Busqué en Google, pero no encontré ninguna forma clara, excepto esta cita de 2012, donde no está claro cómo se estaba haciendo/practicando.
¿Alguna idea/pensamiento sobre cómo se puede hacer esto?
Porque la única manera que se me ocurre de sostener los anillos cuando Curling es Paralelo al plano del cuerpo. ¿Cómo se puede sujetar y hacer Hammer Curls con anillas?
Re: Ross, ¿flexiones de bíceps?
Mensaje por ExplosiveStrength85 » Mar Jul 03, 2012 11:52 amHola chicos, los curls tienen su lugar cuando se necesitan, pero recomendaría encarecidamente los curls de bíceps en anillos de gimnasia. Los curls de bíceps regulares en realidad no hacen demasiado para esa parte superior del levantamiento. Al usar anillos, invierte el papel de los rizos regulares y se enfoca en la fuerza del extremo superior. Desarrollarás el bíceps en un grado mayor y son realmente buenos para desarrollar esa fuerza de bloqueo de extremo cerrado. Hago curls regulares, inversos y de martillo en anillos y desarrollarán una fuerza ridícula para cualquier persona involucrada en el agarre o la lucha libre. Hago esto junto con barbillas pesadas en todas las variaciones. Todas las gimnastas usan los curls en anillo, pero también hacen algunos curls regulares para esa fuerza del extremo inferior. Cada ejercicio tiene su lugar en alguna parte.
Creo que la verdadera pregunta es cómo hacer rizos con anillos. A partir de ahí, la rotación del antebrazo los refinará para convertirlos en curls de martillo.
Este video ilustra la técnica; Intentaré describirlo en palabras para prepararlo para el futuro:
alec