Dolor en la muñeca y el antebrazo de la mano derecha

El dolor como el que describes es muy probablemente una técnica. Por lo general, no necesita contorsionar los dedos o las muñecas para lograr las posiciones de los acordes en un piano como lo hace con la guitarra.

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Las teclas del piano son bastante largas, al igual que los dedos, no es necesario presionar los "extremos" de las teclas con todos los dedos, eso no es natural.

Los músculos de los dedos (aquellos que mueven los dedos) se encuentran en el antebrazo y la palma de la mano. Me encanta tocar un cierto riff de estilo arpegio gradualmente más y más rápido hasta que mi antebrazo arde, solo en el sentido del ácido láctico, hasta que no puedo soportarlo más, un poco como un cantante que sostiene una nota todo el tiempo que puede. es decir, sádicamente satisfactorio, ja, ja, una breve pausa y sacudir la mano y el dolor se disipa. Sin embargo, esto es solo un dolor de resistencia, no uno muscular permanente. En la parte posterior del antebrazo. Nunca hay dolor de muñeca, hay poco movimiento relativo en las muñecas al tocar.

Su dolor suena más como un dolor en el túnel carpiano. :-( No creo que sea una buena idea seguir jugando de la forma en que lo hace si este es el caso. No creo que haya una solución de 'solo necesita fortalecerse' para el túnel carpiano.

Debería poder tocar acordes donde las notas se extiendan 8 teclas blancas (ancho de octava) con bastante comodidad, muchos jugadores pueden abarcar 10 teclas blancas sin realmente intentarlo. Cualquier estrés/dolor que abarque sus manos 1 octava es algo de lo que preocuparse, afectará lo que pueda tocar. Recuerde, no intente tocar cada tecla justo en el extremo, algunos dedos pueden estar a la mitad, algunos dedos en algunos acordes pueden estar aún más arriba, simplemente toque cada tecla donde el dedo se sienta más natural, con la menor contorsión posible. posible.

Si experimenta molestias y dolor en las muñecas mientras toca el piano, SIEMPRE es dolor de "hacer algo mal". Mi mejor conjetura es que está tensando innecesariamente las muñecas y sosteniendo las manos con mucha rigidez para adaptarse a las formas de "acorde". Sostén tu mano sobre tu regazo y déjala caer como si no pudieras controlarla y la gravedad es la única fuerza que actúa sobre ella. Esa sensación realmente relajada y sin tensión debería ser lo que estás buscando. (Como tangente: creo que no deberías preocuparte demasiado por tocar acordes si eres un principiante; comienza simplemente haciendo las piezas de melodía simples de una o dos notas y los acordes llegarán rápidamente a medida que tu memoria muscular comience a desarrollarse). Si no ha tocado un instrumento de teclado antes, es bueno desarrollar su flexibilidad haciendo escalas, arpegios,

Además, si estás cansado, tómate un descanso, no sigas jugando. Llámalo un día y vuelve la próxima vez. Los pianistas profesionales tratan el dolor de muñeca y otros dolores de brazo muy en serio, por una buena razón: puede perjudicar seriamente su carrera si no cuida sus manos.

Haciéndose eco de los otros comentarios, si no estás aprendiendo con un profesor pero tienes los medios para hacerlo, vale la pena tomar al menos varias lecciones con uno para que puedas aprender la forma correcta de comportarte y estar relajado al jugar. El piano no se trata solo de los dedos, sino también de la forma en que su cuerpo se alinea, por lo que es bueno tener una perspectiva externa porque nunca podemos ver completamente nuestra propia mano y la postura del cuerpo cuando tocamos. Eso puede ayudar mucho a mitigar tu dolor mientras juegas.

Si siente dolor después de comenzar, probablemente sea normal. Asegúrese de no esforzarse demasiado para causar realmente daños a largo plazo.

Toco el bajo y tuve momentos en los que mi muñeca izquierda comenzaba a matarme... esto me dolía después de tocar, solo durante todo el día. Me tomé un descanso de 2 semanas de jugar y realmente ayudó, probablemente algo allí necesitaba sanar. También uso mucho la computadora y escribo mucho; desde que cambié a un teclado ergonómico, mi muñeca ha estado mucho mejor.

Antes de jugar, asegúrese de calentar para evitar el dolor de muñeca. Un maestro me recomendó saltos de tijera, ya que esto hará que tu sangre fluya por todas partes y, por alguna razón, realmente ayudará. Si no puedes hacer eso, o es demasiado tonto o algo así, haría algunos estiramientos básicos de muñeca, como extender el brazo en un ángulo de 90 grados y empujar muy lentamente la muñeca contra la pared, con la mano apuntando hacia arriba y hacia abajo. abajo. No ejerzas demasiada presión y no estires más que el ángulo que obtienes cuando tu brazo está perpendicular a tu cuerpo. También tiendo a agitar mis dedos un poco para que funcionen.

En general, trata de calentar antes de jugar y no te esfuerces demasiado. En este caso deberías estar bien.

Editar: en lo que respecta al dolor por hacer algo mal, asegúrese de prestar atención a qué tan rectas están sus muñecas en todo momento. Los acordes justo frente a ti pueden causar algunos ángulos realmente extraños, lo que definitivamente puede causar dolor. No toco demasiado el piano, pero definitivamente me encontré con esto por lo que hice.

Te diría que DEJES de jugar hasta que tus músculos se sientan mejor.

Espero que estés trabajando con un profesor de piano. Si no, corre el riesgo de lesionarse.

Los pianistas no necesitan desarrollar músculo. Necesitan jugar con MUY baja tensión, de la forma más relajada posible. Por lo general, un buen profesor de piano te enseñará los trucos.

La idea es jugar MUY relajado para que puedas jugar mucho tiempo. Si estás estresando tus músculos, con el tiempo se anudarán y posiblemente te lastimen gravemente.

Su posición en relación con el teclado en sí también es relevante. Si te sientas demasiado alto o demasiado bajo, es contraproducente. Intente sentarse de modo que la parte inferior de los codos quede aproximadamente 2/3 pulgadas por encima del nivel de las teclas. Las personas presionan las teclas de muchas maneras diferentes, pero creo que usar las puntas en lugar de las almohadillas funciona mejor (al menos para mí). Encontrará lo mejor para usted con el tiempo, pero ciertamente experimente. En la medida en que no pueda llegar a la C media, etc., muévase sobre el taburete para que esté frente al conjunto de notas que está usando. Esto se vuelve incómodo una vez que usa ambas manos, pero ahora evitará el dolor y la incomodidad.

Como siempre, consigue un profesor de piano. Esto se dice una y otra vez, y es de suma importancia.

Ser zurdo significa que tu mano o brazo derecho es más débil que el otro, por lo que debes fortalecerlo gradualmente. La mano derecha se usa más a menudo para las líneas melódicas, dejando la izquierda para proporcionar acordes y arpegios.

Mira videos de Dorothy Taubman en youtube. La muñeca debe guiar a la mano. Debe evitarse la desviación radial y cubital de la muñeca. Si te duele, para. Use la mano opuesta o dedos alternativos para continuar practicando. A medida que pase el tiempo, desarrollarás fuerza y ​​resistencia. Mira Lypur en Youtube sobre cómo tocar el piano.

En mi experiencia, el dolor suele ser una debilidad en el cuerpo y fortalecer esa área puede eliminar el dolor. Eche un vistazo a Fortalecedor de dedos y ejercitador de manos para terapia de piano/guitarra en Amazon. Hay muchas opciones disponibles para el fitness de los dedos y las manos. Regresé al piano después de 12 años, y marcó una gran diferencia para mí. De hecho, compré una variedad de ejercitadores manuales y todos los miembros de mi familia juegan con ellos. ¡Buena suerte!