cuál es mejor para una rama de árbol levantada o una barra real

Actualmente no tengo una barra, pero afortunadamente tengo una rama de árbol de aproximadamente 5 pulgadas de diámetro, puedo saltar y colgarme fácilmente. ¿Debería esperar hacer más o menos repeticiones en una barra real? Probablemente también debería agregar que ya estoy haciendo dominadas alrededor de 10 por serie, pero no soy extremadamente activo y trato de averiguar qué debo esperar cuando ingrese a la fuerza aérea.

¿Alguien ha mencionado los peligros de usar una rama de árbol?
Una rama de 5" es bastante robusta siempre que el árbol esté vivo.
solo tengo 120 años y nunca he tenido ningún problema con la rama hasta ahora es un árbol relativamente viejo

Respuestas (3)

Harás menos; 5 "de diámetro será bastante difícil de agarrar. Además, las ramas generalmente no son totalmente planas, por lo que estará un poco desequilibrado. Consideraría recoger un juego de anillos de gimnasta para colgar de la rama del árbol .

Con algunos anillos, obtienes algunas ventajas:

Además, son portátiles y relativamente baratos. Durante varios años de mi vida (viviendo en una nación en desarrollo) me las arreglé con algunos anillos de gimnasta y una pesa rusa.

Si hay una diferencia en el agarre, podría cambiar la cantidad de repeticiones que puedes hacer. Aparte de eso, desde mi experiencia personal, puedo hacer la misma cantidad de repeticiones en prácticamente cualquier tipo de objeto orientado horizontalmente con el que me encuentre. Ni siquiera tiene que ser redondo, podría ser una pared de ladrillos o el marco de metal (cuadrado) de un puente.

Esto probablemente se deba al hecho de que durante las dominadas, incluso en una barra, tengo los pulgares sobre la parte superior de la barra en lugar de debajo (ver imagen). Así que básicamente cuelgo con mis dedos. Puede tener este tipo de agarre en la mayoría de los objetos. Si no estás acostumbrado a hacer dominadas como esta, podría ver que esta es una razón para no poder hacer las mismas repeticiones que en una barra normal.

ingrese la descripción de la imagen aquí

No hay una respuesta clara. Es casi seguro que podrá agarrar una barra normal con más facilidad (y por lo tanto con más repeticiones) de lo que puede agarrar una rama de árbol de 5 pulgadas. Probablemente no puedas terminar el pull-up tan completamente en la rama del árbol (debido a su grosor relativo) como lo harías en una barra. Dicho esto, aplaudo su pragmatismo y motivación para arreglárselas con lo que está disponible para usted.

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