¿Cómo hacer que mi hijo de 2 años duerma toda la noche y no se despierte tan pronto como yo no esté?

Los niños pasan por cambios en las etapas de desarrollo y, cuando lo hacen, sus patrones de sueño y alimentación a menudo cambian con el niño. A las dos, es muy probable que esto sea al menos una parte de lo que está sucediendo.

Habiendo dicho eso, tenía un par de cosas que podrían haber sido contraproducentes para el sueño de su hijo, así que, aunque ya no son parte de la ecuación, las mencionaré para futuros espectadores:

Cosas de las que deshacerse

• ¡La televisión no es tu amiga! El tiempo de pantalla justo antes de dormir en realidad hace que el sueño sea menos profundo. Como explica Torben en un comentario a continuación, la luz impide la producción de melatonina, que ayuda a alcanzar un sueño más profundo. Dependiendo del tipo de programa de televisión que se esté viendo, tampoco es necesariamente relajante.
• Las bebidas azucaradas o cualquier otra cosa que no sea agua son generalmente una mala idea, excepto durante las horas de vigilia, por muchas razones, incluida la salud dental, la salud nutricional y la profundidad del sueño.

Cosas para hacer

Además de saber que esto puede ser una fase pasajera debido a un salto en el desarrollo que acaba de ocurrir o está por ocurrir, también puede ser útil saber que los niños tienen que aprender a calmarse a sí mismos para poder volver a dormir. Esto es más fácil para algunos niños que para otros, pero tener una rutina regular ayuda a acelerar la reacción. Es muy similar a cómo un jugador de baloncesto tendrá una rutina de tiros libres o una estrella de tenis una rutina de saques.

• Trate de ayudar a su hijo a desarrollar esto teniendo una rutina nocturna regular a la hora de acostarse. Cuanto más rápido entren en ese sueño más profundo, es menos probable que tenga despertares en la mitad de la noche que los despierten por completo (después de un tiempo de restablecer el reloj interno). Si tiene una rutina para la hora de acostarse, puede ayudarlos a encontrar una versión abreviada para volver a dormirse. Por ejemplo, esponjar cobijas y acariciar un animal de peluche al final de su rutina y justo antes de dormir a la hora de acostarse puede ser repetible para un niño de dos años en medio de la noche tratando de volver a dormir. Esta pregunta en SEes muy similar al suyo, pero se enfoca más en el aspecto de la hora de acostarse que en el despertar de la mitad de la noche. Las respuestas ofrecen una gran cantidad de información sobre cómo seguir una rutina para la hora de acostarse que ayude a "preparar" a los niños para el sueño y es posible que encuentre algunos consejos útiles en las respuestas.

Hay momentos en los que no importa lo que haya hecho a la hora de acostarse, los niños se despiertan y pueden tener dificultades para volver a dormirse solos (incluso si son buenos para tranquilizarse). A mi hija le pasaba lo mismo: dormir siempre ha sido algo difícil para ella. Sin embargo, duerme bien cuando se acurruca conmigo. Esto es lo que hicimos con respecto a las cosas del desarrollo y simplemente ayudándola a superarlo. Algunos niños simplemente necesitan muchas más garantías en la noche. Tomamos la decisión contraria a la mayoría de dejarla entrar y simplemente acurrucarnos en nuestra cama por un rato para ayudar a su cuerpo a descansar y volver al hábito de dormir. Luego la ayudamos a volver a quedarse en su propia cama:

• Preparándola con una bonita almohada grande para el cuerpo que pudiera acurrucarse y sostener si se despertaba.
• Proporcionándole una luz nocturna de poca luz y estrellas que brillan en la oscuridad en su techo.
• Establecer una regla sobre cuándo podía entrar y darle un reloj digital con un letrero en la parte superior que mostraba cómo se vería el reloj cuando se le permitiera entrar. Ya que a menudo llegaba alrededor de la 1:00. Le dijimos que tenía que esperar hasta que el reloj marcara las 2:00. De esta manera, no se le hizo sentir que no la querían de repente, se trataba realmente de aprender a conciliar el sueño por su cuenta. Cuando estaba bien y dormía hasta cerca de las dos, cambiamos y dijimos las 3:00. Luego lo movimos a las 4:00, luego a las 5:00 (que generalmente es cuando comenzamos a levantarnos de todos modos).

Funcionó muy bien para nosotros. Se sintió apoyada y amada y recibió los abrazos, el sueño y el consuelo que necesitaba, al igual que nosotros. Todavía tenía períodos ocasionales en los que teníamos que pasar por todo de nuevo (como a las tres, cuando se despertaba para ir al baño y no podía volver a dormirse, o cuando estaba enferma, o a las cinco cuando comenzó a ir a la escuela y su hora de acostarse había cambiado), pero nunca se tarda mucho en recuperar nuestra cama, y ​​cada vez que necesitaba un poco de "trabajo" para dormir, el tiempo que tardaba en volver a la normalidad se acortaba.

Todavía no tengo experiencia en ese tema, pero aquí hay una idea: tal vez, en lugar de jugo, que puede ser agrio o demasiado azucarado y causar algunos problemas de actividad/abdomen, pruebe el té de hierbas de bálsamo de limón : tiene propiedades calmantes leves, podría ayudar. su hijo duerma toda la noche, o al menos se despierte menos. Personalmente me gusta el sabor, es especialmente bueno con un poco de miel.

Dele a su hijo un saco de dormir del tamaño de un niño y dígale que si necesita compañía durante la noche, puede traer su almohada y su saco de dormir a su habitación y dormir a los pies de su cama, pero no puede despertarlo. Dale una botella de agua para que la tenga junto a su cama en caso de que tenga sed durante la noche.

Regla: nada de televisión durante la última hora antes de ir a dormir. Si yo fuera usted, regalaría el televisor, pero si no quiere hacerlo, limite la cantidad de tiempo que se usa por día.

A los dos años, probablemente pueda eliminar la siesta de la tarde y acostarse un poco más temprano.

Compra un poco de melatonina líquida para bebés en la farmacia y dale unos 20 minutos antes de apagar la luz. Comience con una pequeña dosis y vea cuál es una buena dosis para él.

Lea siempre un par de libros ilustrados antes de apagar la luz.

Si quiere compañía mientras se queda dormido, puede escuchar un podcast con seguridad con auriculares, pero no use un televisor o una computadora: las luces y las imágenes son demasiado estimulantes.

¡Felices Z!

Mi pediatra sugirió melatonina para exactamente lo mismo que está pasando . es una pesadilla Lamento poder relacionarme con su frustración. Prueba la melatonina. Las gomitas no funcionan. Obtenga el líquido y mézclelo con una bebida o se disuelve rápidamente. Esto parece ayudar a mi hijo de 2 años. Hay noches que no funciona en absoluto.

Estoy tratando de deshacerme de la televisión una hora antes de acostarme. Es difícil porque esa era nuestra rutina. Podía elegir un espectáculo. Encontrarás algo que funcione. Toma lo que quieras, deja el resto :)

Buena suerte para usted y su hijo.

Los niños no quieren dormir porque simplemente NO SE CANSAN.

Sal al aire libre y camina con ellos, juega con ellos durante horas y más. Si hace mal tiempo, no importa, SAL AL ​​AIRE LIBRE y camina con ellos. Estarán cansados ​​y literalmente se dormirán.

Intente agregar spray de lavanda y jabón de baño. Ayuda, cuando lo haces parte de tu rutina. Además, si tiene acceso a la bebida con sabor a pasión de Welch. Funciona de maravilla y sabe bien. Cuídate, tú también te dormirás.