¿Por qué el horario de sueño de mi niño pequeño cambia semana a semana?

Las variaciones semanales en el tiempo de vigilia dentro del rango de 1,5 horas pueden deberse a una serie de cosas (para algunas de las cuales es posible que desee consultar a un pediatra). Una de las posibles causas podría ser simples variaciones en las rutinas nocturnas o diurnas. Estos sobre los que tienes control. Asumo por su pregunta que la rutina nocturna es bastante constante ( "La llevamos a su cuna exactamente a la misma hora todas las noches (7:50 p. m.), come a la misma hora, etc. y duerme sola") . , por lo que se cuida uno de los factores más importantes que afectan el sueño. También recomiendo a:

• Despierte al niño a la misma hora todas las mañanas. Ajuste la hora de acostarse en consecuencia para que el niño duerma lo suficiente en general y se despierte solo.

• Mantenga la rutina diurna igual. Los horarios de las comidas, los horarios de las siestas durante el día (incluyendo tanto acostarse como despertarse) no deberían variar mucho de un día a otro (o de una semana a otra, que es el problema aquí). Usted menciona: "Ella toma 1 siesta al día al mediodía durante 1-2 horas, dependiendo de cuánto tiempo tenga ganas de dormir ese día".El control estricto de la rutina varía entre los niños (y los padres), y algunos pueden tolerar una mayor variabilidad. Con los tiempos de siesta que varían en 1 hora, y otras actividades, como las comidas, que posiblemente también varían (no las mencionó), se espera que los tiempos de despertar por la mañana varíen de manera similar (en 1,5 horas). Trate de mantener la rutina dentro del rango de variabilidad que funcione para usted, por ejemplo, la hora de la siesta durante el día y todas las horas de comida varían en no más de 15 a 30 minutos de un día a otro (o de una semana a otra).

• No se permiten siestas tardías (después de las 4 p. m.).

• Mantenga una tabla de sueño diaria. Le ayuda a usted y/o al pediatra a descubrir qué causa la variación del sueño. Obtenga un monitor de bebé con una cámara si lo necesita (estos son útiles para algo más que un gráfico de sueño). Si necesita un gráfico de ejemplo, busque en línea imágenes de Ferber sleep chart. Puede hacer uno usted mismo usando una hoja de cálculo con filas = días y columnas = horas del día. Marque con flechas hacia arriba y hacia abajo los tiempos, y llene las celdas correspondientes a las horas que el niño realmente durmió.

VER TAMBIÉN:

Despertar:

Si [el niño] todavía está dormido a la hora habitual de despertarse por la mañana, despiértelo aunque haya estado despierto parte de la noche. ( Ferber (2006) , pág. 75)

Rutina diurna:

Tenga en cuenta que esto se recomienda incluso para niños considerablemente más pequeños:

Si hace todo lo posible por establecer una rutina diaria razonable y constante y la mantiene tanto como sea posible, entonces es probable que su hijo continúe desarrollando buenos patrones. Si, en cambio, permite que los tiempos de alimentación, juegos, baños y otras actividades de su hijo cambien constantemente, es probable que su sueño también se vuelva irregular. ( Ferber (2006) , págs. 56-57)

Siestas diurnas:

Además, no permita que las siestas se hagan tan tarde (quizás pasadas las 4:00 p. m.) que interfieran con el sueño nocturno. ( Ferber (2006) , p. 76)

REFERENCIA:

Richard Ferber (2006) Resuelva los problemas de sueño de su hijo. Fireside, Nueva York.

Tampoco pude acostumbrarme a ellos: los niños simplemente tienen diferentes necesidades y diferentes horarios que nosotros, desafortunadamente. Intentamos acostarlos más temprano (fracaso masivo, simplemente tenían horas difíciles para acostarse), acostarlos más tarde (ya que necesitábamos que se levantaran a las 7 para ir a la guardería, esto tampoco funcionó la mitad del tiempo), hora de acostarse más estable rutinas... nada funcionó.

Lo único que hizo alguna diferencia fue cuando cortamos las siestas, pero definitivamente más tarde que la tuya. (Alrededor de 24 a 27 meses). Quitar la siesta hizo que la hora de acostarse fuera más estable. Quizás una cosa a considerar es ver si reducir las siestas más largas ayuda a evitar las noches cortas más extremas; el sueño total necesario es al menos algo acumulativo, por lo que si duermen una siesta de 3 a 4 horas, terminarán durmiendo menos por la mañana. Recuerde que es posible que solo necesite alrededor de 12 horas de sueño en total durante el día (en el extremo inferior), por lo que si toma una siesta de 3 horas por la tarde, no es sorprendente que a menudo se despierte a las 5:30 am (8 pm-5: 30 am son 9.5 horas). Si usa una guardería, tal vez pídales que la despierten después de 2 horas. Solo asegúrate de que tú

Otra cosa para recordar es que no tienes que despertarte con ellos a esta edad. Trate de dejar que se despierte solo y permanezca en la cuna. Los niños pequeños de esta edad suelen estar felices de jugar tranquilamente mientras duermes; por supuesto, debe asegurarse de que el entorno sea seguro, pero es de esperar que lo haya hecho de todos modos.