Amo mi carrera. No necesariamente amo mi trabajo, como todos. Sin embargo, mi trabajo es muy estresante (inicio de software) y estoy entusiasmado con el trabajo que estoy haciendo y las posibilidades que posiblemente podrían surgir de él y quiero seguir trabajando duro y haciendo un buen trabajo.
La cuestión es que mi personalidad me lleva a ser una persona muy ansiosa y me quemo con bastante facilidad en mi campo. Quiero la energía y el entusiasmo de un estudiante universitario de primer año, pero es difícil o casi imposible para mí mantener eso.
A veces me siento neutralizado, como si mi impulso se hubiera ido en la fuerza laboral.
¿Cómo puedo evitar el agotamiento y recuperar mi energía?
Respuesta corta: no tenga miedo de ausentarse del trabajo para mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida.
Cuando trabajas en tu propio negocio, y en particular en una nueva empresa, a menudo te entregas al 150% al nuevo desafío. Puedes mantener esto por un tiempo, pero tarde o temprano empiezas a agotarte, incapaz de mantener el entusiasmo.
Lo que debe obligarse a hacer es alejarse para mantener el equilibrio entre el trabajo y la vida. Adopta un pasatiempo o asegúrate de no saltarte los que disfrutas. Ejercicio. Pasa tiempo con tu familia. Vivir. :)
Si gastas toda tu energía en el negocio, no tienes tiempo para recargar y, lo que es más importante, no puedes dejar de trabajar en él. A menudo es el momento en que no estás trabajando cuando tu cerebro funciona en tu subconsciente y las cosas se resuelven mientras no estabas pensando en ello :)
Trato un proyecto de ingeniería de software como una carrera de maratón.
Nadie ganó nunca un maratón corriendo un maratón como una carrera continua. Estás trayendo la mentalidad de un velocista a un maratón, y la consecuencia para ti es que te derrumbarás muy rápido y muy temprano en la carrera cuando te obligues a correr a toda velocidad mientras tus pulmones se quedan sin aire y tus brazos y tus piernas y tus piernas se rinden. Los corredores de maratón, no los corredores, todo lo que les importa a los corredores es terminar la carrera, elaboran una estrategia para su carrera, administran sus energías cuidadosamente a lo largo de su carrera y reservan aumentos de velocidad para los puntos clave de la carrera, especialmente el sprint de la línea de meta en el que lanzan todo lo que pueden. me queda Y tienes que trabajar durante meses para acondicionar tu cuerpo para correr constantemente a un ritmo que mataría a la mayoría de los corredores ocasionales (y velocistas).
Está lanzando todo lo que tiene desde el principio y preguntando cómo puede mantenerlo; ese es probablemente el tipo de pregunta que no debería hacer porque habla de un enfoque manifiestamente incorrecto para hacerlo.
Por cierto, los corredores de maratón no se ponen ansiosos. Terminar una carrera de maratón no solo se trata del cuerpo, también se trata de la mente. La mente de un velocista se rinde en un momento en que su carrera ha terminado. Pero claro, los velocistas corren carreras mucho más cortas que los maratonianos. No puedes llevar la mentalidad de un velocista a un maratón y esperar ganar ese maratón. Y no vas a ganar una carrera de maratón si no tienes idea de cómo crear una estrategia para ganar.
Me retracto. Ganar una carrera de maratón no se trata de cuerpo y mente, se trata de cuerpo, mente y cerebro. Estás manejando mal todo, empezando por conceptualizarlo mal.
Quería responder esto porque he estado en situaciones similares y he experimentado un agotamiento total. Lo que otros dijeron sobre el equilibrio entre la vida y el trabajo es correcto. Después de muchos años, todavía no soy tan bueno manteniendo ese equilibrio, pero he encontrado algunas cosas que me ayudan a rejuvenecer mi entusiasmo. Tal vez algunos de ellos también te ayuden.
Variedad en el trabajo: encuentro algo que aprender o un proyecto en el que trabajar, aunque generalmente beneficiará a mi empleador de alguna manera indirecta, me beneficiará (e interesará) mucho. Soy extremadamente afortunado de tener un jefe excelente, que entiende que los empleados felices y saludables son empleados productivos. En mi caso, me ofrecí como voluntario para una organización sin fines de lucro favorita haciendo algunas cosas de GIS (eso es lo que hago). Mi jefe me permitió usar la computadora y el software de mi trabajo, mientras que la mayor parte de mi tiempo era voluntario. Sin embargo, pude pasar un tiempo de trabajo aprendiendo sobre la teledetección para mi proyecto de voluntariado, ya que benefició indirectamente a mi trabajo. Me dio un cambio agradable, abrió nuevas ideas y oportunidades, e hizo que unas pocas horas de 'trabajo' parecieran 'no trabajar'. La variedad ayudó un poco con el agotamiento.
Encuentre algún tipo de programa de tutoría, o donde trabajo, se nos permite usar el tiempo de trabajo para ayudar en una organización sin fines de lucro de educación científica. Enseñar a los niños/otros puede ser realmente rejuvenecedor para algunas personas, y simplemente salir de la oficina por unas horas y al aire libre también puede ayudar. Esto es similar al n. ° 1, encontrar 'variedad', aunque salir de la oficina y 'servicio' también es una parte importante.
a veces no es necesario tomarse mucho tiempo libre para rejuvenecer... tomarse una tarde libre, llegar 2 horas tarde después de un buen desayuno; ese tipo de cosas suelen ser placenteras y relajantes, y pueden hacer que el día transcurra. muy rápido, pero no has perdido mucho tiempo de trabajo. (Nuevamente, tengo suerte de que los horarios flexibles sean bien aceptados en mi trabajo). Esto ayuda cuando realmente solo necesita irse temprano después de "uno de esos días/semanas".
enseñar: tuve la suerte de poder enseñar (usando lo que hago en el trabajo como ejemplo) a nivel universitario durante un semestre mientras trabajaba casi a tiempo completo. Para mí, la enseñanza es maravillosamente estimulante, pero obviamente no para todos.
¡Buena suerte! (¡Pero trata de lograr ese equilibrio!)
He estado en la misma posición, algunas de las respuestas publicadas ayudarán, pero solo en la forma en que ayuda un curita: es una solución temporal y solo mantiene su mente un poco más interesada. El verdadero problema no está ahí arriba, está en tu cuerpo.
Necesitas hacer algo físico fuera del trabajo que disfrutes (todos tienen uno, solo necesitas encontrarlo). Sentarse frente a una computadora todo el día es TERRIBLE para tu cuerpo, tienes que moverte, desarrollar algo de músculo, hacer que tu sangre fluya. Para mí es la escalada en roca, tuve los mismos problemas que tú: me encanta programar y codificar, pero te desgasta si eso es todo lo que haces, luego te vas a casa y dices ver televisión o jugar videojuegos o simplemente descansar. Eso significa que su cuerpo está en constante degradación y no está haciendo lo que fue creado para hacer. Tu cuerpo y tu mente son lo mismo, necesitas usar tu cuerpo tanto como tu mente - al principio tendrás poca energía porque no has estado usando tu cuerpo en mucho tiempo pero después de un tiempo (ni siquiera tanto tiempo, para mí 2 semanas escalando 1-2 veces por semana)
Haga senderismo, ciclismo, escalada, natación, empuje su cuerpo más allá de donde está degradado y lo devolverá a donde estaba antes. Como estudiante de primer año de la universidad, tu cuerpo todavía es increíblemente hábil, está en forma y crece; probablemente caminabas mucho, te movías de una clase a otra, tal vez ibas en bicicleta a clase o caminabas a la escuela. Todo esto además de ser más joven facilitó las cosas para ti. así consigues que tu cuerpo y tu mente vuelvan a un estado de equilibrio como cuando estabas en la universidad. Es así de simple.
La dieta también puede ser una fuente de este problema y se reduce a los mismos factores: muchas personas en las industrias de software comen una TONELADA de azúcar y no son físicamente activas después (la cantidad de donas que he visto consumir es astronómica) . Está bien tener azúcar, está bien comer comida chatarra, pero tienes que usar lo que estás comiendo, si no, entorpece tu cuerpo y ralentiza no solo tu físico sino también tu mente.
Todo lo que tiene que hacer es ser activo y comer mejor y descubrirá que tiene la sabiduría de una persona mayor con la energía de su juventud.
Diviértete, disfruta de tu cuerpo y por ende de tu vida.
bobbyalex