esto, es su elección buscar ayuda y encontrar lo que le ayudará a equilibrarse hasta un estado en el que se "sienta normal" en lugar de ansioso todo el tiempo. Te recomendaría que encuentres una manera de encontrar un equilibrio saludable en tu vida, ya que apesta estar ansioso las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

En cuanto a la oficina , como decía en el primer párrafo, hay mucha más paranoia por situaciones mentales que si te rompes una pierna o incluso tienes cáncer. El cerebro también es un órgano y hay muchas personas que necesitan algunos ajustes químicos menores y/o terapia para ayudarlos a funcionar en lo que se considera un "espectro normal". Sin embargo, debido al factor de miedo que causan estas condiciones, personalmente recomendaría que busque ayuda para recuperar su salud y evitar revelar detalles específicos a sus compañeros de trabajo/jefes.

Le recomendaría utilizar la frase situación personal o visita al médico. Puede usar los síntomas específicos de dificultad para dormir o apnea del sueño, así como otros síntomas que se manifiestan físicamente. Esto permite que todos sepan que usted tiene algunos problemas médicos, pero al mismo tiempo mantiene el estigma de "enfermedad mental" fuera del camino. Todos los involucrados se sienten más cómodos con esto. Dormir especialmente es algo que todos entienden y tiene un gran impacto en el enfoque en el lugar de trabajo.

Lo siguiente que debe hacer es hacerles saber que está recibiendo ayuda para controlarlo y que no tengan que preocuparse por nada. Es posible que su jefe desee revelar un poco más acerca de " el médico quiere que pruebe un par de medicamentos para ver si me ayuda a obtener el descanso que necesito ". El descanso emocional de la ansiedad y el descanso físico están relacionados y esto no es mentira, pero suena totalmente diferente a " Simplemente no puedo calmarme y siento que me estoy volviendo loco en la oficina todos los días hasta que tengo paz y tranquilidad, así que el doctor me dio unos medicamentos para ayudarme a calmarme ”. Naturalmente, el primero transmite una sensación de "está bajo control y los mantendré informados", mientras que el segundo dice "es posible que desee notificar a seguridad para monitorear a esta persona ya que parece estar lista para explotar ". Te deseo lo mejor.

¡Así se hace siendo lo suficientemente audaz como para publicar esto en un foro público!

Necesito ayuda para lidiar con esta situación. ¿Cómo puedo cortar el ruido de la oficina a mi alrededor, la gente hablando o yo pensando que la gente me va a hacer daño? Literalmente, siento que estoy en un estado de ánimo defensivo y de supervivencia durante todo el día.

Los síntomas típicos de la depresión y los problemas para dormir incluyen todos los anteriores.

Los pensamientos de que la gente te hará daño están principalmente relacionados con la ansiedad, pero se verán muy agravados por la falta de sueño.

No puedes hacer absolutamente nada con respecto al ruido o las personas en la oficina. Lo único que puedes cambiar es a ti mismo. Y la ayuda médica calificada es el mejor curso de acción para hacerlo.

Tengo pocas dudas (sobre todo porque he tenido PTSD durante más de diez años), que la primera prioridad de sus médicos será hacer que duerma bien y con regularidad. Los tratamientos típicos y razonables son antidepresivos leves, de dosis baja a moderada, pero pueden hacer algo más para concentrarse en la ansiedad.

Recomiendo encarecidamente, según sus comentarios y como alguien que ha estado allí, que tome algún medicamento que le receten sus médicos. Busque una segunda opinión médica si tiene preocupaciones, pero por lo que describe, necesita abrirse a la necesidad de, al menos, medicamentos a corto plazo.

Tomar pastillas de vitamina D y Aleeve todos los días

Solo para marcar esto como preocupante. Las pastillas Aleeve son, si lo entiendo, analgésicos. A menos que tenga un problema de salud continuo que cause un dolor intenso (no un dolor extraño), entonces me preocuparía que esté abusando de los analgésicos para compensar sus problemas reales (un comportamiento común).

Para poner esto en perspectiva para ti, también tengo rodillas artríticas y eso genera algo de dolor todos los días (y todo el día). Generalmente no tomo analgésicos. Le sugiero que anule los analgésicos a menos que un médico le haya recomendado que los tome o sea una excepción, por ejemplo, un día al mes o tal vez a la semana. Los analgésicos pueden causar otros problemas médicos si se usan durante períodos prolongados sin necesidad médica.

Si tiene dolores de cabeza, y esperaría que si no está durmiendo, todos esos dolores y molestias probablemente desaparecerán si se ocupa del problema del sueño.

Así que nuevamente recomendaría tomar cualquier tratamiento médico que le ofrezcan personas calificadas que lo hayan revisado y examinado.

En caso de que no lo hayas hecho, debes informar a tus médicos que estás tomando analgésicos como estos todos los días .

Soy muy escéptico acerca de las terapias y no tomé ningún medicamento que me recetó el médico debido a las implicaciones negativas.

Bueno, yo reconsideraría esas elecciones. Aprecio y respeto que es posible que no desee tomar estos medicamentos a largo plazo (yo no lo hice), pero a corto plazo es parte de un tratamiento necesario para estabilizarlo y lograr que funcione mejor.

La terapia puede ayudar. No es una cura garantizada, pero debes intentarlo. Tal vez este no sea el momento adecuado para ello, pero mantén la mente abierta.

¿Debo decirles a mis clientes y gerentes que tengo problemas de salud y trastorno de ansiedad o tomarme un año sabático de salud?

No tus clientes. Nunca ellos.

Le sugiero que hable con sus médicos sobre decirle a sus empleadores (quizás a Recursos Humanos). Ellos podrán medir mejor sus necesidades que yo y estarían más familiarizados con sus circunstancias.

Asimismo, sus médicos pueden aconsejarle si es aconsejable un año sabático.

Según mi propia experiencia, creo que descubrirá que si bien los síntomas de ansiedad son difíciles de eliminar (la terapia puede ayudar con estrategias para lidiar con eso), tratar el problema del sueño sería de gran ayuda y relativamente rápido para usted.

Entonces, ante todo, encuentre una manera de lidiar con eso consultando a los médicos y respetando sus opiniones.

Posponga las decisiones sobre hablar con sus empleadores sobre esto hasta que primero haya abordado el problema del sueño hasta cierto punto y se sienta más descansado.

Si empiezan a preguntarte sobre tu desempeño, te sugiero que digas que tienes algunos problemas de salud y que son los primeros días con los médicos. Esto les dirá que está al tanto del problema y que lo está abordando lo mejor que pueda. Estar abierto a la posibilidad de pasar a un puesto (si es posible) con menos responsabilidad si así lo sugieren.

De hecho, es posible que tenga que hacer cambios en su vida, pero no se apresure a nada con el trabajo.

Solo puedo esperar que pueda tomar y beneficiarse de la ayuda médica que se le ofrece y le deseo mis mejores deseos en este sentido.