Ciclismo estacionario y dolor

Si tiene sarpullido o urticaria debido a que los muslos se frotan entre sí o contra el asiento, hay varias cosas que puede hacer para aliviarlo:

• Primero, use pantalones cortos más ajustados cuando haga ejercicio. Si sus muslos no pueden rozarse, no causarán ningún problema.
• Use pantalones cortos deportivos: pantalones cortos para correr, pantalones cortos para ciclistas, etc. Trate de evitar el algodón y compre los que se sientan resbaladizos en la tienda.
• Use pantalones de bicicleta de spandex debajo de sus pantalones cortos. Dos capas de protección para mayor comodidad.
• Si todo lo demás falla, use vaselina o Body Glide para lubricar las áreas que se frotan entre sí.

Como ciclista muy activa, pasando muchas horas encima de la bici, te puedo recomendar 3 cosas.

• Si tienes inflamación, deja que sane primero.
• Consigue un par de shorts de ciclismo acolchados y decentes. Los mejores modelos tienen un acolchado "anatómico" que contribuye en gran medida a un ciclismo cómodo. Incluso puede obtener forros acolchados que pueden colocarse debajo de los pantalones cortos de gimnasia regulares si la modestia es un problema. Los shorts de ciclismo están diseñados para minimizar problemas como rozaduras y dolor.
• Puede usar un producto como Paceline Chamois Butt'r , que es un lubricante para la piel y una crema de gamuza. Este producto evita las incómodas rozaduras y rozaduras que experimentan la mayoría de los ciclistas cuando se sientan en sus sillines. También puede usar una loción humectante para la piel en las áreas afectadas.
• Como han señalado otros, parte del problema puede ser el sillín.

"¿Es posible evitar el dolor?" - Definitivamente con el equipo adecuado.

Espero que esto ayude.

Otra cosa a considerar es que su sillín debe ser lo suficientemente ancho para que sus 'huesos del asiento' estén apoyados y no más anchos. Un asiento que es demasiado ancho para su anatomía seguramente causará rozaduras, y un asiento que es demasiado angosto seguramente causará incomodidad debido a que la carne entre los isquiones soporta más carga de la que está diseñada. Además, considere algunos ajustes en el ángulo del asiento: las posiciones más cómodas tienden a ser perfectamente planas, o con la parte delantera del asiento ligeramente inclinada hacia arriba (lo que puede ser un poco contrario a la intuición).

Se puede encontrar un buen manual sobre el tema en el sitio web de Sheldon Brown .

Mi bicicleta estática vertical Life Fitness fue un desastre. El asiento angosto se clavó en mi entrepierna y creó una próstata dolorosa. Yo era un usuario agresivo de la bicicleta. Me sorprendió cuando mi prueba de PSA estaba elevada. Dejé de usar la bicicleta y permití que mi entrepierna inflamada sanara y mi PSA bajó a la normalidad. Ahora solo usaría una bicicleta reclinada para aliviar la presión sobre mi entrepierna y usar pantalones cortos de ciclista.

Además de lo que dijo Sparafusile, es posible que desee obtener un asiento recortado como este para ayudar a aliviar la presión en ciertas áreas:

Además, un asiento firme (pero no duro) puede ayudar a reducir la fricción, ya que no se hundirá en él ni se moverá tanto como pedalea.