Acabo de empezar con mi trabajo hace un mes. Me siento al lado de mi supervisor, lo que me hace sentir muy cohibido y desencadena mi ansiedad, aunque sé que no estoy haciendo nada malo. Además, es un área de mucho tráfico porque el entrenador también se sienta frente a mí, por lo que también hay muchas personas que vienen todo el tiempo haciéndole preguntas.
También me diagnosticaron TDAH, por lo que todas esas personas que van y vienen me distraen y es solo una sobrecarga sensorial. Al final de la jornada laboral, estoy exhausto y quemado, lo que afecta mi vida familiar.
Intenté preguntarle a mi supervisora sobre el cambio de cubículos, ella preguntó por qué, le dije que quería sumergirme más en el equipo porque no quería que supiera sobre mi ansiedad y TDAH por temor a que afectara la forma en que me ve y me trata. Ella dijo que no, porque están contratando a más personas y esas personas se sentarán en el lugar vacío, pero ninguno de ellos ha comenzado todavía.
Mi supervisor es muy agradable, pero la disposición de mis asientos me está afectando mucho.
Gracias a todos los que han respondido hasta ahora. Estoy ubicado en los EE.UU. Soy muy malo con la confrontación. Mi ansiedad saca lo mejor de mí y por eso no soy capaz de articularme bien. ¿Qué debería decir? ¿Debería enviarle un correo electrónico a ella?
Recomendaría acercarse a su supervisor nuevamente y ser sincero sobre las razones por las que desea mudarse. Como supervisor, apreciaría la honestidad en esta situación y lo vería como si estuviera aprendiendo a manejar su ansiedad y TDAH, en lugar de usarlo como una razón para juzgarlo. Simplemente decir que el tráfico del entrenador lo está distrayendo demasiado también podría ser suficiente.
Si tiene un diagnóstico de TDAH y ansiedad, considere pedirle a su médico que le escriba una nota diciendo que necesita esta adaptación si su gerente aún no está dispuesto a trasladarlo.
¿Tiene una buena relación con su supervisor? ¿Es alguien en quien podrías confiar con un tema sensible, personal pero aún relacionado con el trabajo? Entonces te aconsejo que sigas el consejo que Taffy te dio en su respuesta. Hable con su supervisor y sea sincero con ellos. Explique sus problemas, por qué los tiene y cómo afectan su capacidad para hacer su trabajo. Este tipo de información es útil para un buen gerente porque lo ayuda a administrarlo de manera más efectiva.
Ahora bien, si su supervisor no es alguien en quien pueda confiar con este tipo de información, pero sí alguien con quien pueda hablar, hable con él, pero omita la parte sobre el TDAH. Explíquele que el ruido y las distracciones constantes le dificultan ser lo más productivo posible y pregúntele si puede mudarse a un lugar que sea un poco más tranquilo y aislado.
Mientras tanto, o si su supervisor dice "no, no puede moverse. Fin de la discusión", entonces le recomiendo que obtenga un par de auriculares decentes. Como alguien que también tiene ADD y ADHD, sé por experiencia que escuchar música (recomiendo algo tranquilo sin letra, pero su millaje puede variar) puede ayudar a desconectar muchas de las distracciones.
Si nada funciona, entonces podría ser el momento de considerar cambiar de trabajo. El hecho es que algunas empresas no encajan bien con algunas personas y trabajar en una empresa que tiene una cultura/ambiente de trabajo adecuado puede marcar una gran diferencia para alguien. Especialmente si luchas con problemas mentales como yo. Vale la pena el tiempo y el esfuerzo para encontrar uno que sea adecuado para usted.
A menos que haya más problemas causados por su TDAH y ansiedad o que no lo acomoden, no tiene que decírselo.
Su supervisor se preocupa por usted haciendo su trabajo. Realmente no les importa qué le impide hacer su trabajo, sino que quieren saber cómo pueden acomodarlo para que pueda hacer su trabajo. Si mover el cubículo resuelve sus problemas, sugiéralo así.
Jefe, no me va muy bien en áreas concurridas. Tengo problemas para concentrarme en este cubículo porque hay mucha gente pasando. Me distrae/me pone ansioso. ¿Es posible que me traslade a un cubículo más silencioso?
No tiene que revelar su diagnóstico específicamente; simplemente puedes decir que no manejas bien las distracciones. También puede ver qué opciones hay para reducir la distracción de las personas, como usar auriculares o colocar barreras. Otra opción sería encontrar a alguien dentro de la empresa que abogue en su nombre; incluso si termina teniendo que revelar su diagnóstico, será a alguien con quien no tiene que interactuar todos los días. Si hay un Departamento de Diversidad e Inclusión, sería alguien con quien hablar, de lo contrario, Recursos Humanos.
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