¿Beber agua destilada mejorará la definición muscular?

Primero, el agua destilada es agua a la que se le quitaron las impurezas por destilación. Esencialmente, hervir el agua para producir vapor de agua, recolectar el vapor y recondensarlo en un nuevo recipiente. Entonces, comencemos con las implicaciones para la salud:

• La hidratación tiene que ver con la absorción de agua en su cuerpo: beber agua de baja salinidad no puede deshidratarlo.
• Es posible que corra el riesgo de no reponer los electrolitos que su cuerpo necesita después de un ejercicio vigoroso, pero ese riesgo existía antes de que se destilara el agua.
• Su principal fuente de nutrición debe provenir de los alimentos que come; esto incluye vitaminas y minerales además de los macronutrientes que su cuerpo necesita.
• La falta de minerales en el agua también viene con la falta de cloro, que se utiliza en el proceso de purificación para matar las bacterias. Básicamente, es un empate aquí.
• En resumen: el agua destilada no presenta ningún riesgo inherente asumiendo que ya usa multivitaminas.

En segundo lugar, con respecto a la afirmación de que mejorará la definición muscular:

• La primera barrera para ver la definición muscular es la grasa corporal. Con suficiente grasa corporal (más del 10% en hombres), nunca verás definición muscular sin importar cuánta agua bebas.
• La hidratación es muy importante para la pérdida de grasa y la construcción de músculo.
• La deshidratación intencional para los concursos siempre es algo temporal y la rehidratación ocurre después del pesaje (para eventos de levantamiento de pesas, levantamiento de pesas y hombre fuerte) o después del concurso (para eventos de culturismo).

En aras de la equidad, hay dos artículos opuestos relacionados con el consumo de agua destilada que se enumeran a continuación. Uno está escrito por un fabricante de destiladores y está sesgado de esa manera, y el otro es igualmente sospechoso en la forma en que presentan la información.

• mitos del agua destilada
• Peligros del agua destilada

La conclusión es que si no depende de su agua para obtener minerales y se ocupa de sus necesidades de electrolitos fuera del consumo de agua, entonces realmente no importa. Con respecto al reclamo de acidez en el segundo artículo, con pocas excepciones , el agua destilada tiene un PH de 6.8 a 7 , que es esencialmente neutral.

A menudo me sorprende la información errónea que existe. Si está hablando de definición en el sentido de poder ver grupos musculares bien definidos, entonces, eso es un subproducto de una dieta y genética adecuadas. Y, si fuera cierto, ¿por qué querrías correr el riesgo de "desnutrición y deshidratación"?