Sé que la clave del éxito en el entrenamiento con pesas es la consistencia y el régimen: nunca saltarse un entrenamiento, etc. Me las arreglo para ser constante a veces, a veces no (y estos suelen ser períodos de 4-6 meses). Cuando la vida real rompe el equilibrio y la consistencia, no logro ir al gimnasio durante 1,5 horas 3 veces a la semana, a veces son dos veces a la semana con un intervalo de 5 días, a veces me salto una semana y así sucesivamente.
Si bien es obvio que no se pueden producir resultados realmente buenos durante tales períodos, ¿cuál podría ser el mejor enfoque para el entrenamiento en tales circunstancias? ¿Enfocándose en algunos movimientos básicos como sentadillas y presiones y haciéndolos todos cada vez? ¿O tratando de hacer tantos ejercicios diferentes como sea posible por menos series? No estoy buscando una solución mágica definitiva, pero ¿cuáles son las opciones que tienen sentido?
Gracias a todos.
Cualquier persona con trabajo y familia probablemente experimente lo que usted describe y tenga la misma pregunta. Cuál es la mejor rutina para el tiempo disponible. Personalmente, creo que los patrones de movimiento básicos y el ejercicio para contrarrestar la naturaleza repetitiva del trabajo (largas horas de estar sentado, de pie, malas posturas, etc.) en combinación con estiramientos es lo mejor que puede aspirar un no atleta. Una habilidad bien redondeada.
Es probable que no haya una bala de plata. Entrena tus debilidades y mantén tus fortalezas en las semanas de crisis de tiempo. Y haz más cuando tengas tiempo
Eray