El niño pequeño no quiere dormirse

Cuando nuestro hijo comenzó a hacer esto, tomamos la siguiente táctica:

1. Con muy raras excepciones, nos aseguramos de que tome una siesta. El sueño engendra sueño, y una siesta salteada a la mitad del día solo significa que estará más cansado, malhumorado y (perversamente) nervioso al final del día. Nuestros escenarios de escalada para la siesta son un paseo alrededor de la manzana en el cochecito, seguido de un viaje en coche por la autopista. Este último no es un método preferido, porque entonces alguien tiene que sentarse en el auto con él para su siesta. Debo agregar que hacemos esto solo los fines de semana, cuando tenemos tiempo. Entre semana, va a la guardería/preescolar, y creo que tener una habitación llena de otros niños que también duermen le da la presión de los compañeros para dormir.
2. Tenga una rutina a la hora de acostarse y cúmplala. Es decir, cena -> hora del baño (muy relajante) -> cepillarse los dientes -> baño -> leer en la cama -> dormir. Tomará un tiempo establecerlo, pero una vez que se haga una idea, sabrá qué esperar. No encienda el televisor durante este proceso; es demasiado ruidoso, distrae y solo hará que se entusiasme de nuevo.
3. Considere su dormitorio: ¿es relajante? ¿Entra mucha luz perdida? ¿Puedes usar un generador de ruido blanco? ¿La habitación está caliente o hay corrientes de aire que podrían dificultar el sueño?
4. ¿Le lees para dormir? Descubrí que los libros rítmicos, como los del Dr. Seuss, funcionan mejor. Poco a poco puedo hacer que mis palabras sean más largas y profundas, y tiene un efecto muy soporífero. Mi esposa se ha sentado mientras le leía a nuestro hijo y se ha quedado dormida más rápido de lo que él me escucha.
5. En cierto momento, apaga la luz y dile que es hora de dormir. Se levantará, protestará, saldrá corriendo. Cada vez, recógelo, acuéstalo en la cama, dile que lo amas y que es hora de irse a dormir. La primera vez que trasladamos a nuestro hijo a una cama para niños pequeños, debe haberse levantado 15 veces. La noche siguiente, ni una sola vez. Si te sientas allí con él, no se asustará.
6. Hay tácticas dilatorias, como pedir comida, agua o ir al baño. Solo permitiría que dos o tres de estas solicitudes funcionen; un niño hambriento o sediento no va a dormir, y un niño que necesita orinar no va a dormir. Pero un niño que constantemente pide estas cosas necesita comer lo suficiente y orinar antes de acostarse en su rutina.

Espero que ayude. A veces, tardamos más de una hora en derribarlo, pero al menos no se pone de mal humor.

Y aquí hay un consejo que acabamos de aprender: cuando se va a dormir, tiene muchas más posibilidades de dormir toda la noche si no se duerme en contacto físico con nosotros. Si se queda dormido a nuestro lado, tomándonos las manos, etc., entonces se despierta a las ~3 am preguntándose dónde estamos y deambulando por la casa, llorando. Si se duerme sin contacto físico con nosotros, pero con un objeto inanimado como un juguete, entonces el juguete no se va; cuando llega el período de las 3 am, el juguete todavía está con él, por lo que duerme mejor.

Establece una rutina y apégate a ella, y su reloj corporal debería ajustarse. Asegúrate de que la rutina de preparación para ir a la cama esté en el mismo orden todas las noches también. Por ejemplo, bañarse, ponerse pijamas, lavarse la cara y luego cepillarse los dientes.

Pruebe el reloj Gro que funciona muy bien en mi experiencia. Este es el reloj Gro aquí: http://www.babymonitorsonline.co.uk/baby-nursery-accessories/gro-clock-sleep-trainer.html puede configurarlo en dos horas diferentes para despertarse, lo cual es útil para el fin de semana y horas de despertarse entre semana.

Mi hija se acerca rápidamente a los 2 años y aunque por ahora (toco madera) no tiene problemas para conciliar el sueño, cuando la alejamos de algo que realmente le gusta, a veces se lanza a un ataque de pánico a gran escala que puede durar mucho tiempo. Mientras está en este estado llora sin parar y rechaza todo lo que le ofrecemos.

Creo que su hijo quiere continuar con sus actividades diarias y cuando los padres se lo impiden al ponerlo en la cama, entra en ese "modo de pánico" que describí antes.

En cuanto a lo que se puede hacer: ¿tal vez tiene la edad suficiente para realizar un castigo? No soy un experto, así que es mejor consultar a uno, pero una cosa que me viene a la mente es explicarle por qué es importante dormir y decirle que si se niega a dormir, le impedirá las cosas que le gustan al día siguiente. ejemplo sin televisión o sin computadora. De la misma manera, cuando acceda a dormir normalmente, prémialo al día siguiente explicando que es porque fue un buen chico.

Tal vez la forma anterior de premiar y castigar aún sea demasiado temprana en su caso, pero eso es algo que tengo en mente y creo que es una buena manera de educar a los niños cuando no pueden o no quieren escuchar palabras sencillas.

Un par de sugerencias:

Para empezar, ¿quizás lo estás acostando demasiado temprano? Empezamos la rutina de dormir de nuestro hijo (19 meses) alrededor de las 20:00, y generalmente se duerme alrededor de las 20:30-21:00. También se despierta alrededor de las 5:45-6:00. Si bien toma una siesta al día (generalmente de 1 a 2 horas), es un año menor que su hijo, por lo que creo que es posible que su hijo duerma lo suficiente, incluso sin la siesta.

Sé que está familiarizado con nuestros "qué hacer y qué no hacer para un ritual efectivo a la hora de acostarse" , pero vale la pena revisarlo.

Quizás una estrategia de hacer que la velada sea cada vez menos interesante podría ayudar. Establezca reglas que restrinjan cada vez más las fuentes de entretenimiento a medida que se acerca la hora de acostarse.
Por ejemplo:

• 2 horas antes de la hora designada para acostarse, debe permanecer en su habitación (excepto para ir al baño). Puedes quedarte en la habitación con él para jugar con él y mantenerlo entretenido, pero no se le debe permitir jugar en otras habitaciones. Puede ser útil hacer coincidir esto con cambiarse a pijamas, para ayudar a reforzar que "ahora nos estamos preparando para la hora de dormir".
• 1 hora antes de la hora designada para acostarse, no se permiten juguetes. Sólo libros, que lees con él.
• Se reservan 15 minutos antes de la hora designada para acostarse (o el tiempo que sea necesario) para la higiene (viajes al baño de última hora, cepillado de dientes, etc.). Recuérdele que esta es su última oportunidad para tomar una copa antes de acostarse.
• Una vez que llegue a la hora de acostarse, detenga todas las interacciones con su hijo además de reforzar que es hora de dormir. Quédese en la habitación con él hasta que se duerma, tanto para hacer cumplir las reglas como para demostrar que en realidad no se está perdiendo nada divertido.

La idea es que gradualmente hagas que estar despierto sea cada vez menos atractivo, en lugar de entrar en un conflicto de voluntades tratando de obligarlo a dormir cuando no quiere. Hay muchas situaciones en las que puedes (y debes) decir "tienes que hacer lo que digo". Desafortunadamente, dormir no es algo que pueda imponer (no puede hacer que se duerma), y es probable que su hijo lo haya descubierto. Necesita apegarse a las reglas que puede hacer cumplir. Al eliminar todo lo que podría hacer que permanecer despierto sea atractivo, puede ayudar a eliminar su resistencia a dormir sin involucrarse en una lucha de poder.

Aproximadamente a esa edad, mi hija era tan buena para mantenerse despierta que su niñera se quedaba dormida sentada en su cama, frotándole la espalda y "ayudándola" a dormir. ;-)

Regresábamos a casa y encontrábamos al "Tío Chuck" (un amado mentor de mi esposo al que extrañamos mucho) dormido en su mecedora ya Alice Acostada despierta, con los ojos bien abiertos. Fue bastante cómico.

Primero, teníamos toda una rutina como han mencionado otros.

En segundo lugar, le di una máscara para los ojos como mencionas en otra pregunta similar. La máscara no tenía cuerdas ni elástico ni nada, era más una bolsita y tenía que acostarse boca arriba para que funcionara. La bolsa también estaba llena de lavanda (que proporcionaba un aroma relajante).

En tercer lugar, tocamos "interpretaciones de canciones de cuna de Led Zeplin" para que ella se durmiera.

Cuarto, teníamos que asegurarnos de que pareciera que no estaba pasando nada especial.

Esta es aproximadamente la edad en que los niños comienzan a darse cuenta de que el mundo sigue moviéndose incluso cuando están dormidos y tienen los ojos cerrados. Es bastante común que se preocupen por perderse cosas. Mi hermana solía tener la regla de que solo tenía que quedarse en su habitación después de la hora de acostarse para que mamá y papá a menudo la encontraran durmiendo junto a la puerta de su habitación como si se hubiera quedado dormida tratando de escuchar lo que estaba pasando sin ella (que finalmente lo confirmó).

Nos aseguramos de estar súper aburridos después de la hora de acostarnos por un tiempo. Sin conversación, sin risas, etc. Leíamos libros, trabajábamos en la computadora, incluso nos sentábamos en su mecedora con una luz de lectura y leíamos tranquilamente mientras ella se dormía (o en el caso del tío Chuck, se dormía antes que ella). Una vez que estuvo convencida de que no se estaba perdiendo nada, las cosas se volvieron un poco más fáciles.

Mi hijo tiene solo 2 años pero duerme solo unas 8 horas al día. No quería tomar siesta desde que tenía 1,5 años. Sigo buscando una solución para dormir para mi hijo y finalmente obtuve una de mi amigo.

Antes de la hora de acostarse, juego con él un juego de saltar en la cama. Saltamos arriba y abajo de la cama al piso. Unos 15 minutos, todos nos cansamos demasiado. Lo baño rápido y lo llevo a la cama. Se queda dormido enseguida. ¡Auge!

Establecimos una rutina y estamos hartos de ella. Eventualmente, se condicionan para relajarse cuando comienza la rutina.

Nos cepillamos los dientes, luego sacamos la ropa de mañana, luego leemos libros (a veces durante bastante tiempo, 45 minutos), luego decimos buenas noches a todos, usamos el baño, nos metemos en la cama para una canción y oraciones, luego apagamos las luces.

A menudo habrá algo de ruido después de eso, pero lo ignoramos y, por lo general, se van a dormir poco después.