tengo pies planos Aunque no creo que sea tan grave. Fue mi día de piernas hace un par de días e hice sentadillas, estocadas, extensiones, curls y algunos saltos de cuerda. Sin embargo, hoy me duele la rodilla izquierda. Hoy es día de cardio. Siento que correr o trotar empeoraría las cosas, así que planeo quedarme con el entrenador elíptico. Sin embargo, creo que saltar la cuerda es un excelente ejercicio. Por eso quería preguntarles a todos si es recomendable hacerlo dada mi condición o sería mejor no hacerlo. ¡Gracias por adelantado!
Debería investigar un poco sobre los pies planos , y creo que verá que no es realmente algo de lo que preocuparse. Yo también tengo los pies bastante planos y nunca he notado ningún problema excepto cuando otros me dicen que debo tratar con mis pies planos.
De hecho, si comienza a investigar un poco la investigación, no encontrará ninguna pistola humeante que indique tener los pies planos, pero puede ver algunas que dicen que los arcos muy altos son un problema.
Este estudio proporciona evidencia de alto nivel de que la forma del pie tiene poco impacto en el dolor, las lesiones y el funcionamiento entre los reclutas militares.
Entonces, salta la cuerda. Si quieres fortalecer tus pies, anímate y (en serio) da unos paseos por la playa para fortalecer tus arcos.
Sí, creo que definitivamente puedes hacerlo. Pero lo que necesitas usar es un buen calzado para ello. Del tipo que hace que tus tacones se levanten del suelo. Bueno para tus pies y tu espalda también. No optes por el estilo converse/vans para este tipo de ejercicio.
Si sientes que te duelen las rodillas y que muestran signos de fatiga, mejor dales un poco de descanso por lo que resta de esta semana. que tengas un buen día y un buen salto ;)