Impacto de la marihuana en el entrenamiento

Entreno MUY extensamente, pasé de 270 a mi actual 165 y 6% de grasa corporal. También soy un poco adicto, pero informado. He pasado los últimos 10 años haciendo una extensa investigación sobre el tema. Ahora, por supuesto, fumar en los pulmones nunca es bueno, pero las propiedades antiinflamatorias de la marihuana reducen su impacto en las estocadas y se ha demostrado que la marihuana tiene efectos anticancerígenos, hasta el punto de reducir notablemente los tumores. además, se ha demostrado que mejora la función cerebral a largo plazo (aunque sí afecta las capacidades cognitivas a corto plazo) y también se ha demostrado que ayuda con los alztimers.

Fumo una pequeña cantidad antes del trabajo antes de que mis proteínas tiemblen en mis días de levantamiento olímpico y levantamiento de pesas, parece agregar otro nivel de enfoque para mí personalmente, luego tomo una ducha caliente y fumo nuevamente con mis suplementos posteriores al entrenamiento. Parece que me duele menos y me resulta mucho más fácil digerir mis suplementos. En crossfit y aeróbic solo fumo después debido a una diferencia notable en el nivel de energía.

He fumado y hecho ejercicio a largo plazo (y he pasado largos períodos de trabajo y sin fumar) mi vo2 max es excelente, tengo un buen tamaño y tono muscular en general, y cuido mi dieta. Con la excepción de los bocadillos, siento que la marihuana me ha ayudado en mi entrenamiento general.

En última instancia, el mayor riesgo de la marihuana es que, dado que es un mercado negro, no siempre obtienes marihuana pura, puede mezclarse con heroína u otras drogas definitivamente dañinas. Así que no me gustaría probarlo a menos que conozca muy bien a la persona que lo cultivó.

Entonces, suponiendo que sea marihuana pura, funciona como analgésico y eso podría ser perjudicial, como lo sería tomar cualquier analgésico. No podría saber si su cuerpo se ha recuperado y si está listo para el próximo entrenamiento, por lo que existe un gran riesgo de sobreentrenamiento.

Por otro lado, si se toma después de un entrenamiento, podría ayudar a relajarse y podría promover una mejor recuperación, suponiendo que no tenga otro efecto secundario, pero la relajación se puede lograr por muchos otros medios que no tienen efectos secundarios potenciales. , por lo que realmente no hay una razón práctica para usar marihuana.

De la revista Sports Medicine, en 2003 :

Los estudios han demostrado que el uso de cannabinoides puede reducir la ansiedad, pero no tiene potencial ergogénico en las actividades deportivas. El aumento de la frecuencia cardíaca y de la presión arterial, la disminución del gasto cardíaco y la reducción de la actividad psicomotora son algunos de los efectos farmacológicos del THC que determinarán una disminución del rendimiento deportivo.

Esto se encontró con una búsqueda rápida, pero tenga en cuenta que probablemente haya otros documentos mejores relacionados con esto.

En respuesta a los comentarios, y trabajando solo con la literatura de investigación, parece que no hay una respuesta clara. La mayor parte de la investigación se enfoca en detectar el abuso de drogas o examinar los programas de prevención del abuso de drogas en lugar de estudiar cómo afecta el desempeño. Este documento analiza algunos de los problemas relacionados con el abuso de drogas e incluye algunos comentarios interesantes sobre las drogas individuales. Sin embargo, el sentimiento general se puede resumir en una línea en el resumen de este artículo :

Las posibles complicaciones de salud representan un riesgo grave para una población sana.

Básicamente, sí, puede aumentar su rendimiento, pero es casi seguro que dañará su cuerpo, posiblemente de manera bastante grave, en el proceso. Lo sé, esto no es del todo trascendental, pero esto es de sentido común. La marihuana es una droga, y las drogas no son buenas para ti . Fumar marihuana tendrá todos los efectos secundarios típicos relacionados con fumar cualquier sustancia, incluido el potencial de daño pulmonar (y la disminución de la oxigenación de la sangre que resulta) y el aumento de los riesgos de cáncer. Además, el uso prolongado de marihuana está asociado con numerosos riesgos para la salud mental. Es cierto que estos no están específicamente relacionados con el ejercicio, pero deben considerarse antes de usar drogas para mejorar el rendimiento deportivo.

Esa "droga" legal que todos divulgan, el alcohol, es MUCHO más dañina para los músculos y la salud en general. El alcohol es un bloqueador de la testosterona y daña los órganos, especialmente en situaciones de atracón.

El día después de una gran noche de licores, mi desempeño en el gimnasio fue lamentable. Como una persona que empuja al máximo cada entrenamiento en repeticiones o peso, REALMENTE noto una GRAN diferencia. Si estoy allí una noche después de unas bocanadas de verde, no hay diferencia.

Llevo 4 meses con una dieta estricta (no he tomado ni una gota de alcohol ni azúcar) y mi grasa corporal ha bajado 4 kg y he ganado 4,5 kg de masa muscular magra. Mi peso muerto ha pasado de 160 kg a 220 kg (485 libras) y he fumado hierba unas 3 veces a la semana todo el tiempo.

¡Arre!

Soy nuevo en el ejercicio con mucho cardio porque tengo algunas discapacidades médicas que espero superar, pero mientras tanto soy un paciente de MMJ. Para mí, me ayuda a concentrarme e ignorar algunos de los problemas que sé que nunca desaparecerán con mi cuerpo (calambres u otros dolores) y poder levantar el trasero y MOVERME. Y esa es la parte más importante para mí. Siempre y cuando la hierba no me dé flojera para mover el culo y hacer ejercicio, el trabajo, la escuela, la vida de los niños, etc., no ha sido más que un beneficio para mí. (Fumador 2-3 veces al día durante 2 años) Además, mis pulmones se sienten bien, independientemente de fumar, y se acaban de publicar estudios que infieren que el humo de MJ no es UNA FRACCIÓN tan dañino como el tabaco u otros humos en sus pulmones. De hecho, como se mencionó en otro póster, se ha demostrado que reducen el tamaño del tumor. Algunas personas incluso lo usan para el asma. Sé que suena al revés, pero ayuda a aliviar la dificultad para respirar y el dolor de pecho en algunos, solía fumar unos 30 minutos antes de correr un par de millas y para mí siempre sentí que mis músculos en la parte superior de mi cuerpo estaban más relajados, lo que me permitía me permite inhalar y exhalar por completo durante mi entrenamiento, trayendo mucho O2 delicioso. Pensé honestamente, no hagas nada de lo que no estés seguro, y no hagas algo que puedas sentir que te está lastimando. Por ejemplo, si estás fumando pero empieza a dolerte el pecho, te sientes mareado o mareado... entonces deja de hacerlo... Solía ​​fumar unos 30 minutos antes de correr un par de millas y para mí siempre sentía que los músculos de la parte superior de mi cuerpo estaban más relajados, lo que me permitía inhalar y exhalar por completo durante mi entrenamiento, lo que me aportaba mucho O2 delicioso. Pensé honestamente, no hagas nada de lo que no estés seguro, y no hagas algo que puedas sentir que te está lastimando. Por ejemplo, si estás fumando pero empieza a dolerte el pecho, te sientes mareado o mareado... entonces deja de hacerlo... Solía ​​fumar unos 30 minutos antes de correr un par de millas y para mí siempre sentía que los músculos de la parte superior de mi cuerpo estaban más relajados, lo que me permitía inhalar y exhalar por completo durante mi entrenamiento, lo que me aportaba mucho O2 delicioso. Pensé honestamente, no hagas nada de lo que no estés seguro, y no hagas algo que puedas sentir que te está lastimando. Por ejemplo, si estás fumando pero empieza a dolerte el pecho, te sientes mareado o mareado... entonces deja de hacerlo...