¿Evitar problemas de espalda sobre la marcha, es decir, sin silla de oficina? [cerrado]

Escenario común para aquellos que teletrabajan mientras viajan: tiene que hacer un trabajo de oficina prolongado en una habitación de hotel o en un apartamento alquilado. A menudo, no hay una silla de oficina, solo una mesa simple y una silla estándar, además de, a veces, un sofá y almohadas. Los problemas de espalda aparecen rápidamente, a veces ya después de unas horas.

¿Hay algún remedio, como una cierta postura sentada?

Por supuesto, uno podría simplemente alquilar un escritorio en un espacio de coworking, pero no a todo el mundo le gusta el ajetreo y el bullicio de algunos de estos lugares.

Las siguientes preguntas y respuestas pueden ser útiles: Ejercicios para mejorar la postura al sentarse . Usar una pelota de ejercicios como silla . En cuanto a las soluciones de hardware específicas, eso estaría fuera de tema aquí, pero hay cojines que se pueden usar para apoyar la espalda o para sentarse. (Divulgación: la imagen es de la tienda de Amazon de nuestro sitio).

Respuestas (1)

Algunas ideas que tal vez quieras probar:

  • Siéntese en la horrible silla antes mencionada pero coloque un soporte lumbar de algún tipo allí. Una almohada encajada entre la parte baja de la espalda y la silla ayudará hasta cierto punto. Si busca en Google "Almohadilla de soporte lumbar", verá versiones comerciales que puede considerar comprar; son mejores que las almohadas que nunca parecen funcionar bien.
  • Acuéstate en el suelo y trabaja. Acuéstese boca abajo con una almohada debajo del vientre, acuéstese boca arriba con las rodillas levantadas, muévase. Siéntese con las piernas cruzadas y escriba con su computadora portátil frente a usted. La idea es que durante una hora termine moviéndose tres o cuatro veces diferentes para sentirse cómodo, lo que podría decirse que es mejor que estar cómodo en una posición durante una hora seguida.
¿Evitar problemas de espalda sobre la marcha, es decir, sin silla de oficina? [cerrado]
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