¿Existen técnicas para el entrenamiento del sueño que realmente le enseñen a un niño a dormir?

Finalmente encontré algo de tiempo para leer los libros que mi madre me prestó sobre el entrenamiento del sueño. Estaba muy decepcionado: ninguno de los libros mencionaba nada acerca de enseñarle a la niña a quedarse dormida por sí misma.

Ambos libros abogan por un "método" que es como tratar de enseñarle a alguien a andar en bicicleta encerrándolo en el gimnasio con una bicicleta. Eventualmente puede tener el efecto deseado, pero ciertamente no cuenta como entrenamiento o enseñanza. Tiene que haber algo diferente ahí fuera.

En mis búsquedas en la web de métodos alternativos, encontré una breve mención de técnicas que implican enseñar al niño cómo relajarse, pero no se mencionaron detalles y ahora no puedo encontrar el sitio. (No recuerdo cómo llegué allí la primera vez, y no puedo recordar ninguna palabra clave u otros términos de búsqueda).

¿Qué métodos de entrenamiento del sueño están disponibles que enseñan métodos específicos de relajación u otras herramientas para ayudar a un niño a conciliar el sueño por sí solo? Busco detalles específicos : nombres de técnicas o autores, títulos de libros o sitios web, o resúmenes completos de las técnicas reales: algo que pueda buscar en línea o en una librería, o suficiente información que no necesito búsqueda.

Algunos detalles, por si son relevantes:

Mi hija tiene 17 meses. Hace un año, podía acostarla despierta y balbuceaba/tarareaba hasta dormirse en unos minutos. Luego le empezaron a salir los dientes... En este punto, soy el único que puede ponerla a dormir; con cualquier otra persona, está tan ocupada probando los límites que nunca se duerme. Me siento en la silla de la oficina en su habitación, la sostengo horizontalmente en mis brazos y la acuno suavemente hacia arriba y hacia abajo mientras se balancea de lado a lado, mientras ella mastica su mantita. A veces tarda media hora, pero al final se queda dormida. A menudo se mueve un poco cuando la pongo en su cuna, pero si lo hago bien, se tranquiliza casi de inmediato.

A veces duerme directamente hasta la mañana (con diferentes definiciones de "mañana").

Más a menudo, se despierta una o dos veces durante la noche, pero puedo hacer que se vuelva a dormir simplemente dándole palmaditas o frotándole la espalda, o arreglándole la manta, o tirando de ella hacia el centro de la cuna. Algunas noches, ella se sienta o se levanta mientras llora, así que tengo que cargarla y repetir el ritual de mecerla antes de acostarse.

A veces puedo volver a ponerla en su cuna y duerme hasta la mañana. A veces no quiere tener nada más que ver con su cuna, muchas gracias, y después de unos tres intentos me rindo y la llevo a nuestra cama. (Hay tanto de lo que soy capaz a las 4 am)

A veces ni eso funciona, y termina durmiendo en el hombro de su papá o algo así. Estamos bastante seguros de que esos tiempos deben tener alguna causa física, pero no hemos descubierto qué. (La dentición es/era nuestra "excusa" predeterminada, pero tenía 16 dientes cuando cumplió 16 meses, así que no puedo imaginar en qué dientes podría estar trabajando ahora...)

Estoy haciendo algunas ediciones bastante significativas a su pregunta, ya que creo que hay una buena pregunta en el quid de la misma, pero en su forma actual debería cerrarse (como fuera de tema debido a que es una pregunta de "compras") , solicitando una lista de sitios web o libros). Si siente que mis ediciones cambian su intención, siéntase libre de revertirlas y hacer sus propias ediciones, pero debe expresarse como una solicitud de asesoramiento específico sobre su caso, sin quejas innecesarias sobre técnicas específicas que no planea usar. usando.
Como ya mencioné, las quejas sobre técnicas específicas que no planeas usar son innecesarias. Los he eliminado nuevamente, ya que no agregan nada a su pregunta e invitan a un debate que no sería constructivo. Por favor, no vuelvas a agregar eso.
He cerrado esta pregunta porque siento que lo que realmente quieres saber es muy similar a la pregunta existente.
@Torben: He leído esa otra pregunta que parece pensar que es un duplicado. No responde mi pregunta. Volveré a editar la pregunta nuevamente.
@Beofett: al volver a leer esa otra pregunta, veo que mi objeción específica a gritarla tiene que estar absolutamente en la pregunta, porque cada respuesta incluye alguna variación. Cada Uno.
Si bien no responde a su pregunta, como padre que también pasó por esto, extraño esos días. Si bien puede ser frustrante en ese momento, creo que la clave es que papá se relaje y disfrute el tiempo de unión. Sé que es muy fácil decir eso en retrospectiva, y probablemente habría ignorado mi propio consejo en ese entonces, pero si sirve de algo...
@Jpmiaou vuelva a leer la respuesta aceptada a esa pregunta. No sugiere una técnica de CIO. De hecho, dice explícitamente que entran si su hijo llora. Sin embargo, incluso si todos sugieren CIO, es suficiente decir "No quiero usar un método CIO" mientras lo edito. Su última edición, sin embargo, tiene una redacción mucho mejor que las anteriores. Gracias.
@Beofett: La respuesta aceptada a la que te refieres menciona "solo volvemos si están llorando mucho". En cualquier caso, no responde a mi pregunta.
@JPmiaou Soy consciente de lo que dice. Si crees que eso significa que es una "variación de Cry It Out", entonces no estoy seguro de qué decirte. Si su requisito es que cualquier respuesta implique asegurarse de que su hijo no llore ni un poco, entonces me temo que se sentirá decepcionado pase lo que pase. Si ninguna de las respuestas le conviene, siempre puede ofrecer una recompensa por la pregunta.
@Beofett: ¿cómo demonios se supone que una recompensa por una pregunta diferente me dará una respuesta a la mía?
¿Cómo puedo convencerlos de que esta es una PREGUNTA DIFERENTE? ¿Tengo que renunciar a esto y preguntarlo de nuevo (palabra)?
¡ja! ¿Cómo puedo _un_upvote un comentario? Mi ratón se estaba portando mal.
@JPmiaou, parece que desea un subconjunto de respuestas a la otra pregunta (las que no implican llorar y enfatizan la enseñanza de habilidades relacionadas con el sueño en lugar de solo entrenar al niño para que duerma). Cuando publica una recompensa, puede incluir un mensaje que indique que está buscando respuestas que se ajusten a sus criterios adicionales. Si vuelve a hacer la misma pregunta, seguirá siendo un duplicado y se cerrará. Si quiere convencernos de que tiene una pregunta claramente diferente, edite su pregunta y mejórela Las preguntas frecuentes proporcionan algunas pautas útiles.
@JPmiaou: He vuelto a abrir esta pregunta porque me has convencido de que tu pregunta es significativamente diferente de la que Beofett vinculó en su comentario. Podría ser una buena idea que lo discutamos en el chat para padres porque parece que falta algo en su pregunta para dejar en claro a los lectores exactamente lo que realmente está buscando. (Además, los votos a favor de los comentarios son irrevocables, lo siento).
¿Qué es exactamente lo que quiere enseñar a su hijo, una técnica para conciliar el sueño? Si tiene una técnica que lo ayude a conciliar el sueño y que un niño también pueda emplear, me encantaría escucharla, pero no estoy seguro de lo que está tratando de enseñarle a su hijo. Dormir es importante, pero descubrí que la única forma en que puedo conciliar el sueño es a través de prueba y error de muchas cosas diferentes que hacer... ¡así que hágame saber la técnica que desea enseñarle a su hijo para que pueda enseñarme a mí también!
@morahhochman: si supiera cómo o qué enseñarle, ¿estaría haciendo una pregunta al respecto? Estoy buscando técnicas, consejos o métodos que NO impliquen dejar que el niño llore y se duerma con terror desconcertado.
¿Qué técnicas usas para ti mismo, al menos entonces sabríamos lo que estabas tratando de enseñar?

Respuestas (2)

No sé si existen técnicas formales, pero hay muchos métodos que podrían (o no) funcionar. No creo que puedas hacer que un niño pequeño activo lo "entienda" de inmediato; es posible que deba pasar por varios métodos en secuencia para lograr niveles crecientes de calma. El objetivo siempre sería hacerle entender a su hijo que está a salvo y que no está solo, incluso cuando mamá no está cerca.

Entiendo que su niño pequeño es muy activo a la hora de acostarse y que esto evita que se duerma. También hay mucho llanto que desea reducir. Ese es exactamente el caso de mi niño pequeño también: tan pronto como lo colocamos en su colchón, inmediatamente se sentaba o se volvía a levantar, y no lo dejaban solo. Cuando tuvo la edad suficiente, incluso se levantaba de la cama y caminaba hacia la sala de estar. Ahora tiene 2 años y 3 meses y ha mejorado mucho.

Esto es lo que hicimos:

Comenzamos con una rutina sólida para la hora de dormir. Eso no se puede enfatizar lo suficiente: los niños pequeños deben seguir exactamente los mismos pasos en el mismo orden. Para nosotros era más o menos esto: guardar los juguetes, cenar el biberón, cepillarse los dientes, cambiar pañales, ponerse el pijama, besarse las buenas noches, cerrar las cortinas, acostarse.

Pero esto no fue suficiente, por supuesto. No se quedaría dormido simplemente, así que desde muy temprano empezamos a permanecer en su habitación y cantar una canción de cuna una y otra vez, acostándolo una y otra vez. Esto a menudo tomaba una hora, así que sabíamos que algo tenía que cambiar.

"Cry it out" definitivamente no era una opción para nosotros. Sentimos que este método lastima emocionalmente al niño. Pero HedgeMage mencionó una versión mucho más suave que funcionó muy bien para nosotros. Siguiendo su método, nuestro hijo aprendió rápidamente que está bien que los padres salgan de la habitación. Le tomó alrededor de una semana a mi hijo acostumbrarse a esto, pero hubo muchas recaídas al principio.

Ahora que entiende que la hora de acostarse significa quedarse en la cama, hemos desarrollado una rutina que es aún más fácil. Después de acostarlo, recibe un beso y un abrazo, y luego le digo que iré a darle un beso a mamá también y luego regresaré, lo cual hago. Otro beso y abrazo, luego una ausencia más larga, tal vez 2 minutos. Repito esto con intervalos crecientes (aprox. 2-5-8-15 minutos) hasta que no se mueve cuando lo visito. Tenga en cuenta que si comienza a llorar entre mis visitas, me acerco a él de inmediato, le doy un beso y un abrazo, y me voy de nuevo. Es muy simple y muy efectivo, ¡al menos para nosotros! Ya casi nunca hay llanto, o solo muy poco.

Seguir este camino ayudó a nuestro niño pequeño a pasar de levantarse inmediatamente a quedarse en la cama, acostarse y, finalmente, quedarse dormido, con un mínimo de alboroto y llanto. Por supuesto, todavía hay contratiempos y veladas imposibles, pero es raro, y cuando sucede, usamos uno de los métodos anteriores. El día siguiente suele estar bien de nuevo.

Me gusta la idea de "le voy a dar un beso al otro padre", pero no parece que el método vaya a funcionar demasiado bien con ella todavía en su cuna. bésala si está acostada.
Tenemos una rutina para ir a la cama, pero tal vez no sea lo suficientemente larga. Sin embargo, no sé cómo hacer cambios en él; a ella no le gusta el cambio.
@JPmiaou No tienes que sumergirte en la cuna para besar, puedes hacer un gesto en su lugar, o simplemente abrazar. Nuestra rutina para ir a la cama toma alrededor de 20 minutos y eso es suficiente para que nuestro pequeño tornado se calme. Tómate el tiempo que necesites; puede acortarse una vez que todo el asunto de ir a la cama va bien.

No, no existen técnicas como el "entrenamiento del sueño". Estoy convencido de que el sueño no es algo que uno pueda aprender.

A pesar de lo que muchos digan, nunca dejamos a nuestros hijos llorando en la cama cuando los "deben dormir". Para el sueño de la noche, generalmente mi esposa los amamantaba según lo necesitaban (una o dos veces por noche, cuando tenían alrededor de 1 año), y cuando ella estaba ausente, los cargaba cuando se despertaban hasta que se volvían a dormir.

Al hacerlo de esta manera, nuestros hijos nunca tuvieron que temer estar solos durante la noche o la hora de acostarse. Ahora nos hacen un favor al acostarse fácilmente y dormir muy bien.

Entonces, ¿cuándo aprendieron sus hijos a conciliar el sueño sin su ayuda?
@Ivana Sin que nosotros estuviéramos cerca, pudieron quedarse dormidos tranquilamente alrededor de los 2 años.
¿Existen técnicas para el entrenamiento del sueño que realmente le enseñen a un niño a dormir?
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